По тренировке:
6 дней назад я написала сюда, что для меня даже простые движения делать сложно. Потому что у меня прям лежачий образ жизни. Мысль о тренировке причиняет страдания. Потом 2 дня хаотично тренировалась по 15 минут в день, и всего лишь 4 дня по программе. Легкой, конечно, программе. Для новичков. По задумке там идет 2 полноценных круга, т.е. сначала выполняешь упражнения на все части тела, а потом сразу же повторяешь комплекс.
И знаете что...
Читать далее»
Большинство источников информации по ОКР пишут, что это состояния, связанные с "наличием у человека навязчивых идей, иногда невероятных и нелепых, но неотступно вызывающих страх и беспокойство." Слова "невероятный" и "нелепый" меня немного напрягли. Думаю, ну ладно, это общие статьи журналистов, которые не знают подробности...
Читать далее»
С момента последней записи в моем дневнике изменилось многое.
Как-то очень спантанно я поменяла работу. Теперь приходится ездить в соседний город, но это даже интересней
Работа в онкологическом диспансере.
Если честно даже не поняла на тот момент точно ли я хочу там работать, так быстро все произошло, но все хорошо, работа меня устроила.
Живем с кошками.
Их теперь двое, моя Сима которую подобрал на улице и принес Слава...
Читать далее»
Успела порастягиваться. Наконец-то. Часа полтора. Потом пришла домой, начала чем-то заниматься. А сегодня мне на 15 на работу. В итоге заснула к 12, еле еле встала час назад. Что это такое?? Хотела до работы еще успеть кучу всего, встать в 10 хоть. А не в 13... И не ощущаю бодрости, не так спать хочу, как когда в 5 встаю, но все равно...
Бобовые культуры являются бесценным богатством для человеческого организма и из всего целебного списка, хотелось бы выделить чечевицу, которая относится к одним из самых важнейших источников растительных белков и витаминов.
Чечевица представляет собой маленькое плоское зернышко, наполненное множеством полезных и питательных веществ, благодаря которым ей нет равных среди большинства растительных продуктов...
Читать далее»
Опять вчера были нарушения Ходили в кино, потом зашли в кафешку. Взяла себе кусочек наполеона и какао.
Сегодня вес 95,4кг. отвес -300гр. Вчера ела:
Завтрак: 1 яйцо, кусочек вареной курицы
Обед: Вареная курица и салат с пекинской капусты
Ужин: куриный бульон с курицей, яйцом и лапшой
Второй ужин: какао, наполеон
Всем привет! А вот и новая табличка! Если надо что подправить - пишите! Кто не дал данные - тоже пишите. Всех впишу!
Нажмите на табличку и она будет крупнее!
Сегодня хочу предложить вашему вниманию простой салатик, но стоит его украсить и он сразу превращается в праздничный
100 грамм копченой колбаски нарезаю мелким кубиком
сырок (у меня вот такой) натираю на терке
Нарезаю мелко несколько перышек зеленого лука и три отварных яйца (1-2 белка оставляю на верх салата)
Совсем немного майонеза и перец свежемолотый. Салат я не солю, так как в колбасе, сыре и майонезе на наш вкус уже достаточно соли...
Читать далее»
Сидеть всю зиму дома и не показывать нос на улице не полезно для здоровья. Более того, вы можете стать более восприимчивыми к болезням. Выбираясь на прогулки, вы получаете возможность дышать свежим воздухом, посетить новые достопримечательности(помогает снять раздражительность), и оставаться в тонусе душой и телом.
Если вы страдаете от сезонных депрессий, прогулки по воздуху и физические упражнения помогут вам облегчить симптомы, поскольку ваш организм получит больше солнечного света...
Читать далее»
Приветули))
фух, вернула свои КГшки доновогодние)))
прилипло почти 2,5кг, но за 5 дней все сбросила уже, нечего им засиживаться)))
итак начинаем дальше стройнеть, начальный вес 77,4 сегодня)
цель 65 к 1 апреля)))
Угли - зло...
3 часа назад