Когда-то очень скептически относилась к играм. Казалось, для нас взрослых это всего лишь игрушки и не зачем тратить на это время.
Гораздо полезнее посвятить его семье, бизнесу или просто сходить в театр.
Но однажды я познакомилась с потрясающей игрой Богини в каждой женщине.
Это психологическая трансформационная игра дает возможность честно увидеть свои привычные сценарии и стереотипы поведения.
Понять, какие привычки мешают вам или помогают в жизни...
Читать далее»
Овощи и Гарниры для Жирного Низкоуглеводного Питания
By Dr. Andreas Eenfeldt, MD – Updated September 2017
С небольшими дополнениями от Г. Л.
Есть простое правило:
Овощи, которые растут над поверхности земли — низкоуглеводные, их можно есть есть без ограничений.
Овощи, которые растут под землей — углеводистые, поэтому надо быть очень аккуратными с количеством, которое можно съесть, лучше избегать, особенно картошку.
Все правила несовершенны, поэтому смотрите на иллюстрацию...
Читать далее»
До меня только дошло. Еще вчера весы показали: 79.4. А это РОВНО минус 10 кг с 15 января (81 день), и примерно 11% от массы тела
Вес: 79.4 кг
Цель: 70 кг
Рост: 172 см
ИМТ: 26.8
Результат: минус 10 кг
Сегодня весы показали тоже самое, поэтому, можно и сегодня отпраздновать))
Жду следующей "праздничной" цифры - 75 кг)) и еще жду, когда ИМТ будет в норме, немного осталось.
Решила посвятить этот пост ощущениям)))...
Читать далее»
Всем привет!
Теперь буду нумеровать отчеты по датам, а то каждый раз иду в дневник и высчитываю, какой по номеру день
Моя цель - иметь отчет за каждый день года, тогда проще контролировать питание.
Весы для слабаков Контора пишет
Кстати о весах, я по прежнему не взвешивалась. Зачем? Я же вижу свою ж в зеркале, а тут еще будет расстройство в виде результата взвешивания
Что ж немаленькая и так ясно
Вчера я целый день работу работала. Было, как всегда, интересно...
Читать далее»
Сменила лампочки. На схожие с лампой накаливания. Взяла как можно с более тёплым спектром освещения, близкому к солнечному освещению. Чтобы перед сном снизить снижение мелатонина. Так же планирую повесить плотные шторы.
Свет в ночное время пагубно влияет на здоровье. Пока искусственные источники освещения не заполнили быт человека, у него было только два «светильника»: днем — солнце, ночью — звезды и луна, и, может быть, свет от костра...
Читать далее»
завтрак как обычно банан, апельсин и кофе
Потом грибы запеченые в духовке, 4 шт, (2 шт муж уволок после фото)- типо перекус
Обед из салата( листья, помидор, петрушка, укроп,)..пол ложки масла+сок лимона
Перкус орехи
Ужин 6 орешков+ фитнес на закуску...хддд)))
Очень сытный день, надеюсь завтра не будет плюса(((думаю грибы были лишние...но если, что значит буду умнее в след раз
Воды пока 1,5 литра, но впереди вечер и тренировка...думаю будет больше 2))
Всем добрый)
Весы мои сегодня прям тупили, то отвес 300г показали, то 600, в итоге двигала двигала их сошлась на том что отвес за белки -200
Муж купил новую батарейку, думаю завтра такого не будет.
Ела сегодня:
Завтрак- 6 шт кураги
Обед- перловка с пережаркой овощной морковь с луком +чутка даже грибов сыпанула, остатки нашла в холодильнике. Вообщем в этот раз перловка вкуснее получилась, но грибов почти не чувствовала...
Читать далее»
Всем привет, девочки!
Я такая ленивая, жуть просто. Снова разожралась.
Так надоело то худеть, то нажирать - что в этот раз я решила, что пусть идёт, как идёт. Без обещаний.
Вес свой я не знаю. Слежу на изменения в зеркале.
Сделала фото "до" в тот Пн, то есть 26 марта.
Следующее фото сделаю примерно 26-30 апреля. Чтобы поглядеть, какие изменения будут на 1400ккал, тренировках с Джиллиан и Бодифлексом.
Собственно, я уже худела так. Был отличный результат...
Читать далее»
Приветик красоточки! За фруктовый день отвес -600 гр. Чему очень рада. За круг отвес составил -2,4 кг. Если так пойдет дальше, то я буду очень счастлива .
З: банан (завтрак был в 5:00)
перекус: из-за раннего завтрака получился в 11:30 сил терпеть не было совсем. И съела куриное бедро и голень жареную в панировке в (жар-пицце) и стакан чая зеленого.
О: получился тоже ранний в 14:00
4 кусочка минтая тушенного с овощами и салат из капусты с кусочком черного хлеба...
Читать далее»
После Галереи Химер у нас оставалось часа полтора до закрытия Лувра, и мы немедленно туда отправились.
Конечно, мы понимали, что времени для посещения такого музея у нас безбожно мало, но во первых у нас заканчивал действие Museum Pass, который мы брали на 2 дня, во вторых - из меня тот еще ходок по музеям - от медленной ходьбы спина начинает раскалываться уже через час.
И дополнительный бонус - не пришлось стоять в гигантской очереди на вход...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад