Привет всем! Приглашаю на продолжение!
Вторая декада.
Ценность рациона 1200 ккал.
Завтрак. Чередуем через день:
- салат из трех видов фруктов, заправленный кефиром или йогуртом;
- лёгки омлет из 2 яиц( 2 белка,1 желток), + овощи, приготовленный на пару.
Обед. Овощной суп, салат из сырых овощей, зерновой хлебец, 50 гр сыра,
отварная или на пару рыба (куриная грудка).
Полдник. 50 гр любых орехов, один фрукт или морковка.
Ужин...
Читать далее»
В связи с последними событиями(косяки мужа) я расклеилась морально. Тут же зацепилось и физическое. Доченька приболела, за ней и малышок. Пошли в пятницу в поликлиннику. И оп-ля! Сегодня я встала с заложенным носом и больным горлом.
Пост последний удалила. Не хочу негатива. Да, я -трусиха. Но всё прочитала. И обдумала.
Да, я сейчас не могу позволить себе развод. Не финансово, не морально-детки малышата совсем и ещё цепляются за папку. Как и советовали -расставлю акценты на детях...
Читать далее»
Утро началось с "мааааам!", но я взбодрилась кофе.
Пока питаюсь по плану, но ё-моё с югов едет любимый и тащит домой арбузы, дыни и виноград. Это ж все, что я люблю! Как не налопаться углеводов? Как-то надо же удержаться и попробовать по чуть-чуть.
Умираю - хочу роллов. И с филадельфией чтобы!..
На стадионе бегаю, пока ребенок нарезает круги на велосипеде. Если ходим со старшим, беру его велик и катаюсь до чувства напряжения и боли в задней части бедра. В зал пока не вернулась...
Читать далее»
Вот и пришло время начать менять что то в жизни. Для меня сегодня настал как раз тот самый переломный момент когда человек понимает: "или сейчас или никогда". Трудно. Очень сложно начать. Кажется что ничего не выйдет. Но я не сдамся. Я буду прилагать усилия.
Вчера в рабочий день я честно ела отварную стерлядь...имя то какое..но рыба оказалась хоть и странной на вид, на вкус приятная (раньше не ела). Однако вчера был день позора. В доме нашла зефир для намазывания и арахисовое масло...вспомнилось свое и я не заметила как...но намазала между 2 печенюх и того и другого...и с"ела...расстроилась,;что сбила диету и с"ела 3 нектарина... разревелась, пришел муж, отбрал виноград и отправил спать...
Читать далее»
Привет, девочки!
Искала какую-нибудь передачу, чтобы немножко вдохновиться и, поскольку я стройнею-то кулинарные конкурсы для меня под запретом. И, неожиданно, нашла "почти аналог""Взвешенных и счастливых"-программу "Два центнера любви".
В ней принимают участие 9 пар, которые собираются пожениться, но оба партнера имеют лишний вес и не прочь его сбросить...
Читать далее»
|
Баст
|
|
26 августа 2017 года
|
Всем доброго времени суток
Вот и решились мы на дочу все вроде учли по феншую и не по нему... Но как говорится мы предполагаем, бог располагает. Очень надеюсь что будет у меня лапачка дочка
Что то я по сайту полазила и не нашла группу для беременяшек (((( помогите найти, начала неимоверно поправлятся. надо как то себя в руки взять, а то так за 80 перевалю за период беременности поэтому ищу беременяшек вместе веселее
Доброе утро всем! Пришла с утренней тренировки, настроение классное, чего и вам желаю!
По дороге домой после тренировки, встретилась знакомая по объёму"ФУНТИК" и сходу мне заявила, что я не правильно делаю, нужно ходить, а не бегать.
На таких людей я уже адекватно реагирую, их у нас их хватает, которые любят давать советы.
Для себя определила несколько причин, почему ни смотря ни на что я буду бегать и бегаю 7 лет...
Читать далее»
Девочки, всем доброе субботнее утро! Как у нас сегодня хорошо, пасмурно, но тепло, прошел легкий дождик, я прямо воспряла. Неет не южный я человек, в очередной раз убедилась в этом. Помню, еще давно, дочь должна была пойти в 1 класс и мы решили перед школой свозить ее к морю, да и сами поехали в первый раз, в Анапу...
Читать далее»
|
Геня
|
|
26 августа 2017 года
|
7 СОВЕТОВ ОТ ГЕНИАЛЬНОГО ВРАЧА НИКОЛАЯ АМОСОВА.
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.
Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не преуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — физкультура с гантелями и бег.
2...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад