 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +7 |
|
16 апреля 2018 года | 276 | 4 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Попробую в очередной раз вести дневник. Сегодня начала - ну, пока не совсем диету, просто более ПП. Может, будет стыдно бросить? Почему-то всегда хочется есть больше обычного, когда пытаешься соблюдать диету. Итак, что у меня сегодня получилось. Завтрак: 1 кусочек подсушенного в тостере дарницкого хлеба с сыром, чай без сахара Перекус: яблоко и апельсин... Читать полностью |
Дневник helen itaka:
|
|
|
анна13131313
16 апреля 2018 года
+1
Организм не обманешь. Он сегодня своё не получит, завтра не получит... а потом ему это надоест. Он мозг отключит. И привет холодильнику.
Ответить
|
|
Лена-пена
17 апреля 2018 года
0
С таким рационом к вечеру точно захочется нажрацца. Пэпэ- это не голодовка
Ответить
|
|
fatima tanikeeva
17 апреля 2018 года
+3
Все-таки почитайте материалы про сбалансированное питание при постройнении. Обязательно нужны белок и сложные углеводы и клетчатка. У вас на глаз вышло где-то на 800-1000 кк при недоборе белков и переборе простых углеводов. Во-первых, это очень голодное меню, первые несколько дней будете скидывать, потом вес или встанет, или вы сорвётесь. Поэтому совет, не спешите, разберитесь с основным обменом веществ, определите свою норму кбжу, пейте воду. На ютубе есть канал Freshlife28, ведёт Антон, его первые ролики, выпущенные года два назад, вам сейчас очень помогут. Удачи!
Ответить
|
|
|
Лена-пена
17 апреля 2018 года
+1
+++ я недавно открыла для себя этот канал. Просто кладезь
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
сегодня лучше, чем вчера)
 |
katerinka lav
2 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
