Приветы)
Вес +100
Боялась, что снова 67 покажут весы, но повезло))
Завтрак. Ещё печенька была медовая
С утра поход к стоматологу
Погода не айс, сыро, пасмурно..
Перекус
Думала сегодня целый день балдеть с книжкой.
Ну манка ещё в твороге набухает на сырники, ими заняться надо
Максимум стирку закину и развешаю
Наивная...
Оказалось, что муж ночью не убрал борщ в холодильник
Полную кастрюлю 6 литров пришлось вылить
И пришлось заново готовить...
Читать далее»
У меня 3 пункт - трудность, не заедать стресс!!Давайте разберемся, что такое стресс, который все заедают?
Стресс это внутреннее напряжение, которое дано нам физиологически для того, чтобы мы могли удовлетворять свои потребности - как-то улучшать свою жизнь.
Например, сидите вы на работе, работа вам не нравится: вы поругались с начальником или коллегами.
Тело начинает вырабатывать адреналин, кортизол (специальные гормоны стресса), для того, чтобы у вас была энергия эту работу поменять...
Читать далее»
Всём добра!
Вчера нагрешила- начала мыть окна, но во второй половине дня. У нас 8 окон и остекление сеней. Половина окон глухие, не открываются. Потому мою снаружи, водой с нашатырным спиртом. Стекломой с телескопической ручкой, сначала губкой обильно смывают два раза, резинкой сгоняю воду, а уж потом шваброй с тряпкой из микрофибры вытираю. Почти как руками получается.
Вымыла всё 8 окон снаружи, и половину изнутри. На вторую половину ни дня, ни сил не хватило. Устала очень...
Читать далее»
С утра прихожу на кухню - лежат Ларискины чипсы не доеденные. Убрала. Она днем возвращается - ты не доела? Нет, говорю, я же худееею, а они калорийные! Фигня это все, говорит. Я калорий не вижу, значит их не существует!
По-моему неплохая теория, одобряю (но чипсы есть так и не стала )
***
1600 ккал.
Вес - 73,4.
Забудьте про лосось. Эта рыба полезнее и дешевле в 5 раз
Вы заходите в рыбный отдел. Видите сёмгу. Красивая, розовая, на льду лежит как королева.
Читаете цену. 4000 рублей за килограмм.
Смотрите на соседнюю полку. Скумбрия. 299 рублей.
И задаёте себе вопрос, который мучает всех: неужели разница в цене — это только про статус? Или там действительно есть разница?
Я десять лет проработал поваром. Я закупал рыбу, разделывал её, готовил для гостей с разными бюджетами...
Читать далее»
Приветы)
Вес -450 думаю завтра плюс будет, а то два дня подряд хороший минус, ну и кд скоро значит живот надуется)
Завтрак. Книжку слушаю уже другую, не помню писала ли
С утра сразу же сбегала к стоматологу.
Прогулялась за продуктами
Закинула стирку)
Ощущаю полнейшую лёгкость)
Мужикам варила борщ, давно просят)
Попила кофе с тремя печеньками с корицей) не сфоткала.
Но хотя б доела и не нервируют больше))))))))
Потушила для себя крошево)...
Читать далее»
Всем привет!!!
Занята тем, что уволилась и ищу работу
Устроюсь - выйду к людям
регулярно??
Это просто жизненно важная опция.
Но- почему-то ступор.
У вас была такая проблема, нет??
Всем привет! У меня сегодня прекрасное настроение.
Я встала и не устала. А как раньше было я только встала и уже устала.
Сделала все свои утренние дела. Втянула в себя 10 раз живот.
Встала на весы и
Это я сегодня:
Это я на прошлой неделя:
Минус 700 гр.
Продолжаем худеть. С собой я сегодня взяла воду и куриную отбивную.
Ну что я побежала на работу, сегодня у меня привозят новые газеты и журналы.
Я теперь стала больше ходить...
Читать далее»
Диета не учит справляться с жизнью, в которой есть стресс и усталость. Чтобы дойти до цели - похудеть и удержать ее, нужна система навыков.
Саморегуляция. Базовые внутренние настройки.
1. Телесная чувствительность. Навык четко отличать физическую потребность в еде от автоматической тяги на фоне стресса, скуки или усталости.
2. Закрывать потребности напрямую. Если устали, идете спать, а не бодрите мозг сахаром. Нужен отдых, даете себе 5 минут "потупить в стену", а не берете печенье...
Читать далее»
Стараюсь!!!!
14 часов назад