36 угли, 37 витамин, 38 белок/90 (126-128/180)

Всем приветик)
Два дня не писала отчеты) хотя отвесы радовали, если не считать витаминки.
Хотя давайте все по порядку.
Итак после крахмалов ( там я ела рис) отвес был ( -200)
Дальше был углеводный, там я ела:
Завтрак - банан, обед - огромная такая тарелочка гречки и чуть чуть соуса сливочно грибной добавила + хлебушек, ужин было 2 блина.


Отвес после углей составил ( -300г)
Дальше был мой неправильный витамин ( вчера он был)
Ела - банан на завтрак, на обед был супчик ( обычный супец с фрикадельками, очень захотелось попробовать смешанный супчик, давно не ела и что сказать было не привычно), а вот ужин у меня был на тущеной капусте с грибами ( все вроде по правилам) но добавила хлебушек и минус в том. что ужин был поздним в десятом часу. Думаю поэтому плюсануло.
За витаминки привес составил (+400)

Итого за мини круг у меня ушло ( -800г) Неплохо считаю, учитывая что вес медленно уходит.
Сегодня вес мой 81,2 ( хотела похвалится новым рубежом, ведь вчера я видела 80,8 кг - но привесище витаминный, не дал мне это сделать ) Ну да ладно.


Сегодня день был тяжелым в плане моральном, не хотелось отчеты писать вообще, и голодно было весь день, даже сейчас печатаю, а хочется что нибудь съесть и накосячить...но я держусь. Все равно отчеты писать надо, они очень дисциплинируют, да и в целом надо держаться ни смотря ни на что, главное дойти до цели. Главное сбросить хотя бы еще до 70кг...долгая еще работа впереди предстоит и руки опускать ну никак нельзя. , какое бы самочувствие не было и какая бы лень не начиналась.

Питание сегодня было не строгое намешала белки.
Итак ела
Завтрк - яблоко
Обед - омлет без хлеба
А дальще я жарила пирожки с капустой и грибами ( мужу и заодно себе на послезавтра на углеводный на ужин я решила пирожки покушать ) вообщем
В полдник съела один маленький пирожок...блин ну какая же вкуснота...слюни просто залили тарелку но я удержалась и не стала есть добавки это был бы совсем косяк.
Ужин - был салатик из помидорки и огурчика с оливковым маслом ( наконец то масло купила оливковое) + желудочки. Поела и не совсем наелась, но добавки не стала себе класть, из за пирожка ранее съеденного. Но я считаю пирожок не таким уж нарушением, так как хлеб я седня в обед не ела, а пирожок ну очень был маленьким...


Из спорта Лфк для позвоночника ( шея, лопатки, поясница)

Вот как то так)

Всех обнимаю и лю) отвесиков всем

пыс пыс = вчера мне сделали комплимент , мне сказали, что я так сильно похудела, сказали, что я нереальная молодец и что ну очень очень заметно, что я стала стройнее, мне конечно есть к чему еще стремиться, но мне было очень приятно это слышать )