Моя диета)

Доброго всем времени суток)Заметив, что за весну и первый месяц лета поднабрала лишних 3 кг, решила избавится от них..

Первым делом исключила сахар в чай-кофе..и решила побаловаться. исключив соль..(решила что хлеб, сыр достаточно иногда употреблять, чтобы восполнить дефицит соли в организме)..

Ранее я и так не употребляла ничего жареного, острого, копченого, печенье, конфеты, торты табу..правда 3 кг набрала на молочном шоколаде..если его не есть вообще-норм..только кусочек в рот..рука уже безвольно тянется за следующим..

Но 3 кг скинула. за пару месяцев.ела на завтрак либо яйцо (или филе курицы) с вареной брокколи(цветной капустой) днем на работе бананы. яблоки. чай с сухими бубликами(пару штук), обед -полдник-овсянка. сыр. салат из свежих овощей..вечером-сухое печенье, чай, творог. в качестве сладости-фрукты и не часто ананасные цукаты..но при этом я ем и на ночь..в меру. естестно, но только то что я перечислила..( еще-миндаль..немного..)

Занималась все это время в спорт зале..по программам из инета.. Учитывая. что мне 51 год и метаболизм уже замедлен(климакс. то. се) то результатом довольна..

Пока бессолевую диету (и без сахарную) буду продолжать..без соли и курица вкуснее и сырые овощи..овсянка только и гречка не фонтан..но терпимо))