Сегодня я отобедала в "Бургер Кинг", а через час не влезла в юбку, которую еще недавно носила. Уп-с. С учетом базового лишнего веса (примерно +20 кг) - это печаль-печаль. Весна - триггер еще тот. Здоровье - вообще бьет тревогу. Внешний вид, отношение к которому особенно воспалено после выхода с шестилетнего декрета - еще один кошмар. В общем, куда ни плюнь.
Дошла я до какой-то ручки.
Базовое понимание, что делать, слава Богу и одному замечательному похудательному проекту, есть...
Читать далее»
Отчет за 21 марта
1. Питание - нормально. вроде все по плану. Но не выдержала частоту приема пищи. оценка 4
2. Спорт - 1,5 мили с лесли и обруч 10 минут. Оценка 3.
3. Красота - голову утром вымыла, поскрабилась, молочном тело намазюкала, крем для лица. Оценка 4.
4. Психология Что то перенервничала, даже плакала. Но читала книгу. Оценка 3
Итого за день: 3,5 Вот такой вчера был день.
Отчет за 22 марта
1. Питание - отлично. все в норме. Оценка - 5!
2...
Читать далее»
Ну приветик всем!
Сегодня витаминки. Ела фрукты. Бананов аж три штуки, яблоко 2 штуки, мандарин.
На обед салатик с льняным маслом. Пробоваоа впервые, неожиданно понравился вкус.
Еще сюрпрайз у меня доча приехала! Ждали завтра, она без предупреждения. Малая аж вижжит! Приболела она чуток, мочевой. Ну это я вылечу ей!
Жалею, что объемы не замеряла, очень жалею. Потому как знаю, что много отвалилось. Отвес за 45 дней 8.2 кг. Вот как после водного отвесило, так и есть...
Читать далее»
|
75I
в |
|
22 марта 2018 года
|
Всем привет . После последнего взвешивания ( это было на 75 день диеты) есть небольшой привес +300
Вес сейчас:
Сегодня кушала:
Завтрак - яблоко
Обед - рыбка ( минтай) тушеный с овощами ( морковь, перчик сладкий, лук, помидорки) + тушеная капуста + хлебушек
Ужин- тоже самое только чуть меньше
Вот такая вкуснота была сегодня( если честно я ела и наслажалась, получилось очень очень очень очень вкусно, прям ресторанное блюдо, даже лучше подумала я ):...
Читать далее»
Мои любимые витаминки вчера прям мечтала о орешках, фруктах... и вот он этот день настал
Завтрак - банан, киви, чай
Перекус - апельсин, орешки
Обед - сухофрукты, орешки
Ужин - яблоко, орешки, травяной чай без фото, пришла домой после бани, есть хотела жутко, даже не заметила как яблоко проглотила и орешки а вот чай уже пила спокойно, кипяток же не проглотить сразу
Спорт: гимнастика, вакуум, планка 120 сек.
Всем отличного настроения!
Дмитрий Веремеенко
На протяжении эволюции люди не просто ели мышечное мясо. Еды было мало. Добывать мясо было не просто. И в еду шли также все внутренние органы. Охотники-собиратели ели все животное «от носа до хвоста». Такие органы, как печень, имеют гораздо больше витаминов и железа. А мышечное мясо содержит много аминокислоты метионин. Исследования на мышах и крысах показали, что сокращение метионина в питании продлевает жизнь.
Ссылки на исследования:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28855637...
Читать далее»
Александр Лузгин
• дипломированный психолог • более 15 лет тренингового опыта • действительный член ISMHO (International Society For Mental Health Online) • постоянный ведущий бизнес-тренинга проводимом при поддержке Федеральной службы по финансовому мониторингу РФ • один из лучших тренеров РФ по структурному донесению информации (по отзывам слушателей)
Трудности в принятии решения. Почему они часто возникают у ВЧЛов...
Читать далее»
|
nita5
в |
|
22 марта 2018 года
|
Чтобы расщеплять продукты или исцелять от травм, в организме человека происходят химические процессы.
Ферменты представляют собой белки, которые действуют как катализаторы для этих реакций.
Каждая клетка в организме использует ферменты для строительства, обслуживания и ремонта.
Человеческий организм сам производит множество ферментов, однако естественное производство ферментов начинает снижаться уже в возрасте 25 лет...
Читать далее»
Привет, мои дорогие
Вес тот же
З.овсянка с черносливом+тосты с маслом+кофемолоко и начала пить рыбий жир в капсулах
П.груша
О.то же что и вчера суп-лапша с домашней курочкой(без фото)
П.хлебцы с сыром+молокочай+мед
У.ребрышки запеченные с капустой и картошкой в рукаве, был еще и молокочай и маленький кусочек хлебушка
Выпила 2 литра воды. Утром зарядка "Здоровая спина", вечером жиросжигающая пятиминутка со Смольной. Душ с кофейным бельди, скраб на лицо кокосовый...
Читать далее»
Ну с чего бы начать... Сушка мне дается плохо Но питание пересмотрено и скорректировано, и, бинго, вес пополз вниз Скоро на меня налезут кожаные штаны (это мой показатель стройности). Сейчас вес 60,5 кг (при росте 165) и от кубиков не хочется отказываться. Переговорила со своим тренером, он разрешает есть все кроме мучного и картофеля, но в милипиперных дозах. Считаю калории и жиры-белки-углеводы. До первого числа нужно устаканить этот балланс в сторону белков...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад