По питанию ок несмотря на мороженое. (Самодельное с сахзамом и немного сахара)
Борщ, кварк с ложкой вареной сгущенки.
Мороженое.
30 минут плавания.
..
С питанием - решила урегулировать, потому что чую я, что постепенно съезжаю с темы нормального питания. Крылышки в панировке, пиво с картофелем фри и тд.
увидела, что вес набирается, весы сломаны
Начала делать упражнения на пресс, уже три дня
Вчера опять была ссора, на ровном месте
крики и унижения.
С психологом обсуждаю - как не вестись на провокации, потому что я тоже молчать особо не могу.
Потом делает вид, будто ничего не произошло...
Читать далее»
Мороженица стояла почти год без употребления.
Мороженое в магазине - сплошная химия и жиры с углеводами но без молока и сливок.
Захотелось именно со вкусом детства (мороженое по 15 копеек сливочное шоколадное)
.
Срослось
Купила сливки.
Нашла шоколадку - кувертюр - где 70% какао.
Вместо молока вода.
Сахарозаменитель вместо 200 гр сахара.
4 желтка как эмульгатор
..
Ура.
Каждое слово легко ложится на сердце, будто празднуя победу добра над злом!
Стоит отметить, что ’старец был трудоголиком во всем - и в делах житейских, и в молитве.
И нас теперь уже в трудах своих призывает ни в коем случае не поддаваться ни гордыне, ни гневу, ни злости. Он же сам, напомню, при жизни слыл добрейшим из людей.
Покаянная молитва-стих, написанная старцем Николаем Гурьяновым
Господи, помилуй.
Господи прости.
Помоги мне, Боже,
Крест свой донести.
Ты прошел с любовью...
Читать далее»
Вес 90,70 кг. В принципе уже даже не важно что ем, потому что бег вышел за отметку 14км, при увеличении каждой пробежки на 250 метров километраж внушительный, после 15км буду прибавлять по 100 метров
Чем больше спорта и эмоции тем меньше хочется есть вредного. Вода, море и кино лучшие друзья в последнее время.
По марафону будет видно как месяц закончится, пока 37й из 1333 человек, постараюсь удержаться в 50ти лучших.
Всем добра!
Четверг, народу мало, но ожидаем с завтрашнего дня поток. Сегодня погода солнечная и теплая, а муж задумал поездку для встречи с дв. сестрой в деревню в соседнюю область. Бедные внуки без пляжа. Я вчера какая-то квелая была, и ветер - не ездили. Правда, присобачила затеняющую сетку к беседке, тянулась со своей кривой рукой и могучим ростом 160 см, сегодня правое плечо слегка ноет. Но не критично. А к ночи в постель чуть заползла, даже поясница онемела...
Читать далее»
Итак, день 2 марафона. Вчерашнее ИГ в 24 часа выдержала абсолютно спокойно. Выбрала окно "вечер-вечер", потому что если на ночь не поем - хана всем домашним Хотя уверена, что если бы после 18.00 не ела процесс гораздо быстрее бы двигался))
Вчера вообще праздник был - решили дома после работы не ужинать, а пойти стейка поесть. Вообще класс, особенно, что мне готовить не надо было Интересный такой барчик возле моря, фотки ниже вставлю, атмосферненький такой...
Читать далее»
У нас вчера на газовой подстанции в 500м от дома вроде как авария случилась. В мосгазе, конечно, орут, что это плановые работы, все норм. Ага, фонтан газа в жилом районе, непосредственно под окнами у людей, никого не предупреждали, провоняло несколько районов, про дома рядом вообще молчу - люди с больной головой, приступами астмы, тошнотой, вонь, шум... Да там рядом с этой подстанцией рабочие под кустами блевали На вызовы через 112 сначала пожарка приехала, только потом газовики объявились...
Читать далее»
Приветы
Вес снова в плюс ушел. Не удивлена.
Завтрак.
Дослушала книжку. Интересная. Про маньяков и серийных убийц.
Перекус
День тюлень. Качала музыку, книги.
Из путного только стирку закинула и развешала
Обед
Потом бегали с мелким по врачам, ходила на подработку
Кофе
На ночь снова был кофе с молоком + орешки со сгущенкой 3 шт.
Шаги забыла сфоткать. 16 с чем то тысяч
Вернулась! Всем доброго утра! 63кг. Последние 2 дня привес (( хочу весить 59!
Угли - зло...
1 день назад