Всем привет.
У меня вот какая проблема. Я имею существенный лишний вес... 40 кг. Я не зависима от сладкого, не зависима от выпечки и здобы, я по большому счету равнодушна к мясу. Но я очень зависима от жиров. Не от сала, а от растительных жиров. Обожаю льняное масло, масло виноградных косточек, кокосовое масло. Мне кажется я б пила его стаканами. (((
А вот недавно нашла в интернете информацию, что кокосовое масло полезно и способствует похудению, и что его можно до 3 столовых ложек в день есть...
Читать далее»
Итак мое первое достижение. В 3 ночи я вдруг осознала что начались положительные сдвиги- 1 начался цикл, 2 - я худею и здорово. Сегодня с утра я достала заветные щтаны 58-56 размера и...влезла в них и даже смогла в них сесть.
Всем привет! А вот и еще один выходной! Про то, что надо держаться, вы и так все прекрасно знаете Даже и писать не буду.
А для того чтобы настроиться на правильную неделю вот задание для вечерней тренировки:
Вот пошагово "Русский твист". Для более подготовленных - ноги нужно поднять над полом на 15-20 см,
а для совсем подготовленных ноги вытянуть и поднять на 30 градусов. Так что нам еще работать и работать над ним
и, конечно, планки!
Как приятно проснуться утром и понимать, что ты свободный человек на две недели . В этом году я его ждала как никогда, он действительно оказался долгожданным...три года в отпуске не была это жесть
Запланировала многое, как бы теперь всё успеть
Самое главное это поездка в Ростовскую область к моей Люле в гости. Она ждала моего отпуска больше чем я . Сказала будем лечить осеннюю депрессию .
Поэтому фотоотчёт обещаю предоставить.
А вам желаю теплой осени и прекрасного настроения
долгая прогулка вчера позитивно отразилась. сегодня утром творог со сливами. днем и дальше подумаю.
придумала, капустные котлеты. давно их не делала.
Вот и октябрь разменял серединку... Я из тех, кто любит неторопливую уютную осень и желтеющие за окном деревья не вгоняют меня в тоску. Я люблю гулять под дождем, люблю сильный ветер и грозу, зимой меня тянет на улицу в метель... А потом вернуться в свой уютный дом и сидеть с чашкой горячего чего нибудь в своем любимом кресле с ногами. И читать. Или смотреть. Без разницы.
Вообще у меня много чего и кого, что я люблю. Я люблю любить! Раньше бабушку и маму...
Читать далее»
6:00 нескафе+2 печеньки
8:30 гранола с йогуртом нескафе
13:00
18:00 салат или омлет
Доброго дня, коллеги)
Новый заход на этот прекрасный ресурс состоялся сегодня утром. Я решила бросить себе вызов.
Мой вызов таков: марафон просуществует месяц, с 15 октября по 15 ноября. Изначально я хотела поддержать себя в столь банальной, но животрепещущей теме, как похудение, но сегодня решила, что за этот срок я наведу порядок и в остальных сферах жизни.
Первым делом, я хочу очертить точку отсчета, без которой в ряд ли я смогу сдвинуться с места...
Читать далее»
Наверное всё-таки в продолжение своего предыдущего поста про "прекратить переедать раз и навсегда" опишу кратко еще один (новый для меня) "приёмчик". По крайней мере будет памятка для меня на будущее, если вздумается заиграться с едой.
Итак, успешно (и надо сказать со значительными усилиями прошли 3 дня воздержания от переедания). Не голодовки, а умеренного питания, с дефицитом калорий. Сегодня утро 6-го дня. И надо сказать, что я ощущаю себя практически обновленным человеком...
Читать далее»
Всем привет!!! Сегодня шестой день диеты. Отвес за пять днем минус 3.3кг. Стартовала с веса 83.2, вес на сегодня 79.9. Настрой замечательный. Первые два дня было немного голодно, так как привыкла, не просто есть, а жрать, в любое время, в любом количестве. Пока поставила для себя цель 70кг, но это промежуточный результат. Планирую отсидеть два круга. Сейчас яичный вариант, следующий круг творожный. Диету немного корректирую. На завтрак апельсин меняю на яблоко, и мясо на курицу...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад