Всем привет! всех с началом новой недели! пусть она будет хорошей и легкой и все у нас получается
Ух, вчерашняя тренировочка была очень жесткой, поэтому сегодня не будем трогать мышцы пресса и сегодня тренировка для ног:
Сегодня без косяков - завтра взвешивание!
Тряхнуло меня в очередной раз. Старая больная калоша. На этот раз раз кишки. Диагноз - какой то там хронический колит. Не буду писать подробности, но если есть здесь жители, которые живут с этим, то интересно мне очень, как вы живёте и поддерживаете равновесие.
В среду приехала домой после месяца больнички в коматозном состоянии. В чувство привел новый сезон Мастер-шефа, с киевского телеканала СТБ. Какие живчики! А люди какие! Мне такие вещи энергии придают. Когда соревнуются в своем мастерстве...
Читать далее»
Всем доброго дня!
Добралась до самого сложного-формирование основных принципов питания.
Для начала определила базовый метаболизм, по формуле основанной на весе, росте и возрасте. Для женщин выглядит она следующим образом:
665+(9,6х ВЕС)+(1,8хРОСТ)-(4,7хВОЗРАСТ)
У меня получилось примерно 1830 ккалорий-это мой базовый метаболизм на сегодняшний день. По мере того, как вес будет снижаться, нужно будет производить корректировку расчета.
Теперь учитываю фактор активности...
Читать далее»
Добрый вечер
Сегодня у меня внушительный отвес, сейчас мой вес 78,1кг Ура-ура-ура!
По еде:
Завтрак
-кофе
-кусок запеченой курицы с персиком
-хлеб с отрубями (очень маленький кусочек)
-2 конфеты
Обед
-рагу из картофеля, моркови и курицы
-чай
-1 конфета
Полдник
-Батончик из воздушного риса и цукатов
-Какао 300мл
Ужин
-Кусок запеченой курицы с персиком
-салат из помидоров со сметаной
-чай
-1 конфета
Чуть попозже - фундук и стакан кефира...
Читать далее»
Я вернулась к шерсти
Пока что только создаю новое, но тут заходила к родителям и проведала подаренного им "котика"
С год назад я вешала процесс его создания и даже фото готового.
За год - он ничуть не изменился, не устроил пожара, и вообще - я им горжусь
Вот такой он милый и тихий при свете
В ночи становится немного инфернальным
Подобные штуки я никогда не буду продавать - есть специфика, которая мне этого не позволяет. Но в подарок - с огромным удовольствием...
Читать далее»
|
Terve
|
|
15 октября 2017 года
|
Всем, доброго вечерочка
Я с отчетиком за сегодня
Вес утром 64.3 (+300) как всегда после застолий через сутки плюс, не большой и то хорошо.
З. каша выходного дня манная+кофемолоко+бутербродик с говядиной и огурчиком
П.фрукты
О.чечевичный супчик с курочкой и зеленью+кусочек бородинского
П.роллы
А потом я пекла пирог, приходили родственники в сауну к нам. На ужин была сауна с солью и маслами.
После был травяной чай с кусочком пирога...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня я отлично себя чувствую, быстро вылечила горло, на удивление. Вот, что значит во время начать лечение, очень помог фурацилин.
Вес: 66 кг (плюс 100 гр) КД
Завтрак
Овсяноблин с сыром, помидор.
Перекус
Магкейк, чай. Здесь рецепт, если что https://www.diets.ru/post/1760187/
Обед
Гречка, рулет, салат.
Ужин
Омлет с крабовыми палочками, хлебцы с кабачковой икрой, ряженка.
Итого по калориям: 1397, б - 108, ж - 51, у - 133.
И собственно, мне кажется что при первом снег начнётся что то прекрасное, чистое. Мне уже 30. Много это или мало, кому как. Но мне стало сложнее удерживать вес. Стоит скатиться до без контрольного употребления простых углеводов, и вуаля!!! Брюки и платья как на барабане. И это при моем то вегетарианстве. Фу, позор мне. Вобщем, люблю себя, люблю все вокруг. И снова бросаю курить...
Вчера с мужем ездили, выбрали, наконец-то и двери, замерщик сегодня приходил, предоплату внесли, ю-ху!!!
Немножко сомнительно на счет магнитных замков..вдруг в спальне размагнитится на самом интересном месте))
Муж уехал в Екатеринбург на неделю...выставка..
Еще не вошла в колею, после болезней и поездок, но уже почти
В четверг на испанском с изумлением обнаружили в аудитории накрытый стол - бутылки с вином, соки, фрукты, конфеты...
Хуан (вот же артист!) отлично сыграл удивление
Оказалось: 12 октября национальный праздник - День Испанидад, который справляют все испаноговорящие страны.
"12 октября 1492 года Христофор Колумб, возглавляя испанскую экспедицию, открыл земли Нового Света...
Читать далее»
|
|
Terve
|
|
15 октября 2017 года
|
Угли - зло...
2 дня назад