Дневники

	РЕЦЕПТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ	30 марта 2018 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

К сожалению, сахарный диабет - болезнь, которая все чаще встречается у пациентов разного возраста. Рецепты, которые помогут снизить уровень сахара в крови и облегчить состояние организма.
1. Целебный рецепт на основе молока и настойки прополиса: необходимо в течение десяти дней перед отходом ко сну выпивать по половине стакана теплого молока с добавлением пятнадцати капель настойки прополиса. Такой курс исцеления можно проводить два раза в год.
2... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	30 марта 2018 года

+8 | Комментарии (0)

	Прогноз	30 марта 2018 года
	nkonaro

Гороскоп на сегодня 30.03.2018
13-14 лунные сутки. День не сулит определенности. Луна в Деве, управляемая ретроградным Меркурием, провоцирует частую смену решений и настроений. Мешать прогрессу может дефицит уверенности, постоянное взвешивание вариантов. Стоит взять время на раздумья, доработку. В ходе кропотливой работы возможны полезные находки. Нежелательны начинания, покупки и вложения, косметические манипуляции. В конце дня возможна другая крайность – категоричность, деструктивный порыв... Читать далее»

	nkonaro
	30 марта 2018 года

+4 | Комментарии (11)

	9/10белки/крахмалы	29 марта 2018 года
	apelsinka1977 в 90-дневная диета раздельного питания

Добрый всем похудательный привет. За 10 дней я рассталась с 3 кгшками В белки было сьедено:два банана, кофе, овощной салат, творог, сыр моцарелла, кефир. В крахмал: банан, киви, яблоко, кофе, гречка, салат овощной. Всем хорошей пятницы и отличных отвесов

	apelsinka1977 в 90-дневная диета раздельного питания
	29 марта 2018 года

+7 | Комментарии (11)

	Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 30.03.2018	29 марта 2018 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 30.03.2018

Всем привет! Всем отличного настроения! Впереди выходные! Не расслабляемся! Впереди Пасха, так что питаемся правильно!
Нагрузка на сегодня:
Всем нам удачного и спокойного дня!

1 фотография

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	29 марта 2018 года

+5 | Комментарии (4)

	1-е взвешивание...40-я дуэль (30.03-01.04)	29 марта 2018 года
	NadiyaSt в Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!

1-е взвешивание...40-я дуэль (30.03-01.04)

Всем привет
Вот и наступило 1-е взвешивание 40-й дуэли.
Отчитываемся теперь с пятницы по воскресенье.
И хоть в воскресенье - 1 апреля и день шуток, отнеситесь ко взвешиванию серьёзно. Вес выставляйте не шуточный, а реальный.
Напоминаю, что Вы выкладываете фото с весом в ячейке своей пары.
На весы кладёте бумажку с датой взвешивания.
Если фото размыто или слишком маленькое - обязательно подпишите вес внизу.
На старт!!! Внимание!!! Марш!!!

1 фотография

	NadiyaSt в Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!
	29 марта 2018 года

+34 | Комментарии (266)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 2 УРОВЕНЬ 6 ДЕНЬ	29 марта 2018 года
	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
6-я СУББОТА
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
1. ПОДГОТОВКА К 7-Й НЕДЕЛЕ
1) Просматриваем рекомендации и видео с тренировкой по неделе №7:
7 неделя
Тренировка №7 : youtu.be/GpLDdLI94rY
Тренировки
Разминка: 5 мин
Растяжка: можно добавлять и другие упражнения
Упражнения: 3 подхода по 20 раз, отдых по 30 секунд между подходами
Кардиоблок: повторить из 6-й недели... Читать далее»

1 видеоролик

	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!
	29 марта 2018 года

+1 | Комментарии (4)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 2 УРОВЕНЬ 5 ДЕНЬ	29 марта 2018 года
	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
6-я ПЯТНИЦА
1. ТРЕНИРОВКИ
Тренировка №6 : youtu.be/TLsKUBLTBIU
ПИТАНИЕ
питаемся по меню 2-й недели: https://www.diets.ru/post/1776942/
5 ДЕНЬ 2 НЕДЕЛИ
День 5
Завтрак
Салат овощной с сыром низкой жирности и авокадо - 150 г,
яйцо, сваренное не в крутую
Хлеб цельнозерновой - 30 г
2 завтрак
Фрукты - 250 г
Обед
Суп овощной - 250 г
Овощная нарезка - 150 г
Рыбные котлеты - 150 г
Полдник... Читать далее»

1 видеоролик

	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!
	29 марта 2018 года

0 | Комментарии (2)

	Детокс на соках. день четвертый.	29 марта 2018 года
	deva-eva 33

День четвертый - полет нормальный! На весах еще -900 грамм! И бодрости как-то побольше
У нас каникулы начались пасхальные, поэтому сегодня поспала подольше. Встала, сделала бодифлекс. А приемов "пищи " получилось меньше
- овощной с дополнительным сельдереем и шпинатом
- смузи готовый: банан, апельсин, манго (уезжала по делам, брала с собой)
- апельсиновый с клубникой
- яблоко-морковь
В перерыве был чай. Все... Читать далее»

	deva-eva 33
	29 марта 2018 года

+10 | Комментарии (14)

	Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 11	29 марта 2018 года
	rtev

Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 11

ДЕНЬ 11
29.03.18 чт
1) Вес: 55,3 кг - минус 400
После вчерашнего обильно сладкого обеда и отсутствия ужина - отвес.
2) Питание: на 1834 ккал.
Хороший ланч получился с творогом - прям хорошо до обеда насытил меня, наверное приму это к сведению.
3) Физ. нагр: Джилиан Майклз - WORKOUT 7 - сделано, прям очень неплохо, увеличила вес гантелей в некоторых упражнениях.
+ 1/3 CARDIO 2 - последняя отработка пропущенной тренировки на прошлой неделе... Читать далее»

	rtev
	29 марта 2018 года

+5 | Комментарии (3)

	2/90 крахмальный	29 марта 2018 года
	irisha gutsal в 90-дневная диета раздельного питания

Вечер добрый.
Сегодня у меня был 2й день 90 дневки - крахмальный.
Вес с утра - 110,10 кг
Отвес - 600 гр )))... это после белкового дня )))
Питание:
09:20 Завтрак - 1 банан, 1 мандарин, 5 фиников, чай зеленый без сахара;
12:40 Обед - фасоль печеная в томатном соусе, покупная, капуста квашенная, огурчик;
... Эх приготовила с утра себе картошечку печеную, салатик, и забыла взять контейнеры на работу, пришлось бежать в магазин за крахмальной едой... Читать далее»

4 фотографии