Совсем я запустила себя с этой работой. Напряженный ритм и практически отсутствие спокойных дней, работы по десять часов и порой без выходных. Итог я распустилась. Честно говоря распустились мы с девчонками все на работе, но тем пока это безразлично. Я же пришла к рубежу.
Вот неделю назад поставила себе ограничения. Перестала лопать по вечерам, раньше после работы приходила и в девять часов начинала кушать. Все и без разбора. Теперь себе такое не позволяю. Молодец - за неделю минус 2 кг...
Читать далее»
У нас сегодня ночью и днём снега навалило полдня чистили, у меня аж поясница разболелась. Я такая уставшая... решила вечером снять усталость и боль в баньке напарилась, скрабиками натерлась, веничком постигала себя, ой кайф единственное, ужин у меня сегодня поздний 22:30 думала лечь голодной, но не смогла, желудок урчал
Завтрак - ягодки(чёрная смородина, крыжовник) чай
Обед - геркулесовые лепешки с томатной пастой, салатик...
Читать далее»
Вопрос такой.
Мне перепало (как часть подарка на 8 марта) 2 гиацинта. Таких, уже большеньких. Знаете, как их продают - горшочек чуть больше луковицы.
Ну я третий прикупила и хочу пересадить их в один горшок побольше.
Как думаете, стОит? Или, пока корневую систему не наберут в бОльшем объеме, не зацветут?
Привет всем!
У нас снегопад. Кошмар прямо.
Вобщем я вернулась. Ну что сказать? В гостях хорошо но дома лучше.
Питалась вроде по диете, но весы обхожу по дуге. Там их не было, веса не знаю. И постоянные застолья... Короче, ела много.
Белки в пятницу.
Збананы
О бульон рыбий, скумбрия на пару.
У кусочек рыбы и два ветчины. Ага ага, вот так вот. Бяка я.
Суббота.
З клубника и банан.
Чуть позже мандаринка.
О суп гороховый, огурец, помидор, картошка...
Читать далее»
|
75I
в |
|
4 марта 2018 года
|
Та-рам-па-пам...
Вот и прошли это дни... Хорошие выходные...
Пила вино, ела "непозволительное". Но старалась не "перегибать палку".
Сегодня пропустила тренировку.
Люблю я свои тренировки. Но что-то все накопилось у меня. Усталость. И просто руки опускаются куда-то спешить, что-то делать.
Завтра у меня уйма суеты и беготни.
Сегодня -200, итого 63,5.
Наела на 1505. Было всего 3 приема пищи. Вафли, что на фотке - это вкусный презент от подруги в честь годика дочки. Вчера заезжали поздравить. Съела 1 штуку после завтрака. Примерный калораж в 100 граммах 354 калории. Т.е. 4 таких маленьких вафельки и половина дневного рациона съедена! И это примерный расчет. Ведь я не знаю точно сколько она чего туда положила. Посмотрим как завтра отреагирует организм. Ведь ещё на ужин была котлета на пару. Но котлета Мясновъ...
Читать далее»
Ингредиенты:
2 кабачка/цуккини
1 луковица
150 г брынзы
3 желтка
3 ст л сметаны
3 ст л цельнозерновой муки
1 ч л соды
соль, перец
Для начинки:
200 г нежирного творога
100 г натурального йогурта
Укроп, чеснок по вкусу
1. Цуккини натереть на крупной тёрке, лук порезать к цуккини. Посолить, оставить на 30 минут. По истечению времени хорошо отжать.
2. Брынзу натереть, добавить желтки, сметану, муку, соду, отжатые цуккини. Перемешать, добавить соль, перец по вкусу...
Читать далее»
Не знаю, кто сказал, то калланетика - просто и для начала. По мне так, сначала зал месяца три по полной программе с разминками и растяжками. Но в том то и прелесть калланетики, что работают мелкие мышцы тела, о существовании которых мы и не подозреваем.
Если по честному, не выполнила ни одного упражнения. Сейчас о тренировках речи не идет - только обучение. Заодно и подрастянусь и подготовлюсь. Да, зал - гораздо проще.
И еще что показательно, появилось чувство голода...
Читать далее»
Великий пост – святое время!
Дни покаяния и слёз.
Грехов невидимое бремя
Сложить с души зовёт Христос
Великий пост, и как-то чище,
И словно тише всё кругом.
Стремится мысль подняться выше,
Забыв о тленном и земном!
Прощенье вымолить в надежде
И весь в слезах, как блудный сын,
В души разодранной одежде
Идёт во храм христианин.
Великий пост – хоть сердцу больно,
Но тихо, мирно как-то в нём.
Всё говорит душе невольно
О покаянии святом...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
4 марта 2018 года
|
Всем, привет!!!
03.0318.(суббота)
Решила по выходным не взвешиваться и ничего не фотографировать.
З.каша манная+капучино+тост с паштетом из тунца
П.банан
О.макароны с гуляшом+свежий огурчик
П.не было
У.уехали в гости
Воды выпила около 2 литров. Перед гостями еще успела жиросжигающую пятиминутку со Смольной отпрыгать. На руки был кофейный скраб, всегда когда варю кофе и потом мою кофеварку, на ручки кофе.
04.03.(воскресенье)
Сегодня от всего отдыхаю, ничего не записываю...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад