Дневники

	3/90 Углеводный	20 марта 2018 года
	exdatka в 90-дневная диета раздельного питания

Наша песня хороша начинай сначала...
Две недели как начинаю с первого дня диеты, через пару дней срываюсь и потом опять начинаю с первого дня. Такие блин качели - вес то вверх, то вниз
Итак два дня я продержалась со своими качелями я набрала опять до 79,200. За эти два дня сбросила 1 кг. Сейчас вес 78,200
Старалась эти дни не нарушать и вспоминала, что скоро лето, и нужно будет оголить свои телеса. И мамочки как стыдно будет одеть обтягивающую футболку или шорты... Читать далее»

	exdatka в 90-дневная диета раздельного питания
	20 марта 2018 года

+5 | Комментарии (9)

	16 день. я злая!!	20 марта 2018 года
	Элеганта-мой ник

Весы сегодня показали 82 кг с чем-то...(
я понимаю, что вес будет прыгать, понимаю, что ему нужно установится, что возможно завтра я опять увижу 80, а то и 79...
Но я расстроилась и разозлилась. Сразу мысли в голове, а пошло оно все.. Ни кто меня не любит ни кто меня не ждет пойду я в огородик нажруся червячков!
Сегодня сварила минтай. Будет белковый день. А вообще не люблю выходные. Хочу на работу. А у меня сегодня аж 3 выходной подряд. Бесят все и всё... Читать далее»

	Элеганта-мой ник
	20 марта 2018 года

+15 | Комментарии (19)

	Врагов нужно знать в лицо всем	20 марта 2018 года
	Ирочка55 в Клуб "Дыхательные практики и многое другое для здоровья"

Из мельчайших представителей жизни на Земле наиболее многочисленными, пожалуй, являются вирусы. То, что номинально это – вроде бы живые существа, доказывает наличие у них характерного для каждого вида вирусов генома – набора нуклеиновых кислот, образующих определённый генокод. В то же время вирусы нельзя назвать организмами, так как они не имеют всего комплекта свойств, дающих право считаться полноценными живыми существами... Читать далее»

	Ирочка55 в Клуб "Дыхательные практики и многое другое для здоровья"
	20 марта 2018 года

+6 | Комментарии (33)

	Постный ванильно-медовый кекс.	20 марта 2018 года
	irunka111278

Доброе утро, милые дамы!
Как приятно начать день с чашечки ароматного малинового чаечка и кусочка, не менее аппетитовозбуждающего, ванильно-медового кекса
С удовольствием делюсь с вами рецептом постной вкусняшечки.
Итак, нам понадобится:
Мука-320г
Мёд-160г
Сахар-80г
Масло растительное-30г
Вода-125мл
Ванилька-1 г
Разрыхлитель-1ч.л
Сразу хочу сказать, что в это тесто вы можете добавить изюм, цукаты, орехи или любимые специи (кардамон, имбирь, мускатный орех...)... Читать далее»

18 фотографий

	irunka111278
	20 марта 2018 года

+41 | Комментарии (51)

	А есть..?	20 марта 2018 года
	Штычок

Девочки, подскажите пожалуйста, есть ли у нас группа по правильному питанию ПП??

	Штычок
	20 марта 2018 года

+3 | Комментарии (1)

	Советы женских журналов	20 марта 2018 года
	Old_14

Добрый день всем.
Ну что же, понедельник прошёл на позитиве))) Хотя больше спокойный, чем деятельный.
Даже почти все задачи из Самодисциплины выполнила.
Сегодня хочу выписать несколько советов из "Антенны" № 10 от 12-18 марта 2018 г.
И постепенно воплотить их в жизнь, по возможности, конечно.
Итак, приступим.
1. Борьба с хандрой. Специалисты советуют (как задание на неделю):
а) 1 раз в неделю смотреть комедии. Для меня не подходит, я их не очень люблю... Читать далее»

	Old_14
	20 марта 2018 года

+9 | Комментарии (5)

	Мое преображение. День четвертый.	20 марта 2018 года
	Ленусик1983

Всем доброе утро
Сегодня отвес не большой но все же, минус 200 гр. И я уже увидела 73
Все таки не плохая эта программа, осталось немного спорта добавить, но не поверите, времени нет вообще. Я вернулась на работу, теперь в качестве оператора-консультанта и весь день на пятой точке А в выходные школа, садик, магазин и т.д. - только беготня и спасает.
Итак, сегодняшнее меню:
Завтрак: овсяная каша
Обед: индейка с овощами... Читать далее»

	Ленусик1983
	20 марта 2018 года

+2 | Комментарии (1)

	Польза прерывистого голодания. Как правильно провести разгрузочный день.	20 марта 2018 года
	Mary555

Диета с двумя разгрузочными днями в неделю не только помогает похудеть, но и полезна для здоровья.
В исследовании участвовали 27 человек - 14 мужчин и13 женщин с лишним весом. Из них 15 человек (8м и 7ж) придерживались так называемой диеты 5:2 — в течение пяти дней они съедали около 2 тысяч килокалорий, а оставшиеся два дня были разгрузочными: калорийность еды сокращалась до 600 килокалорий в сутки. Остальные 12 участников(6м и 6ж) сидели на обычной диете и стабильно ограничивали себя в еде... Читать далее»

	Mary555
	20 марта 2018 года

+11 | Комментарии (1)

	Неделя №2. Супер начало)	20 марта 2018 года
	Маришка2705

Доброе утро всем кому не спится.
Сегодня мой любимый сынок разбудил меня аж в 6 часов утра)))
Не дает он мне поспать хоть немного подольше)
Ну да ладно - раньше встану - больше сделаю)))
Сегодня началась вторая неделя моей гречневой диеты.
Вчера отвеса не было.
Зато сегодня аж минус 600 на весах)))) Вчера было 77,8, сегодня - 77,2
Шаги за вчера:... Читать далее»

2 фотографии

	Маришка2705
	20 марта 2018 года

+6 | Комментарии (5)

	Отчёт 53/90 витамины	20 марта 2018 года
	Tati626 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго времени суток!
Отчёт за вчерашний день.
Вес сегодня с утра 53, 7 (+400г с последнего взвешивания). Да уж, чуда не произошло. Всё потому, что кто-то слишком много ест.
Надоело мне топтаться на месте. Попробую эту неделю сделать ИДЕАЛЬНОЙ, т.е.: 1) идеально соблюдать диету и питание (без сахара и мучного), следить за размером порций; 2) соблюдать питьевой режим 3) физ. активность – 5-6 раз за неделю... Читать далее»