Добрый день, заглядывающие в дневничек!
Совсем я обленилась писать и поэтому для истории и дальнейшего анализа сухие таблички и графики
Вся неделя была заполнена ходьбой и велосипедом, питание перешло в разряд пополнения энергии, а не получение удовольствия от еды, даже шоколад не ела, видимо наелась
Сегодня я удержала сброшенную 10-ку чему несказанно рада, желаю всем получать удовольствие от процесса совершенствования себя.
Меню составила на завтра аж на 2010 ккал...
Читать далее»
На этом фото мне лет 18. Вес 120 кг.
Вообще с детства была крупным ребенком Сколько надо мной издевались...такое не забывается!
Потом как-то мозг встал на место и решила похудеть. В общем итоге не за один год, но сбросила 51 кг!
Потом вышла замуж
Забеременнела и снова набрала
Ну и т.к. опыт был и желание быть стройной, снова начала худеть!
Со 105кг до 72кг)
Далее вышла с декрета и за неполных три года налопала 10 кг..пИчалька
Но буду стремиться снова к своим 72 кг!!!
Сегодня симоронский день, как и каждое 27 число любого месяца. Это наилучший день для любых симоронских ритуалов.
А это значит, что можно мечтать, делать странные (для других людей) вещи, самое главное, чтобы нам от этого было хорошо и чудесно на душе (про живущих рядом тоже не забываем... ).
1. Двадцать седьмого, в день исполнения желаний, следует писать всевозможные письма, заявления, прошения, указы, наказы и приказы в Небесную Канцелярию...
Читать далее»
|
Баст
|
|
27 августа 2017 года
|
Добрый день!
Решила для себя отчетики кидать. Может не каждый день, но буду стараться себя организовать
Прошла вчера мало. На выходных всегда так, а то и меньше.. Норму я себе выставила 10000 шагов.
Вес вчера был красивый 83,4кг. А сегодня что-то не порадовал..+500гр
Еще решила изменение веса по ТВН отслеживать.
Итак, ТВН 1-ой недели 83,6кг
Вот и летние дни убавляются
Где же лета лучи золотые?
Только серые брови сдвигаются
Только зыблются кудри седые...
Нынче утром судьбиной горькую
Истомленный... Вздохну я немножко
Рано-рано румяную зорькою
На мгновенье зарделось окошко...
И опять это небо ненастное
Безотрадно нависло над нами
Знать опять моё солнышко красное
Залилось безмятежно слезами...
Вот такаяпогода была вчера вечером в Сергиево-Посадскомокруге Московской области...
Читать далее»
Здравствуйте, девочки!
Прочитала про 90-дневную диету раздельного питания, вроде бы подходит , только есть НЕПОНЯТНОСТИ , например в белковый день - питаться каждые 4 часа?
При условии что на диете- трёхразовое питание, а как тогда каждые 4 часа? Что-то не понимаю
Мясо тушёное, вареное, запечённое...потом выпить бульон- это в один прием пищи или в обед - мясо, а через 4 часа бульон?
Или все вместе, а ужин через 4 часа? Тогда у меня примерно получится:
Завтрак- фрукты в 8.30...
Читать далее»
Сегодня зашла в дневник к другу и прочитала ее пост о книги Пэм Гроут "Выдохните лишние килограммы" Знаете мне понравилась. Решила попробовать на себе. Конечно же это " Королева пляжа".
«Это самый лучший способ дыхания, какой я знаю, для полного обеспечения кислородом всего тела, повышения энергии и похудения. Если вы будете выполнять только одно это
упражнение по десять раз три раза в день, то совершите переворот в своей жизни...
Читать далее»
Хочу найти компанию, ну или хотя бы одного человека, чтобы было легче поддерживать друг друга в достижении и главное сохранении стройности. Одной тяжеловато, вес у меня не слишком то и большой, поэтому сущесвующее окружение всячески тормозит процесс.
В действительности никто просто не верит, что я периодами наедаю по 3-4 тыс калорий за день.
Знаний о похудении уйма, но на практике, это другое. Вот прямо не хватает мне компаньонши!
Напишите, если кто с аналогичной проблемой у нас в городе...
Читать далее»
Используем сыворотку!
Потребуется:
-2 яйца
-1стакан сахара
-1стакан сыворотки(любой кисломолочки-кефир, йогурт, сметана)
-примерно 2 стакана муки
-0,5ч.л.соды(если пользуетесь разрыхлителем-1 ч.л.)
-50мл растительного масла без запаха
-ванильный сахар, корица- по вкусу и по желанию
-щепотка соли
-0.5кг яблок(сколько-на Ваш вкус и желание)
Готовится пирог просто.
Яйца взбить с сахаром до растворения сахара.
В кефир добавить соду, дать постоять 5 минут...
Читать далее»
Хоть и не большой но все же отвес в 0.5 кг.
Маленькое достижение-тоже победа)
Угли - зло...
3 дня назад