ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Я делала в мультиварке.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1) Баклажаны - 1 длиной примерно 20 см
2) Лук репчатый - 1/4 крупной головки
3) Морковь - 1/2 средней
4) Перец красный сладкий - 1/3 среднего
5) Масло растит подсолнечное рафинированное - 2 ст.л.
6) Сыр-российский - 31
7) Соль и черный молотый перец - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) Баклажан помыть, разрезать пополам и убрать мякоть, оставляя 3-5 мм от кожуры...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
16 ноября 2017 года
|
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
1) Филе рыбы - 250 г
2) Картофель - 1 средний (120 г)
3) Мука- цельнозерновая - 2-3 ст. л (35 г)
4) Лук репчатый - 1/2 средней луковицы (65 г)
5) Масло растит подсолнечное рафинированное - 2 ст.л. (20 г)
6) Соль и черный молотый перец - по вкусу
7) Можно добавить специи, которые вы любите.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) Картофель и лук очистить от кожуры и нарезать произвольно.
2) Феле рыбное нарезать произвольно...
Читать далее»
|
|
rtev
в |
|
16 ноября 2017 года
|
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2-3 порции):
1) листья пекинской капусты - 6 крупных
2) лук репчатый - 1/2 небольшой луковицы (75 г)
3) морковь - 1/2 небольшой (75 г)
4) перец красный болгарский - 1/3 небольшого (90 г)
5) помидор - 1 небольшой
6) куриная грудка отварная - 1/2
7) масло растительное - 4 ст.л
8) соль и черный молотый перец - по вкусу
9) сыр твердых сортов - 35 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) куриную грудку отварить или приготовить на пару, затем нарезать очень мелко поперек волокон;...
Читать далее»
|
|
rtev
в |
|
16 ноября 2017 года
|
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3-4 порции):
1) капуста белокочанная - 350 г,
2) морковь - 1 крупная,
3) цукини (или кабачки) - 2 маленьких,
4) помидор - 1 небольшой,
5) масло растительное - 3 ст.л.,
6) соль по вкусу
7) можно добавить пучок петрушки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) Овощи все нарезать соломкой, поместить в толстостенную сковороду (или в чашу мультиварки), перемешать и обжарить на растительном масле 5-10 мин (в мультиварке программа МУЛЬТИПОВАР при t 160С)...
Читать далее»
|
|
rtev
в |
|
16 ноября 2017 года
|
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1) баклажаны — 2-3 шт
2) помидоры — 5-6 шт
3) лук — 2 шт
4) морковь — 1-2 шт
5) сладкий перец — 3-4 шт
6) подсолнечное масло
7) соль по вкусу
8) черный молотый перец
9) лавровый лист
10) чеснок — 2-3 дольки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) Все овощи тщательно вымыть и обсушить. Пропорции можно брать произвольно, кому что больше нравится.
2) Баклажаны, помидоры, морковь и сладкий перец крупно порезать. Лук и чеснок нарезать мелко...
Читать далее»
|
|
rtev
в |
|
16 ноября 2017 года
|
Дорогие девушки!!
Откликнитесь те, кто ходит на зумбу. Какие ваши отзывы будут? Какие ощущения после тренировки? и есть ли эффект от занятий?
Вот уверена, что скоро меня весы порадуют достижением второй цели!
Утром 110,1...109 не за горами
Эх, ошибочно вначале написала 101,1...поскорее бы приблизиться к двузначному весу, и уйти от сотни
Сегодня снова на эллипсоид, а то уже три дня все мне некогда, отговорки себе находила, хватит тормозить свое же похудение, за работу!
Всем хорошего дня, выдержки и ежедневных отвесов, хоть по 100гр, но отвесов!!!
Всем привет, как я рада что окончательно решила начать худеть, за последний год я многое поняла. Поняла что нельзя рассчитывать на людей и самое главное, что пока у меня большой ВЕС ни кто на меня не посмотрит. В карьерном плане тоже, ведь всем подавай красивых и худеньких. Во всех успешных компаниях работают большинство худенькие девушки.
Спустя год я похудела на 11 кг, и продолжаю худеть.
Я знаю что за год очень маленькая цифра, но она для меня многое изменила. В голове много планов, целей...
Читать далее»
-0,600
Первый день-полет нормальный.
Учу себя есть меньшими порциями и пить воду. Не чай-кофе, а именно воду.
Сахар уменьшила пока только наполовину. Полностью отказаться пока не получается-невкусно мне без него.
А т.к. решила я худеть комфортно и ненапряжно, пока пусть будет так.
Добавила травяной чай-и профилактика и водичку чуть сгоню.
Скачала на телефон программу для подсчета калорий. В ней есть напоминалка. Выставила время приема пищи и воды.
Буду привыкать.
На данный момент в мире существует более 28 000 диет. Диетами напичкана вся литература, которую читают женщины – журналы, газетки, брошюрки, женские детективы и любовные романы. Примерно 2/3 нашего населения раз в год начинают новую диету. Спрос рождает предложение, диет становится все больше и больше, но давайте подумаем, а есть ли толк от этих 28 тысяч диет?
Можно сказать четко и однозначно – нет, никакого толка от них нет...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад