Итак, вот уже неделя, как я на массе . Вес без изменений, даже минус 100 гр. Еслм честно, от попы отлегло в том плане, что для сохранения веса ~52 кг я могу спокойно лопать 2000-2200 ккал (с учётом 3х тренеровок в неделю) и не толстеть . А то как не заведёшь свои данные в какой нибудь онлайн калькулятор, так и получаешь 1700 ккал, которыми я нифига не наелаюсь .
Поскольку я эктоморф и у меня немного повышен метаболизм, ограничений по продуктам у меня, в общем то, нет...
Читать далее»
16 апреля 2018
Гороскоп на сегодня
1-2 лунные сутки. Новый лунный цикл ориентирует на стабильность и продуктивность. Луна, вступившая в знак Тельца, советует поместить в центр внимания финансы, снабжение, карьеру, управление ресурсами, строительство, защиту накоплений, гармонизацию взаимовыгодных отношений. Не стоит игнорировать и радости жизни: красивые вещи, комфорт, чувственные удовольствия, вкусную еду, профессиональный уход за телом...
Читать далее»
Доброе утро, всем!
Девчата...
Пост про мою жизнь и маленькая история уже была... Я долго боролась и лечилась. Много писать не буду... Просто мысли в слух... Этот год для меня очень необычный... Эко. Роды. Забор крови из пуповины. Лечебная вакцина для меня. И радость сынок...теперь дальнейшая борьба, с болячкам, лишним весом... Я уверена все будет хорошо!!!
Завтрак яблоко... Половину слопала до фото, ягоды черники замороженные, обед перекус и ужин были одинаковые. Помидорка и плавленый сыр в микроволновке нравится очень.вот так и прошёл белковый. Девочки жду поддержки пинков если что не так, и завтра жду отвеса
моя программа ЭКСТРА тут: https://www.diets.ru/post/1813241/
1) питание:
1 день
1 Завтрак
салат
рыба запеченая
кофе с молоком
2 Завтрак
яблоко
Обед
салат
курица
орехи
Полдник
творог
ягоды
Ужин
огурцы
фасоль зеленая тушеная
хлебцы
2 Ужин
кефир
2. Физ.нагр
НПЗ (Нет Проблемным Зонам Джиллиан Майклз)
3. Красота
1) Вода 1,5 л
2) Лицо ежедневно:
-умывание льдом утром
-умывание овсянкой вечером
-крема...
Читать далее»
|
rtev
|
|
16 апреля 2018 года
|
Всем привет! Всех с началом новой недели! Пусть у нас все-все получается сегодня и всегда!!!
Не расслабляемся - завтра взвешивание!!!
Нагрузка на сегодня:
Всем нам отличного дня!!!
Всем привет!
Снова срыв, 2 дня нормальное питание, попытка найти сбалансированное меню правильного питания, подсчет калорий, а на 3-й день срыв. Так уже 10 дней! Я вернулась к своему прежнему образу жизни. Тут наверное уже нужен психолог, а не системы.
Сегодня пересмотрела все свои записи с тех пор, как я зарегестрировалась на диетс. В 2013 г я создала свой клуб похудения и группу к нему...
Читать далее»
|
|
rtev
|
|
15 апреля 2018 года
|
Сегодня настал очередной день самобичевания. И как обычно, я хочу начать новую жизнь с понедельника. Хотя я хотела начать с воскресенья, но весы снова меня расстроили. И я решила заесть горе всякими вкусностями. Я заметила такую вещь, что когда я делаю то, что не хочу и через силу занимаюсь не любимыми делами, вес растёт. Хотя вчера я была энергичная и мне нравилось, что я делаю (я вчера убиралась весь день в квартире), но результата уборки я так и не увидела...
Читать далее»
Всем привет, все отдыхают.
Коротенько. Вчерашние крахмалы плюс 300. На то они и крахмалы, тем более с корейскими закусками.
З банан
О булгур. Забыла правда его обжарить, обжарила
только овощи. Наелась, остатки в морозилку. На вкус не поняла, что то среднее между рисом и и и не знаю чем. Половинка зефирины.
А это моя кружка.
У запеканка и зефирина. Чай Легкость. Кубик горького. Этого самого. И позже пришли гости, съела эклер. Ну съела и все.. Эх..
Ну как то так. Легкого понедельника.
|
75I
в |
|
15 апреля 2018 года
|
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад