Что то у меня никак не начнутся КД . Поскольку беременность я на 99,9% исключаю, думаю это из-за смены режима и из-за стрессовой недели. Так что, ждём-с. Кстати, в ПМС-ный жор мои 2500-2600 калорий заходят и пролетают со свистом, и даже на таком рационе я хочу жрать . Т.е., если предыдущая неделя у меня была тяжёлой и по питанию я слегка халтурила, то на этой я полюбому наем потерянный килограмм.
Батончики, которые я вчера показывала, кстати, в ПМС очень спасают - заменяют сладкое...
Читать далее»
Доброе утро всем!!))
С сегодняшнего дня начинаю усердную работу над собой!!)
Моя цель - привести себя в порядок к Новому году (хотя идеально было бы - к ноябрю!).
Постараюсь не срываться, не злоупотреблять алкоголем, вести активный образ жизни.
Думаю, что каждый день скрупулёзно записывать, что именно я съела, у меня не получится. Буду это делать по возможности.
Сколько я ни читала тут дневники, восхищаюсь, как девушки эффективно работают над своей красотой. Браво!!
Мои параметры на сегодня 59,6/60,25кг 96(80)-78(92)-92. Хочу весить 55 кг к отпуску! До 16 июля осталось 2,5 месяца, а это почти 11 недель. При темпе сброса 0,5 кг в неделю я как раз укладываюсь в это время)))
Напомню себе основные правила который помогли мне сбросить вес:
1) сладкое не больше 20 г в день, а лучше вообще без него.
2) мучного, в том числе хлеб не больше 40-50 г в день, тоже лучше без него.
3) никаких перекусов ев работе!
4) взвешиваться каждый день...
Читать далее»
Вот и майские праздники!
С праздником Всех Экономных хозяюшек!
Покупали и купили в очередной раз готовые заготовки для торта"Наполеон"
Классический заварной крем готовить просто и легко!
Потребуется:
Молоко — 500 мл
Яйца — 2 шт.
Мука — 3 ст. л. (50 г)
Сахар — 150-200 г (ориентируйтесь на свой вкус)
Масло сливочное — 50-100 г
Ванильный сахар — 10 г
Приготовление.
Соединить муку, сахар, ванильный сахар, яйца. Растереть венчиком в однородную смесь...
Читать далее»
Почти все мы тут, знаем что похудение похудением, но можно добиться совсем не тех результатов, что хочется, а совсем другого.
Я прекрасно знала, что жиры необходимы, но как то так случилось что их в рационе стало совсем мало. Весна авитоминоз отсутствие жиров и как итог, просто кошмар!!!
Знаете то ощущение когда чешешь себя и так приятно. Вот проснулась я в один день и не чувствую себя. Не чувствую как дотрагиваюсь до себя, совсем...
Читать далее»
На весах новая цифра! Померила сегодня зимние штаны, наконец то я в них свободно поместилась и легко застегнула замок. Зима, конечно, закончилась. Но я так к этому стремилась и рада, что мой первый ориентир на меня налез
Девочки это я для себя сохранила, ну может и еще кто не знает о таком рецепте, пригодится.
|
Геня
|
|
1 мая 2018 года
|
ДЕВЧАТА, С ПРАЗДНИКОМ!!!
ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ,
ЛЮБВИ,
УДАЧИ,
ФИНАНСОВОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ,
ЗДОРОВЬЯ, ЗДОРОВЬЯ И ЕЩЁ РАЗ ЗДОРОВЬЯ,,,,,,,,,,,,,,,,,,
1 мая 2018
Гороскоп на сегодня
16-17 лунные сутки. День вряд ли начнется с резких перемен, но утренняя тишина обманчива. Стоит пользоваться моментом, чтобы выспаться, отдохнуть, побыть на природе или в уединении, помедитировать, дать волю чувствам. Вечером вступление Луны в Стрелец повысит контактность и любознательность, может потребоваться срочный сеанс связи, дополнительная информация...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
22 часа назад