Вот 25 правил стройности, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают, несмотря на свою неочевидность.
1. Начинайте утро с 2 стаканов воды, выпитых натощак. Можно добавить в них пару капель лимонного сока. Это поможет запустить метаболизм и убережет вас от чрезмерно калорийного завтрака.
2. Завтрак начинайте через 10-15 минут после того, как выпили воду. И никак не раньше, чем через 20 минут после пробуждения! Лучшие продукты для первого приема пищи — вареные яйца и самые разные каши.
3...
Читать далее»
Всем, доброго воскресного вечера!!!
Вес 61.2 (-200)
З.оладушки с медом+язык запеченный+овощи+кофемолоко и витаминки
П.грейпфрут
О.рис с грибами(постный плов)+крылышко запеченное+капусточка по рецепту нашей мамочки Вали https://www.diets.ru/post/1789212/
П.кофемолоко и кусочек шоколадки
У.вчерашняя куриная грудка с овощами, было маловато добавила еще запеченную голень и компот из сухофруктов
Спорта не было, начались КД. Воды выпила около 2 литров. Сауну пришлось отменить...
Читать далее»
Даже не верится. Процесс пошёл.
Неделю кардио каждый день по часу. 1 день отдыха.
1250-1700 ккал.
Обещала вам фото свитера на себе, но решила не показывать ужасное
А показать прекрасное
Мне цвет этот не идет категорически, и свитер быстро обрел себе новую хозяйку - мою подругу, чьи фото я и продемонстрирую
Ну как вам?
Мы уже говорили о характерных ВЧЛьных особенностях и какие неприятности они по собой подразумевают. Они закреплены в начале для ознакомления. Однако, как у каждой медали две стороны, так и недостатки можно превратить в достоинства. И нет никого эффективнее и круче, чем прокачанный ВЧЛ.
Высокая чувствительность предполагает ряд преимуществ, которые у нас есть перед обычными людьми.
Преимущество № 1. Эмпатия...
Читать далее»
Медики предупреждают: у вас лишний вес – попробуйте дольше спать. Ученые утверждают, что хронически недосыпающие люди весят, как правило, больше нормы. Если вы недосыпаете постоянно – риск появления лишнего веса увеличивается. Французские ученые собираются лечить сном даже ожирение.
КАК СОН СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ
Ученые считают, что недостаток сна замедляет процесс похудения, приводя к изменениям на гормональном уровне...
Читать далее»
Казалось бы сон и похудение вещи между собой несвязанные. Но современные исследования свидетельствуют о том, что полноценный сон и идеальная фигура – понятия неотделимые. Наш организм при недостатке сна пытается запастись энергией в виде калорий из пищи впрок.
Руководствуясь этими фактами, доктор Детлеф Папе (Essen, Германия) разработал оригинальную методику похудения во сне. Ведь именно ночь – то время, когда организм восстанавливает силы, запускаются процессы регенерации тканей и сжигания жиров...
Читать далее»
Вот девочки, взвесилась я сегодня после мини круга и отвес всего 100 гр. думаю это моя кабачковая икра жидкость задержала. Вес сегодня 69.9 кг. Конечно я рада, что перешла на первую циферку 6, думала будет лучше... Посмотрим что принесёт завтра, сегодняшний водный. Выпила уже три кружки воды, голода пока сильного не ощущаю, стараюсь отвлекаться, скоро пойду в баню. Единственное, голова тяжёлая Вечером напишу продолжение в комментариях.
Спорт: гимнастика, вакуум, планка 110 сек...
Читать далее»
Приветик
Белки -100 гр
6 крахмальный день +300гр принес
У-груша, чай
Обед,
Ужин: тоже самое только без чернослива и хлеба
7 Углеводный
У-чай, груша
О-макароны с томатом, чай с лимоном
Уж-тоже самое полпорции.
Сегодня день выборов фото нет так как участок для выборов через дорогу все друзья идут туда а потом ко мне на чай сегодня чаю обопьюсь.
Так что девочки все на выборы , я уже проголосовала в свои 31 в первые.
Всем удачи и хороших отвесов
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад