В преддверии вечернего ресторанного зажора с утра была на тренировке!
Скручивания с пятёркой 30 раз.
Отжимания с колен 20 раз.
Скалолаз 20 раз.
Подъём на тумбу и выпады назад каждой ногой по 12 раз.
Приседания 20 раз.
Шаги без веса 40 раз.
Звёздочка 30 раз.
Кругов было пять. Тренер подарил мне баночку Л-карнитина, приятно! Надеюсь ещё вечером как следует поплясать, чтобы вес меня завтра порадовал!
Забыла самое главное - мне сегодня 40 лет! Но ощущаю я себя на 35, не больше...
Читать далее»
Девочки, привет! подскажите удобное приложение для подсчета калорий, пожалуйста.
Начала считать калории в блокноте по таблицам из интернета - дико неудобно.
У меня вышло 1049 калорий в день для похудения. Только вот я не пойму - мне можно есть на 1500, например, и 450 спортом сжигать?
Девочки, привет
ращу свои волосы всю жизнь, периодически психуя и отстригая.
обычно помогало втирание масел в кожу головы - абрикосовое, персиковое, оливковое.
плюс делала маски из горчицы - разводила горчичный порошок с оливковым маслом, сахаром и теплой водой (сахар добавлять аккуратно, из-за него горчица и жжет) - волосы прям поднимались от корней!
а сейчас давно уже ничего не помогает.
Кто посоветует, может, витамин какие попить?
Парапсихолог Сергей Лазарев: «Хотите быть здоровым? Никогда ни к кому и ни к чему…»
Одна из самых популярных книжных серий последних лет — «Диагностика кармы» Сергея Николаевича Лазарева. В этой и других книгах автор подводит читателя к пониманию своего духовного пути и предлагает ответы на очень непростые вопросы.
Почему один человек счастлив, жизнерадостен и полон сил, а другой — болен и подавлен. Один — баловень судьбы, а жизнь другого — череда несчастий...
Читать далее»
Приветик, стройняшки!
Некогда, писать, совсем замоталась. В углеводный в гостях была, вчера выводок у меня был, роды принимала перепелок и курочек сегодня опять гости, но я держусь, стараюсь отвес за мини круг 300 гр., нормально
Углеводный:
Завтрак - груша, чай
Обед - перловка с овощами, огурец, сельдерей
Ужин в гостях - блины домашние без сахара и соли, фрукты, вино красное сухое
Спорт : эллипсод 9 км
Витаминно-белковый
Завтрак - банан, кедровые орешки, чай...
Читать далее»
Всем привет и хорошего дня!
А у нас с утра дождь, но настроение хорошее. Решимость продолжать начатое не пропадает. Что-то все устали меня критиковать, а жаль, так веселее.
Итак, день пятый, 20.04.18.
День начала с зарядки.
Завтрак: как всегда, гречка с тостиком с сыром, только кофе захотелось сладкого.
Ланч: ложка пюре (муж от щедрот мне оставил) с отварной говядиной и овощами запеченными. Без хлеба, между прочим, а раньше обязательно кусочек бы слопала
Перекус: банан...
Читать далее»
Честно говоря я немного в шоке!!!
Сегодня 5 день диеты и -4,2кг
Это что то новенькое!!!
Продолжаю соблюдать диету, а цифры только предают больше мотивации и уверенности
Всем удачки))))
Ну что я могу сказать... уже неделю четко соблюдаю, а вес стоит! За неделю отвес составил 300гр но темнее мне оч комфортно питаться с интервалом! Не понимаю только как сдвинуть вес
|
ЯДаша
|
|
21 апреля 2018 года
|
Итак, продолжаю.
Проблемы в семье
Тут вариаций может быть огромное количество. Например, женское подсознание может использовать лишний вес как способ удержать мужа подле себя: «Кому я теперь такая нужна? Все лучшее я отдала тебе, теперь ты просто обязан быть рядом».
Другой вариант - защита от болезненной ревности мужа: «Я толстая и совершенно не вызываю интереса у противоположного пола, так что, можешь быть спокоен»...
Читать далее»
Девочки, привет!!!
Многие делают такую вкусняшку, вот и я поделюсь с вами своей.
Заварные пироженки или Эклер.
Нам понадобится :
воды 1 ст.
маргарин 100 г
Все это вскипятить, и добавить постепенно
муку 1 ст.
Все это перемешать до однородной массы и по одному добавить
яйца 3 - 4 шт
Тесто должно тянуться.
Выкладываем на противень кому чем и как удобно. Я работаю ложками.
В духовочку до готовности...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад