Всем привет!
Вес: 66.3 кг.
Завтрак
Каша пшеничная с арахисовой пастой, хлебцы с маслом и домашним сыром, кофе.
Перекус
Хурма.
Обед
Кабачок тушёный с фаршем, помидор, хлебцы.
Ужин
Пирог творожно-сырный, кефир.
Очень вкусный пирог! Тесто творожное с рисовой и ржаной мукой. Сверху творог с сыром.
Итого по калориям:1274, б - 72, ж - 44, у - 173.
Желаю нам всем отвесов! Завтра пятница!
Всех приветствую!!! Мой отчет на сегодня:
6-00 бутерброд: черный хлеб+ масло+ сыр+ кофе с молоком+ореховый сироп
9-00 творог+ сметана+ кусочек яблока+ четверть стакана кефира
12-00 жаркое: курица+ тушеный картофель
15-00 творожок клубничный+ 4шт сухарика+ четверть стакана молока
19-00 творожная запеканка+ кефир
Воды сегодня маловато. Тренировки нет.
Параметры на 19.10.17- 89-66-96
Позади 70 дней диеты и мой вес сегодня 50кг. Столько не планировала и теперь питаюсь по системе, но очень каллорийно. Сегодня был капустный пирог на обед, тесто дрожжевое, но без яиц.
Второго водного дня не делала, решила, что он мне не нужен. С весом пропал мой зад :cryriver
На следующей недели начну силовые и думаю, что после 90-дневки пару кг вернется. Самочуствие прекрасное, легкость необыкновенная и система сытная и все классно. Первый раз решилась на серьезные касметические процедуры...
Читать далее»
Ну, поздравьте меня!! минус 9 килограммам!! Маленькими, маленькими шажками шла к цели))) даже не верилось что дойду и до сих пор не вериться))) но это еще не конец хочу еще пару килограммов точно скинуть!!! Целый год я на Диетс, целый год!!
Но мне и не нужно было быстрее, не рассчитывала на быстрый результат, как говориться тише едешь... тем дольше результат сохраняешь...
Читать далее»
19.10.17 кремлевка день 2
6-00
нескафе+50 р молока = 1.2
8-30
омлет 2 яйца+креветки+1/2лук+1/2помидор = 1+2+ +2=5
нескафе+50 р молока=1.2
14-00
мясо курн.жареное без масла
0.5 перца+0.5 огуец+салат=4+2.5=6.5
выпила како +50 гр молока=10
18-00
творог или омлет=3 или 2
итого 26.9 (25.9)
кремлевка день 1
кремлевка день 1
18.10.17 70.5
6-00
нескафе+50 р молока = 1.2
8-30
омлет 2 яйца+креветки+1/2лук+1/2помидор = 1+2+ +2=5
нескафе+50 р молока=1.2
14-00
говядина с овощами 150гр моровь+kабачки+лук = 5
салат
огурец+помидор+салат=5+1=6
нескафе+50 р молока=1.2
18-00
бедро куриное жареное без масла=0
Итог=19.6
Недавно заказала себе наборчик для канапе, чего только нет у меня на кухне, а такого не было
Сегодня побаловалась немного, опробовала
вот такие канапешки с икрой и цветочки из сыра
А вы любите кухонные прибамбасики?
Запекала скумбрию к ужину, делюсь с вами
Рецептик очень простой, но может кому-то и пригодится
Для начала разморозила скумбрию, свежей у нас не продают. Обрезала хвост и голову, убрала все внутренности.
Можно запекать и целиком, но мне захотелось кусочками, поэтому я ее порезала, хорошенько помыла.
Сложила в миску добавила специи для рыбы(у меня крымские), чуточку соли(у меня морская с чесноком) и немного горчицы(у меня домашняя), перемешала и оставила минут на 15-20...
Читать далее»
Всем привет!
Заговорили мы что-то о мужчинах на кухне, все начали хвастаться. И решила я Вам подборочку сделать для хорошего настроения.
Мужчины очень изобретательны, особенно на кухне
Много "фишек"
Иногда опасных
Иногда наоборот, иногда они уж слишком выступают за безопасную готовку
Кстати, очень удобно
А уж если дело касается романтических вечеров, то тут уж фантазия их не знает границ
Кстати, формулировать что Вы хотите, нужно четко
Прекрасное 8 марта...
Читать далее»
Еду иногда в метро и аж глаза жмурю от удовольствия: я опять победила это дерьмо! И тренировки тут не при чем. Вообще не тренируюсь, а кубики виднее, чем когда качалась как бешеная. И тело лучше.
В январе было 73. Это 13 НАЖРАННЫХ ОБРАТНО КИЛО. После триумфального похудения и всеобщих восторгов разжиреть, вообще не употребляя сахар и муку. Как мерзко я себя той зимой чувствовала, как ненавидела одеваться, смотреть в зеркало. Носила одни и те же черные шмотки, со скрипом влезала в пальто и пуховики...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад