40/90 угли ( 130/180)

Всем приветик
За вчерашний крахмальчик есть отвесик в ( -400г) это очень меня радует Радует, что наконец то, ну наконец то , начали радовать отвесы, ведь я так стараюсь все эти дни 130 дней...а вес то стоит, то еще что) тьфу тьфу тьфу как говорится

Сегодня угли
Ела завтрак - яблоко
Обед - огромная тарелочка спагетти, чуть чуть чесночок добавила, + огурчика, + вместо хлеба пирожок с капустой и грибами ( готовила пирожки позавчера, дожила до них ура, ведь я их так хотела похомячить все эти дни )
Ну что сказать про обед еще = В обед я просто объелась ( фото обеденной тарелки на обложке) я даже не ожидала, что так наемся, раньше я бы могла еще себе чуть чуть добавочки положить...а сейчас еле-еле съела...это говорит о том, что желудок у меня уменьшился...и как бы голодно не было после завтраков в ожидании обеда...я уже четко понимаю и осознаю, что порцию могу класть меньше в разы и наемся.
Ужин - пару пирожков ( но по размеру пирожки были меньше, чем съела в обед) + чуть чуть халвы.

Из спорта - все та же, моя любимая , лечебная физкультура для позвоночника ( сегодня на лопатки делала и на грудь) ну и поднялась на 4ый этаж) завтра надо бы девятый снова покорять...

Всем отвесиков, всех обнимаю)