После мартовских праздников планирую попробовать бросить курить. Чисто на силе воли, без «заменителей». Если самой не получится, то буду пробовать медикаменты. Пока подумываю о «Табекс» и «Чампикс», но, надеюсь, до этого не дойдет.
Поймала себя на мысли, что часто курю просто по привычке, т.е. физического желания нет, но такие моменты как:
- Перед началом какой-то важной или нудной работы (покурю и начну)
- В пробке (иногда не замечаю, как прикуриваю, как только останавливаюсь)...
Читать далее»
Хочу начать рассказывать о своём опыте кетодиеты. Я на ней нахожусь всего 10 дней (сегодня 10-й). Села я на неё для похудения и для эксперимента. Я поняла методом долгих проб и ошибок, что что-то не так с человеческой пищевой корзиной и что-то не так с общепризнанным правильным питанием. То, что мы привыкли кушать делает из нас больных инвалидов, а правильное питание не работает. Исключение жиров не работает. Итак, выписка из моих дневниковых записей за первые 7 дней диеты...
Читать далее»
Сегодня -300, итого 63,7.
Меня явно расслабляет мой внешний вид. Все уже не так плохо как было, не так как в юности конечно, но примерно так как до первой беременности... И я уже хочу поддерживать вес, а не снижать. Но хочу я этого для того, что бы иногда позволять себе углеводные вкусности! Мороженое, пирожные, конфетку... Вот сейчас написала и подумалось - может мне не хватает чего в организме? (Ага, мозгов, например )...
Читать далее»
Сегодня я наконец-то выспалась Решила от спорта отдохнуть, в кроватке понежится, ой как же хорошо иногда бывааааает просыпаешься, не нужно торопиться...
Позавтракала, приготовила сегодня на обед и ужин картофельную мусаку с салатиком. Единственное, я добавила лук(обжарила с морковью) мне очень понравилось
Первый слой, отварной картофель в мундире, почистить, порезать кружочками
Второй слой, Отварная чечевица
Третий слой, морковь с луком
Четвёртый слой, помидоры...
Читать далее»
Начало положено!
При питании за первый день голода не было вообще, единственное, когда долго, да и вообще любитель, сладенького очень хочется, но мед в чае это компенсирует. за день потреблено 1169 ккал, уничтожено спортом 456 . Самое гавное распределять нагрузку в течении дня. Мне легко, поскольку у декрета есть свои плюсы))))
Морально тоже все хорошо переносится, а главное, хоть и питание 6 разовое, такая легкость, не смотря на порции в 250-350 гр. Удовлетворенная собой, пошла спать
Добрый вечер! Отчитываюсь за три дня, не было возможности раньше.
3/90, углеводный, отвес - 400 г. Сразу вопрос: каши есть одного вида в один день, или в обед одну. а на ужин другую?
4/90, витаминный, отвес -200 г. Прочитала, что фрукты можно заменить на овощи, потому что мне очень на фруктах хочется кушать..,
Пошла вторая 4-х дневный курс.
5/90, белковый, отвес - 300 г. Опять вопрос: на обед и ужин можно кушать разное, или белок должен быть одного вида...
Читать далее»
Добрый день!
Сегодня 3 марта стартовал новый марафон "Минус размер весенний", стартовый вес так же можно отметить завтра/послезавтра, желающие присоединяйтесь! https://www.diets.ru/club/1694256/
Будем стройнеть 3 месяца (12 недель) до лета, взвешивание раз в неделю по субботам.
Добрый день!
Всем хорошей весенней субботы!!!
Хочу отчитаться перед собой и перед друзьями за сегодняшнюю тренировку))
Итак, в 10-00 - Калланетика (50 минут)
Что я тут могу сказать... Тело поняло, что это такое, и не стало выкладываться на все 100%, было почему-то намного тяжелее, чем в прошлую субботу.
И, чтобы наказать его за халтуру, я повела его (тело) после калланетики в тренажёрку)))
А уж там заставила поработать)))
1. Беговая дорожка - ходьба. Скорость - 5,5 км\ч. Наклон - 5...
Читать далее»
Ну вот и пролетело 30 недель Иииии...я в декрете
Жду мою принцессу очень сильно Кучу всего напланировала
Нужно срочно привести себя в порядок, корни отрасли На понедельник записалась к своему мастеру Но я тек устала от миллирования...просто ооочень...уже 2 года его делаю, хотелось бы что-то изменить, может оттенок...
Читать далее»
Вот и рабочая неделя позади
Первая весенняя прогулка!
Как здорово вокруг!
Пение птиц!
Так легко на душе!
Настроение отличное!!!
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад