приветик, сегодня у меня витаминки
за белки отвес 0 не нарушала
за крахмалы 0 ( но там я в обед нарушила съела после картошки хлеб с кусочком сыра)
угли 0 ( здесья тоже нарушила) перед сном поела гречки... голод был жуткий НО благо хоть нет привеса
не буду оправдываться но щаз я пью таблетки от них в организме намного тяжелее чем до таблеток. из за этого видимо пошли небольшие нарушения
сегодня у меня витаминки
буду кушать яблоки, капусту тушеную, и овощной салат)...
Читать далее»
Девочки с весом за 100, вы планку делаете? Как вообще относитесь к ней?
1 неделя похудения. Старт 15 января
Параметры на старте:
Вес 63.7
Талия 76
Живот 89
Попа 98
Бедро 55
Результат
Параметры на сегодня:
Вес 62.5
Талия 75
Живот 88
Попа 97
Бедро 54
Изменения есть. Ура!!!
Первый день прошел можно сказать на ура. Голод, ну да был, но грела мысль, что через три часа повторю... Воды выпила почти полтора литра.
Встала, и почти легкость в животе..
Продолжаю.
Сегодня у меня плюс. Ну и ладно с ним. Дальше опять будет минус . Настрой боевой и хороший)). Идем дальше.
Велотренажер крутила, пресс делала. Сегодня еще и приседать на работе буду. И с питанием в будни лучше, как оказалось. Все по расписанию идет)).
Вчера сделала себе блюдо - грудка с овощами запеченная и сверху сыр. Объеденье . Сегодня этой вкуснятиной обедать буду.
А вот со сном у меня плохо. Сплю мало . Пока всех растолкаешь по кроватям, уже поздно, а встаю раньше всех...
Читать далее»
Доброе утро всем!
Крахмальный дал отвес - 300гр. Это хорошо.
Сегодня - углеводный. Это - просто замечательно!
Вчера случайно наткнулась на статью о том, что крайне полезно есть фрукты по утрам и натощак. Статья была не на этом сайте, а совсем в другом месте. Пишут, что фрукты натощак - это просто подарок для нашего желудка, кожи и даже профилактика рака внутренних органов. Я впечатлилась сильно...
Читать далее»
Вот что значит дала слабину: решила отложить индукцию Аткинса и просто на глаз сократить углеводы, пока первые дни вес сбрасывается сам. В итоге сижу уминаю мучное. Это какой-то ужас, никакого даже желания не было есть эти булки - а просто, от скуки. Строгость мне нужна, строгость!
Не понимаю, как люди умудряются месяцами и годами придерживаться диеты. Мой рекорд - три месяца! Тоже Аткинс был (причем могла и дальше сидеть на нем, просто сломалась после двух похорон и махнула на все рукой)...
Читать далее»
Всем доброе утро! С началом новой недели, пусть она будет удачной! У нас приличный мороз, до середины недели так обещают. Настроение, как и всегда в январе, нулевое. Терпеливо жду всплеска.
Всем хорошего дня!
|
Геня
|
|
22 января 2018 года
|
Всем привет!
Вес: 64,1 кг
За пятый мини- круг минус - 0,500 гр
Всего - минус - 2,7 кг
Цель:
за первый большой круг - минус -3,3 кг
За второй - минус - 2 кг
За третий - минус - 1,5 кг
Надеюсь, что справлюсь
Витаминный прошел спокойно, без приступов голода
За день съела вот такую фруктовую тарелочку
В обед и на ужин потушила капусту.
Вечером еще было бананово-клубничное мороженое.
Всем хорошего дня!
Белковый день
Вес - 94,5 (я чуть в обморок не упала, когда увидела цифру. Больше 86 кг я не была ни разу )
Меню на сегодня:
Кофе с молоком, яблоки, на обед обжареное куриное филе со специями (на капле масла на гриль сковороде). С ужином пока не решено.
В планах вернуться к двухчасовым прогулкам, но сегодня снегопад и ветер, так что к вечеру решим.
И объемы замерять буду тоже вечером
Угли - зло...
1 час назад