Дневники

“Месяц пути“	11 апреля 2018 года
kgnyusov2018

Привет всем!
Прошёл месяц, как я встал на путь оздоровления. Напомню, что мой исходный вес был 129.4кг. Питаюсь я по принципу подсчета калорий. Средняя калорийность моей пищи в сутки 1200 кКал. Спорта пока в моей жизни нет, но он обязательно появится через месяц, после того как реабилитируюсь после травмы. В планах заниматься на велотренажере, беговой дорожке и добавить упражнения для верхней части тела на гимнастическом коврике.
На сегодняшний день я избавился от 14 кг... Читать далее»

kgnyusov2018
11 апреля 2018 года

+20 | Комментарии (5)

	Моя зона комфорта не отпускает	10 апреля 2018 года
	Natalchik

Сейчас только и говорят психологи, бизнес-тренеры и иже с ними о том, как полезно выходить из пресловутой зоны комфорта. Вот я вообще предубежденно к тренингам отношусь, ну не верю я, что поучаствовав в искусственно созданной игре можно отработать ситуацию из реальной жизни. Так вот о зоне комфорта. Я просто терпеть не могу всяческие отклонения своей жизни от определенного уклада, болезненно воспринимаю изменения. Зачастую сразу скептически настроена, но потом привыкаю и уже все и не так плохо... Читать далее»

	Natalchik
	10 апреля 2018 года

+12 | Комментарии (15)

	Кето-диета опасна для жизни?/ШОКОЛАДНЫЙ КЕТО-МУСС/]СВИНАЯ ГРУДИНКА В ЛУКОВОЙ ШЕЛУХЕ	10 апреля 2018 года
	lena lenina

Кето-диета опасна для жизни?
Как жиры сгорают в пламени углеводов на низкоуглеводной кето-диете, участвуют в цикле Кребса и превращаются в АТФ и почему кетоновые тела не опасны для жизни, доступно объясняет врач-невролог центра “ПланетаМед”, к.м.н. Тимур САДЫКОВ.
Кето-диета, самый строгий вариант LCHF-рациона (высокожирового низкоуглеводного), это до 20 граммов углеводов сутки... Читать далее»

4 фотографии

	lena lenina
	10 апреля 2018 года

+20 | Комментарии (10)

	64/90	10 апреля 2018 года
	75I в 90-дневная диета раздельного питания

Приветик всем!
Привес за яйца 400 гр. О как.
Сегодня крахмалы. Захотелось перловки. Ну как захотелось? Расольник варила решила и второе такое же.
З киви и чай Доброе утро
О расольник
и перловка с овощами
У перловка с овощами.
Чай открыла Спокойной ночи. Мне вкус приглянулся.
Булгур надыбала. Возможно завтра сварю. А перловка ниче так пошла. Не халва, конечно. Но даже малая цапала почуть... Я просто помню Ленин отчетик о ней...

3 фотографии

	75I в 90-дневная диета раздельного питания
	10 апреля 2018 года

+8 | Комментарии (10)

	Праздники позади, шагаем дальше!	10 апреля 2018 года
	pomidorka83

К Пасхе готовились основательно. Мыла, прибирала, как и многие из Вас. Но самое главное, что на стол готовили все сами с дочерью, пекли куличи,
дарили их родным и коллегам,
покрасили яйца и впервые я готовила пасху творожную.
На удивление от Пасхи и муж был в восторге, хотя он к творогу безразличен, они её почти вдвоём с дочей и съели
Понятно, что многие уже описали свою подготовку к праздникам и сам праздник, но у меня календарные выходные- это всегда рабочие дни... Читать далее»

2 фотографии

	pomidorka83
	10 апреля 2018 года

+8 | Комментарии (4)

	Как богине пережить командировку?	10 апреля 2018 года
	suv elena

Как богине пережить командировку?
По своей профессии я часто в поездках. Недавно вернулась из одной командировки. И вот уже отправилась в другую.
Учитывая, что вечер прошел на концерте, с которого вернулась достаточно поздно, чемодан в поездку собирала с утра и очень быстро.
Как обычно, утром, приоритет духовным практикам, небольшой зарядке и приготовлению завтрака.
А учитывая поездку, приготовление еще и обеда с собой в дорогу. Возможно, кому-то покажется странным готовка обеда в дорогу... Читать далее»

	suv elena
	10 апреля 2018 года

+9 | Комментарии (12)

	Инсулин - это гормон поджелудочной железы. Функции инсулина	10 апреля 2018 года
	lena lenina

В организме человека все продумано до мелочей. Каждый орган или система отвечают за определенные процессы. Нарушив работу одного из них, можно раз и навсегда распрощаться с хорошим самочувствием.
Конечно, многие из нас слышали о гормонах, как о неких веществах, которые вырабатываются определенными железами.
Они различны по своему химическому составу, но есть у них и общие свойства – быть в ответе за обмен веществ в организме человека, а значит, и за его хорошую работу... Читать далее»

7 фотографий

	lena lenina
	10 апреля 2018 года

+9 | Комментарии (13)

	30/90Белки	10 апреля 2018 года
	13 09 2009Lina в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет
Водный -500
Сегодня 2 Большой круг
круг 8 У Пол Бонана и стакан воды
ОБ солат с капустой свежей, и индейка, кусочик паски (очень хотела )
П чай зеленый и цукаты 50гр
Уж солат, чай с цукатами и паска
Косячный день с паской ну я вес день не знала хочу я есть или нет чувство голода не было сс утра )))ела потому-что нужно
Всем удачных отвесиков

	13 09 2009Lina в 90-дневная диета раздельного питания
	10 апреля 2018 года

+3 | Комментарии (40)

	7/90 угли ( 97/90)	10 апреля 2018 года
	elena j15

Всем добрый)
За вчерашние крахмалы есть отвесик (-300г)
Сегодня ела:
Завтрак - яблоко
Обед - доела булгур с овощами ( добавила чуть чуть соевого соуса для пикатности)
Ужин - пышки на кефире ( в прошлый раз на кислом молоке делала) +2 дольки шоколадки и 1 дольку растопила.
В этот углеводный все таки решила купить шоколадку и добавлять ее ( так непривычно сладко было, слаще меда) больше 75 процентов какао не нашла ( фото на обложке - шоколад бабаевский купила)... Читать далее»

3 фотографии

	elena j15
	10 апреля 2018 года

+5 | Комментарии (38)

	9 из 90, белки	10 апреля 2018 года
	Някость в 90-дневная диета раздельного питания

Мои нелюбимые белки..очень не вкусно есть одинаковые белки, но к завтракам привыкла и тут освоюсь))
Завтрак был кривой изза сдачи анализов..купила детское пюре яблоко груша- сойдет за салат + кофе( было много сахара, но после сдачи крови без сахара было крайне плохо)
Обед салат из яиц и черемши + грибы вареные
Ужин салат из редиски, помидора и травы + 1 яйцо, очень не хотелось есть, но либо ем, когда не хочется(ибо фитнес), либо до утра не ем
Воды около 2л, и фитнес)
Р.S... Читать далее»