привет-привет!
как поживаете?
меню
завтрак - банан с лимонным соком и корицей
обед - суп горохово-картофельный
еще не утерпела и пока готовила съела 2 соленых помидорки
ужин - помидорка свежая и кашасуп, просто обеденный суп разбух в кашу
что-то я так часто стала есть картоху крахмал у меня самый проблемный в плане того что же есть...
отвесило после крахмала весь оставшийся плюс
85.1, сегодня буду штурмом брать четверочку
из ухода массаж
спорт...
Читать далее»
25 апреля 2018
Гороскоп на сегодня
10-11 лунные сутки. Приоритеты дня – порядок, польза, предсказуемость. Луна в Деве призывает к дисциплине и аккуратности. Во главе угла сроки и правила, необходимость следовать нормативам, законам, стереотипам, регламентам. Дела пойдут быстрее при наличии мастерства и исполнительности. Даже в мелочах важна системность. В цене опыт и профессионализм...
Читать далее»
Сегодня ровно месяц моего похудетельного марафона.
Подвожу приятные итоги. Начинала я с веса 129 кг. Сегодня на весах цифра 124.5. Рада! Не надеялась на такой результат, потому что ставила цель 500 граммов в неделю. Тем более приятно осознавать, что "выполнила и перевыполнила". Хотя не всё ещё наладила в питании, есть проблемы с белком, с дневным калоражем пока определяюсь опытным путём. Но я над этим работаю. Наконец-то научилась пить воду...
Читать далее»
Тренер утверждает, что видит результаты, а я не вижу. Может он спецом так говорит, чтоб ходила к нему постоянно?=))
Я ему говорю, не хочу жопу большую, а он мне, что она небольшая и надо качать дальше. ну и как его переспорить=)
Рецепт №1
Теплая вода с лимоном помогает сбросить лишний вес, вывести токсины из организма, улучшить иммунитет, состояние кожи и пищеварение. Дело в том, что лимон способен влиять на гормон сытости — лептин. Если он не в балансе, организм начинает накапливать жировые отложения.
Рецепт очень простой: выдавите сок половины лимона в стакан с водой примерно 40-60 градусов и выпейте залпом. Утро лучше начать с этого напитка.
Рецепт №2...
Читать далее»
Привет.
Отвес был, чуток, 600 гр.
Я все бегаю с своей бабусякой... Короче, угли удаоись... Жора приперся.
З полкивины и полбанана. Доча отжала остатки. Киви любит жуть. Чай травяной.
О Булгур и салат из огурцов в томате, закатка. И оладьи с капустой. Прям объелась..
У чай и и и сладости. Полсочника, мармелад, зефирина. И еще две печенины. И еще маленький конвертик с яблоком и корицей. Ну граммов 250 вышло, хоть и маленькое все. Шоколад не ела.
Ну всем удачи!
|
75I
в |
|
24 апреля 2018 года
|
Сегодня первый день из "рисовой" трехдневки.
Начальный вес 97 кг.
Рис замочила с вечера. Рис взяла круглозернистый, потому что однозначной инфы о том какой рис нужно - не нашла.
Ну и так как начиталась на форумах о страшных и непередаваемых муках дам, мужественно давившихся безвкусным рисом, что решила подстраховаться и во время варки добавила в него щепотку имбиря, несколько зерен зиры и щепотку базилика.
Получилось очень даже вкусно и весь рис я благополучно съела...
Читать далее»
Хочу попробовать разгружаться раз в неделю. Но, незнаю как и насколько это эффективно. А Вы как разгружаетесь??? Делаю пятницу разгрузочным днем. Потом отпишусь о результатах
Здравствуйте, девочки!
Хочу поделиться буквально вчера встреченным на просторах инета рецептом замечательной закуски из баклажанов с нежным диетическим соусом. Рецепт я нашла на сайте Едим дома, автор его Ярослава. Фоток не будет, у меня рейтинг еще не позволяет их вставлять.
Ингредиентов на 8 порций
Основные
сметана ( я брала йогурт) 2 ст. л.
яйца куриные 1 шт.
кунжут 2 ст. л.
баклажаны 2 шт.
Соус
сметана (иогурт) 3 ст. л...
Читать далее»
|
Letty
|
|
24 апреля 2018 года
|
Приветик стройняшки!
Завтрак - 1/2 апельсина, 1/2 яблока, чай
Перекус - мандарин, орешки
Обед и перекус - тушёная капуста, огурец
Ужин - апельсин, орешки
Спорт: гимнастика, вакуум, планка, эллипсод 9 км
Всем отличного настроения и здоровья!
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад