Весь прошлый год я пустила на самотёк, увидев что все мои попытки снизить свой вес диетами лишь увеличивают его. Не в геометрической прогрессии, но тем не менее. Вес, на начало борьбы с ним, был 73 кг. На момент «гори оно все синим пламенем» стало 81 кг. Даже не записывала здесь в дневник, просто руки опустились. Так что плюнула на все диеты и оставила все как есть, надеясь, что не прибавлю ещё больше. Не прибавила, но и не убавила...
Читать далее»
Привет, друзья!
Как и обещала - отчёт о сегодняшней тренировке и резюме по моей последней прочитанной (закончила сегодня) книге)))
Всех со снежно весенней метелью))) - она за окном))
А телу приятно, занятие - супер. Правда, врать не буду - далось тяжело...
АВС + Стретчинг - 50 минут
АВС - всего несколько упражнений, но результат - дрожащие мышцы))) Это планка, скручивания (всё в медленном темпе и по 2 минуты продолжительностью) и другие ужасы для невинного животика)))...
Читать далее»
Прошла вторая неделя поста и жуть как захотелось сладостей. Поскольку пост у меня в этом году без муки и сахара, то каталог вкусняшек просто минимален. Поэтому буду рада новым интересным рецептам.
А пока мои печеньки
- 1.5 стакана самых мелких овсяных хлопьев
- 2банана
- 50 грамм изюма
- корица
Бананы пюрируем блендером, добавляем хлопья и изюм. Все перемешиваем, выкладываем в силиконовые формочки для кексов. На пергамент не советую выкладывать-плохо отдираются...
Читать далее»
По просьбе одной девушки я стала искать какой магний ей больше всего подходит, вот статья на которую я наткнулась, ну скажем так...мой жизненный опыт говорит о несколько иных эффектах, которые описаны в статье, но может кому то это будет интересно
Блог Марины Шаховой
Обзоры продукции с iherb.com
В этой статье я подготовила для вас полное руководство по всем доступным формам магния на iherb.com. Вы узнаете о различиях между формами магния, о достоинствах и недостатках каждой формы...
Читать далее»
белкииии
Всем привет!!!
И снова у меня день на "молокочае", уже третий
Завтра понедельник, у меня выходной, а значит взвешивание... Жду не дождусь
Я нарушала, по этому на большие отвесы и не надеюсь, но все же их жду
Мой детеныш уже не задыхается, так что сегодня я выспалась, отдых это иногда самое важное в самодисциплине, пару ночей не спала и руки сами потянулись к запретному, но слава Богу я себя остановила, хоть немного и нарушила...
Читать далее»
04.03. Вес 95,4 Питание дробное, пытаюсь кушать не более 200 грамм за раз. В день не более 1400кк. В выходные сложно соблюдать, поэтому в выходные кушаю в любое время, стараюсь следить за калорийностью, не более 1400кк.
Добрый день всем!
Заработалась совсем...
Вес пошел вниз и это радует. За последние 2 дня отвес -800 гр.
Сегодня наслаждаюсь жизнью - ем пирожные и шоколадку.
Должно проскочить! Обычно в углеводный у меня все великолепно периваривается.
Хотела нагрешить - съесть сыра, но потом почистила себе морковку и убежала с кухни.
Желаю всем хорошего дня!
Всем привет! Девочки, я сегодня проспала все. Только проснулась и поэтому так поздно выкладываю запись.
Из нагрузки сегодня предлагаю вот такую:
Всем хорошего дня!
Кстати, я писала, что вешу 77 - а вот фигушки, с тех пор я, оказывается, поправилась до 80 77 - это было перед новым годом. Вот тебе и новогодний тюленинг...
Сначала решила, что калории считать не буду - типа интуитивное питание, модное-то какое слово. Прошла неделя. Не пошло. Не хватает интуиции, наверное
Потом решила, что сначала честно посчитаю, сколько я ем вообще, потом уберу оттуда 300 ккал. Окей. В среднем за неделю вышло 2100 ккал. Убрала 300, получилось 1800...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад