Морской окунь – 1 штука
Сметана – 100 мл
Васаби – 1 чайная ложка
Апельсин – 189; штуки
Соль, специи для рыбы – по вкусу
Рыбу нужно хорошо выпотрошить, очистить ее от чешуи и плавников. В отдельной миске смешиваем сметану, васаби и соль.
Полученной смесью поливаем рыбу и поверх кладем кружочки апельсина. На мультиварке ставим режим «Выпечка». Готовим рыбу на выбранном режиме в течение 15 минут. Если у вас слишком мощная мультиварка, то время приготовления придется сократить.
Отчёт за 24.04.18
Утром сделала зарядку.
Завтрак: 2 тоста, 1 с форелью с/с, второй с сыром, кофе
Перекус: морковка тертая с ложкой сметаны, яблоко
Обед: говядина с овощами и пастой
Ужин: чашка бульона, салат с кит. капустой и краб. палочками с йогуртом, 0,5 кусочка хлеба
Вечером: 2 мандарина, чай с курагой.
В течение дня делала всякие незаметные и заметные гимнастики, ходила по коридору, высоко поднимая колени, а обратно - спиной. Старалась.
Девочки всем привет!
Решила написать пару строк в дневник, а то я больше читаю и комментирую.
Вес стот на месте, а иногда как сегодня, например ушел в плюс, правда небольшой, но все ж неприятность пусть и 100 гр.
Питание стараюсь разнообразить, правда преимущественно белки и овощи, точнее зелень, как сын шутит в доме прописался кролик.
Сложнее всего без сладкого, кофе я не могу пить не сладкий, никак не пересилить себя, а в выходные свои 22 и 23 думаю пила его много...
Читать далее»
Простой способ лечения болезней
Почему мы устаем?
Потому что мы сидим и не двигаемся.
И когда мы сидим, происходит застой каналов.
Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо.
У нас на руках есть шесть каналов.
Большой палец — это канал легких,
указательный палец — это толстый кишечник,
средний палец— это канал перикарда...
Читать далее»
Всем привет! Извините за поздний пост. Я сегодня проспала и телефон дома забыла. Только до компа добралась.
Как всегда кто не успел вчера выложить вес - жду ваших циферек сегодня, но до 16, а потом формирую табличку.
Нагрузка на сегодня:
Всем нам отличного дня!
23.04 - 99.7
24.04 - 99.5
25.04 - 98.6
Минус 1100
Три дня провела на подсчете, ходьба 5 км каждый день, обертывание голубой глиной и скраб, начала реставрацию зубов (хотя по сути полная их замена).
Сегодня решила подключить спорт - 3 раза в неделю тренировки на все зоны. По чуть-чуть, может быть привыкну и втянусь.
Меню на день.
Всем, приветик
Делюсь рецептиком запеченного тунца с болгарским перцем и луком в духовке. Тунца готовила впервые
Для маринада смешиваю пару столовых ложек соевого соуса и столько же растительного масла
Сюда же добавляю 1-2 столовых ложки лимонного сока
и 10-15 грамм натертого имбиря, перемешиваю
У меня было филе тунца 500 грамм
Маринадом заливаю рыбку минут на 30, несколько раз переворачиваю во время маринования...
Читать далее»
Всем доброе утро!
В меню диеты есть ну оооочень не приятный для меня приём пищи-вареные овощи
Девочки может есть у кого рецепты, чтобы это было вкусно...запекла в духовке кабачки баклажаны помидор...чуть вилкой поковыряла и выбросила..аж тошно от одного их вида(((
Кто сидел на Магги поделитесь результатами -сижу 6 день...есть не сильно хочу...работа отвлекает от голода
Эта диета состоит из трех частей:
1. Первые 3 дня кушаем РИС.
Рис готовится так – с вечера замачиваем стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Сваренных рис делим на 6-ть частей и съедаем его в течении дня с интервалом в 2 часа. Остаток риса надо доесть до 19.00.
В эти дни разрешается слушать 3-и ложки меда в приеуску с ложечки с чаем.
2. Следующие 3 дня кушаем КУРИЦУ и РЫБУ.
Курицы берем 1-1.2 кг, снимаем кожу и обязательно весь жир...
Читать далее»
Дорогие, очаровательные, загадочные, жизнерадостные, лучистые!!!.
Рада приветствовать вас в группе, надеюсь наш путь будет интересным и эмоциональным, красочным и необыкновенным.
Так как группа только начала свой жизненный путь, на первое задание у нас целых 3 дня!
За это время нас станет больше, а вместе веселей дорога
Что бы дорога стала шире, приглашайте своих знакомых и друзей.
ЗАДАНИЕ ПЕРВОЕ:
Давайте знакомиться. Покажите себя. Расскажите о себе.
НО...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад