Всем привет! Ну вот прошли следующие 3 дня моего изменения в привычках и стабилизации питания) Руки пытаются затащить что то калорийное и вредное в рот, но я пока пресекаю это) Пока все стабильно, утром кофе, зарядка пол часика, добавила несколько упражнений из йоги. Стараюсь гулять даже пока не быстрым шагом, часик- полтора, погода у нас в Новосибирске не радует 5-8 градусов уже несколько дней, зацвела в парках черемуха, поэтому прохладно. Но главное вес уменьшается...
Читать далее»
Сегодня наконец-то я рассмотрела и опробовала подарок от дочери. Две недели назад она мне подарила Керхер для мытья окон. У меня был робот мойщик окон, она им как-то попользовалась, и ей не понравилось. Уголки не промывались, какие то разводы оставались.
И тогда она подарила мне новый мойщик. Что хочу сказать... Мне оооочень понравилось. Быстро и чисто.
Приветы)
Вес -200
Завтрак
Кофе второй день такое. Очень нравится
Сегодня решила высаживать цветы. Много,...
Кстати, расцвел тюльпан игольчатый. Я их разводила много лет назад.
Кроты завелись...и все пожрали( откуда взялся непонятно)
Перекус. Зефир беру всегда в одном месте. Кофейный, сладкий.
Но в этот раз вообще не сладкий и кофе не ощущается
В принципе норм
Пополам с мужем съели один
Обед
Цветы высаживала аж до 6 вечера.
Довольная, что все успела)...
Читать далее»
Приветы. Вес тот же. По шагам 5000 только. По питанию не понятно сколько калорий от 1100 до 1500. встала с утра и пошла в магазин, сегодня ко мне старший должен был заехать. Потом сказал что это не точно, потом точно. Купила я в общем на рулет из лаваша и крабовых палок и типа Цезарь ролл с наггетсами. Пришла домой положила мелкого, пошла балкон отмывать. Окна, пластик. Время 11 30 на поесть осталось минут 10, два бутера с творожным сыром, морковка по корейски туда и прозрачные куски колбаски...
Читать далее»
Всём добра!
Мы плывём теперь вверх по Волге. Сегодня стоянка в селе Никольское, Астраханской обл. Смотреть там кроме стихийного рынка и храма нечего, а попробовать Волжскую воду на погружение возможность будет.
Итак причалили. Деревня. Рынок с рыбой, домашними винами и нашивками подозрительного качества, икра чёрная и красная того же качества + на жаре + у нас в каюте нет холодильника ( а и был бы- я опасаюсь. Травануться можно мама нет горюй). А вяленую чехонь, леща и пр...
Читать далее»
Философ Иван Ильин говорил, что после настоящей молитвы – даже если она продолжалась всего одну минуту – у человека остается в сердце некий неугасающий, сияющий угль.
Этот угль разливает свое сияние через все пространство души и всегда готов вспыхнуть снова.
Человек может вершить свои жизненные дела, есть, пить и спать, напряженно работать и предаваться отдыху, а внутренний свет уже не покидает его: он будет вспыхивать и освещать его душу...
Читать далее»
Прямо скажем - я человек по жизни не очень-то озадаченный делами и заботами Но тем не менее у меня есть вполне внятное распределение общепринятых будней и выходных. Будни - это подъём по будильнику, тренировки, режим и более строгий контроль питания.
Выходные - время отоспаться, расслабиться, погулять с мужем, может вкусню какую приготовить...
В эту субботу я проснулась в 7.30, чтобы поехать к черту на рога из-за неумения моего мужа отказывать людям...
Читать далее»
Привет. На неделе были кортизольные дни, когда стресс и непонимание, как решать то или другое. приводили к перекусам, но без сладкого.
Вчера весь день прошел на свежем воздухе. Прогулки и работа на даче. Сегодня ощущается приятная усталость.. А домашних дел еще ого-го сколько Движение-жизнь)
Ингредиенты:
Кальмар - 2 тушки
Салат айсберг
Огурец - 1 шт.
Соевый соус - 2 ст.л.
Чеснок - 1 шт.
Лимонный сок - 1 ч.л.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Приготовление:
Соевый соус, измельчённый чеснок, лимонный сок, оливковое масло смешать между собой и оставить на 10 минут.
Салат порвать в миску, нарезать огурец, кальмар отварить и нарезать на кольца. Залить соусом, перемешать.
Почему-то начать эту тему сложнее всего.
Эмоциональные качели, так же как и качели в питании - это всегда падение в саможалость с какой-нибудь горы самодурства и критинизма. И самая глобальная раскачка себя - это непрожитая обида. Поэтому с последним пунктом - нужно всегда осторожнее. В 10 раз осторожнее, чем со всеми остальными пунктами раскачки...
Читать далее»
Система минус 60
6 дней назад