Короче, вчера вот так вот получилось...
Встретилась со своей знакомой, с которой не виделась уже больше года, и мы зашли в кафе, известное своей удивительной кулинарией... А я там ещё ни разу не была...!! Подумала, что можно себе позволить что-то лишнее...)) Да, такие отменные вкусняшки оказались!!))
Но!.. Вечером (на радостях от одной доброй вести) позволила себе вино.
Хорошо. И такое бывает.
А после этого ещё и позволила себе поздно вечером съесть немного винегрета и печеночную котлету...
Читать далее»
Утро доброе всем, девчата!!!
Отличных выходных!
Работа….. куда же без нее
Да, это не про похудение, но на наш вес влияет не только еда, но и жизненные ситуации. Поэтому решила поделиться и попросить совета.
Предыстория: Я работаю в небольшой компании (около 30 человек). Большая часть сотрудников либо состоят в кровном родстве либо знакомые знакомых и т.д. Несмотря на это, коллектив очень хороший, все, ну почти все, работают долго, около 10 лет, кто-то больше кто-то меньше. Я в этой фирме работаю 6 лет...
Читать далее»
Сегодня -0 да, сегодня все ровно. 64,0. Ну что ж, так бывает.
Наела сегодня 1409. Нормально В ленте купила турецкую зелёную клубнику по акции. Это на фото она красная, а по вкусу зелёная надо однозначно ждать свою. Вот где вкуснота!
Приготовила оленину по рецепту Надюши_777. Мужу понравилось, а я пока не пробовала. Подъедаю печень.
Ну вот... Блудная дочь вернулась.
Плавала от 100 до 83.
Сегодня вес 85. 50-52 размер.
Постепенно перешла на более правильное питание. Но незаметно переедаю, наверное. Не набираю, но и не худею.
Начинаю считать ккал.
План:
1. 1300-1700 ккал. На 1300 худею, но объедаюсь потом. Поэтому буду делать качели в этом диапазоне.
2. Занимаюсь кардио 5 раз в неделю + Это уже делаю.
3. 250-300 ккал за приём. Пока у меня 600 на завтрак, а потом полуголод...
Читать далее»
02.03.18 ПТ
1) Вес: 55,6 кг - ПЛЮС 400
2) Питание: на 2000 ккал
Ну, сегодня я оторвалась по вкусняхам: сало с черным хлебом и пивасик вечером! Ну хорошо мне зато
Перенос сладкого на утренний перекус прям 100% - правильно! Но вот яблоко я съела за 15 мин до тренеровки и оно все вемя намекало, что было лишним. Поэтому фруктик буду съедать за час до физ.нагр
3) Физ.нагр:
Джиллиан Майклз Боди Революшн, фаза 1, неделя 4, тренировка 4. Сделала все с легкостью, вообще ни разу не прервалась...
Читать далее»
|
rtev
|
|
2 марта 2018 года
|
Рецепт классический.
-3 яйца
-1 стакан сахара
-1 стакан муки
-щепотка соли
1/2 ч.л.гашеной уксусом соды(или 1ч.л.разрыхлителя)
-2-3 яблока(или порезать на кусочки, или потереть на терке-строгалке
-масло для смазывания формы(если потребуется смазать форму)
Для пропитки:
Сделать сметанный крем-200г сметаны+1\2стакана сахара взбить блендером или миксером
Я пеку в стеклянных формах последнее время, отказалась я почему-то от силиконовых форм...
Читать далее»
Сегодня 03.03.2018. Стало легче, аппетит уменьшился, порции соответственно тоже , уже нет навязчивой идеи сожрать что-то . С питанием немного скучновато , потому что слишком мало знаю о постном питании, но я читаю , изучаю , пробую . Муж смеется, что потерял любимого партнера по вечерним зажорам , но я собой горжусь. Голова просветлела, живот спал и это мотивирует.
03марта 2018 года, православные будут поминать усопших — придет очередной Родительский день, чтобы вспомнить о тех, кто нас покинул.
Многие задаются вопросом — что же нужно делать в этот день, и обязательно ли это. Ответим на всё по порядку.
Родительские субботы у православных вообще есть для того, чтобы помолиться за тех, кто ушел, а также вымолить прощения за все грехи, которые они сделали при жизни, помочь им в этом...
Читать далее»
Третий мини круг пройден, и результат меня очень радует. С начала диеты, я сбросила 3,7 кг.
Мой вес сегодня 72,4 кг.
Сегодня был белковый день, я опять готовила тофу с овощами. Мне так понравилось это блюдо, что я еле дождалась сегодняшнего дня
Завтрак - курага, чернослив, кедровые орешки, чай
Обед - тофу с овощами, хлебец, чай
Ужин - 1/2 обеда без хлебца
Спорт: гимнастика, вакуум, планка 110 сек.
Всем отличного настроения!
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад