ДЕНЬ 64
18.03.18 ВС
1) Вес: 56,1 кг - плюс 700
2) Питание: на 2000 ккал.
Не голодала.
3) Физ.нагр:
1) Плавание 750 - 800 м кроль спина и живот, брас
2) Упр вакуум только утром 6 раз.
|
rtev
|
|
19 марта 2018 года
|
Пройден первый большой круг
Начала с веса 76.1 кг. сегодня 68.9 кг (-7.2 кг.)
ОГ 100 см. - 94 см. (-6 см.)
ОТ 97 см. - 88 см. (-9 см.)
ОБ 110 см. - 103 см. (-7см.)
Я очень довольна Да, кстати, за вчерашний питьевой день ушёл ровно 1.0 кг.
Завтрак - яблоко, банан, чай
Обед - салат овощной с тофу, хлеб, овощной бульон
Ужин - тоже что в обед, без хлеба и бульона
Спорт: эллипсод 7,5 км.
Всем отличного настроения!
Приветики!
У нас такое солнышко! Хотя и холодно...
Сегодня белок. Я по мяску. Натушила свининки. Наеееелаааась.
З бананы 2 шт
о бульон, капуста туш со свининой и кусочек хлеба.
У второе без хлеба.
В обед было нормально а вот после ужина чего то пить тянет. Вроде ниче не добавляла... Вообще я отвыкла от таких брутальных ужинов. Всегда что то легкое...
Всем удачи.
|
75I
в |
|
19 марта 2018 года
|
Всем доброго времени
Отчет за сегодняшний день: 5/90 (белковый)
Начальный вес - 95,1кг, вес на вчера - 93,6 на сегодня - 93,3кг, отвес 300гр.
Общий результат: 1,8кг.
завтрак: помело, 2 чернослива + кофе
обед: салат (айсберг, помидор, соль и капелюшку олив.масла, курин.филе отварное потушила на сковородке со специями и добавила в салат) + бульон мясной и кусок хлеба
ужин:салат
Впечатления:
Понедельник день тяжелый...
Читать далее»
Привет!
Сегодня в нашем регионе все еще праздничный день:день Св. Иосифа и день Отца(поскольку Иосиф был названным отцом Иисуса).
И я, снова-таки, растормошила друзей и мы решили этот день провести на природе. Подруга поискала"что-то интересное и недалеко"и сегодня утром мне сказала, что мы отправляемся...на Марс!
-Кати, такие пейзажи... ты не поверишь, что это от нас так близко-рукой подать, а пейзаж-будто в фильмах о пришельцах!
И...таки да...
Читать далее»
|
Баст
|
|
19 марта 2018 года
|
Здравствуйте!)))
Вот и я с вечерним отчётом после первой недели)))
Сегодня витаминки и я им как ни странно рада. Достаточно легко и приятно. Особенно после результатов прошедшей недели))) итак начали)))
Стартовый вес 72,6 на сегодня 70,6. -2 кг за неделю шикарно! А если ещё и учесть, что у меня на этой неделе природа мне напомнила о том, что я женщина, то просто космос!))))
Объемы тоже потихоньку тают:
ОБ: 95 см
ОТ: 76 см
ОБ: 104 см
Везде плавно ушло 2 см...
Читать далее»
-Домашняя буженина https://www.diets.ru/post/1790456/
Запеченное мясо-в рукаве, замаринованное в специях, базилике, в соевом соусе и с можжевеловыми ягодами.
(Темная корочка на мясе-это травы)
-Начинка-Живое яблочное варенье https://www.diets.ru/post/1752359/
-Галета из постного теста с яблоками и грецкими орехами https://www.diets.ru/post/1800791/
-Пицца на сковороде https://www.diets.ru/post/989049/
-Пшенная молочная каша с тыквой https://www.diets.ru/post/1691076/...
Читать далее»
Всем, доброго вечера!!!
Вес тот же
З.омлет с сыром+овощи+мандаринка+кофемлоко и витаминки
П.кефир
О.борщ со сметаной+пирожок с картошкой из духовки
П.компот из сухофруктов и еще один пирожок
У.творог с кефиром и ложечкой меда+компот из сухофруктов
Воды около 2 литров выпила. На велотренажере 5 км.
Недавно меня спросили какая главная причина того что у меня лишний вес.
Я думала какое-то время, но с ответом не спешила. Ответ для меня очиведен явно. Все дело в убеждениях.
Но что с того? Я раньше много раз это слышала и никак мне это не помогало. Это как формула по химии, которая на бумаге записана. А вот какие на самом деле превращения за ней стоят никто не скажет, пока не сделает опыт собственноручно.
И вообще я с 11 лет думаю что мне надо бы схуднуть...
Читать далее»
https://www.diets.ru/data/cache/2018mar/19/44/3501371_51805-64x64x.jpg
https://www.diets.ru/data/cache/2018mar/19/43/3501365_52309-64x64x.jpg
https://www.diets.ru/data/cache/2018mar/19/39/3501330_91121-64x64x.jpg
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад