Я к вам с отчетом за сегодня
Вес после вчерашних вечерних посиделок 64.8(+600) ничего, идем дальше
З.хлопья с молоком+кофе с молоком+ сыр(съела 2 кусочка)
П.яблочко
О.макарошки с тефтельками+помидор
П.кефир с клетчаткой и люблю такую приправку для выпечки в кефир добавлять
У.яичница с овощами и зеленью+хлебец с паштетом из тунца
Воды выпила больше 1,5 литров, зарядки утром не было, но вечером немного походила на эллипсе.
Серьезно
Вот пишу вам сейчас с айпада, а хочется биться головой о стену
Задача: очистить фото, перекинуть альбомы на комп. Казалось бы, что проще?
Но это же айтюнс!!! С ним никогда не бывает просто.
Установила айтюнс на комп и айтулс (сторонняя программа). В свое время залила с помощью айтулса, который гораздо более щадяще относится к пользователям - несколько альбомов фото.
Теперь эти альбомы не удаляются ни через что
Ни через айтюнс, ни с самого устройства, ни через айтулс...
Читать далее»
|
Terve
|
|
6 октября 2017 года
|
Всем доброго дня!
На сегодняшний день мы с вами:
- улыбаемся, обнимаемся
- потягиваемся 5 минут
- пьем водичку
- делаем зарядку 10-15 минут
- чистим зубы
- принимаем душ
А теперь займемся лицом. И конечно же с очищения. Прежде, чем прикоснуться к лицу - тщательно моем руки (в течении дня стараемся как можно меньше трогать руками лицо). Очень хорошо мыть лицо кипяченной водой.
До 25 лет можно умываться теплой водой, после 25 лет прохладной (если кожа не очень жирная)...
Читать далее»
Отвес от вчерашнего 100 грамм, мало, но думаю это из-за отечности и плохого сна от болей из-за КД
Итак сегодня углеводный, праздник живота!
Завтрак:
Филе хека в панировке 150гр, чесночный соус, чай с сахаром
337 ккал, б.18г, ж.16г, у.29г.
Перекус:
Творог 5%, сухарики с изюмом 30гр
332 ккал, б.20г, ж.13г, у.23г.
Обед:
Постный борщ, кусочек черного хлеба, ложка сметаны
182 ккал, б.6г, ж.7г, у.24г.
Полдник:
Куриные голени 100гр, соба с соевым соусом 130гр...
Читать далее»
Привет, любительницы хардкора и железок.
Я поняла, что никогда не задумывалась о максимумах в весах, к которым мне хотелось бы в итоге прийти. Когда я дошла до желанных 50 кило в жиме руками лежа, я уже даже было подзадумалась над тем, чтобы тихо порадоваться достигнутому...
Читать далее»
3 способа, которые с легкостью справятся с любыми пятнами на ковре. Кто бы мог подумать…
Способ № 1
В основе этого необычного способа лежит капуста квашеная. Такой метод очистки является самым экологичным, при этом капуста не только хорошо чистит пятна, но и одновременно «омолаживает» поверхность ковра.
Возьми немного квашеной капусты без уксуса и хорошенько отожми ее. Чтобы избавиться от характерного запаха, можно промыть капусту под проточной водой...
Читать далее»
Как раз все успели забыть о том, что у нас после замка Грюйера оставался еще вагон времени.
Так что можно продолжать
У нас оставалась еще одна прекрасная достопримечательность: La Maison de Gruyere AOC. Где можно узнать все о производстве знаменитого сыра Gruyere AOC.
Так уж получилось, что в воскресенье сама фабрика не работает. Но экспозицию посмотреть все равно можно.
Чем мы и занялись...
Читать далее»
|
|
Terve
|
|
6 октября 2017 года
|
БУЧ, что в этом хорошего?
Положительные стороны белково-углеводного чередования:
- максимально ускоряет обменные процессы в организме, а значит и процесс похудения;
- цикличность рациона (белков и углеводов) не позволяет организму быстро адаптироваться к новой калорийности, что позволяет удерживать желаемый вес стабильным;
- системное периодическое увеличение углеводов не позволяет организму, при дефиците гликогена, сжигать мышечные ткани;...
Читать далее»
|
МЛЖ
|
|
6 октября 2017 года
|
Белково-углеводное чередование: заветные секреты тонкой талии
Белково-углеводное череднование - вкусный сытный вариант диеты. Специальная система питания, основанная на чередовании белков и углеводов (БУЧ) – сбалансированная, безопасная, щадящая и на редкость эффективная диета, которая позволит буквально за 4 дня избавиться от 3 кг лишнего веса. Почему белково-углеводное чередование, отзывы о котором самые блестящие, настолько эффективно и как правильно худеть по этой системе...
Читать далее»
|
|
МЛЖ
|
|
6 октября 2017 года
|
Несмотря на то, что считается, будто голод – не тетка, помочь ему убежать мы в силах. И для этого есть 50 и 1 вполне действенных способов!
1. Много пейте
Желудок можно обмануть жидкостью, которая притупит чувство голода. Попробуйте выпить чашку зеленого чая, стакан томатного сока или минеральную воду с долькой лимона.
2. Принимайте пищу в тишине
Если кушать под музыку или телевизор, то пищи влезет больше за счет того, что мы отвлекаемся от процесса. Это доказано научно...
Читать далее»
|
|
МЛЖ
|
|
6 октября 2017 года
|
Угли - зло...
2 дня назад