Всем привет! Возлагала большие надежды на ряженку, а отвеса нет. Хотя чувствовала себя на работе всю ночь сытой. Эксперемент провалился, радует что привеса небыло. Проснулась съела творожок, кофе. Приготовила для моих ужин, и себя любимую тоже не обделила. Готовила окрошку без картофеля и с куриной грудки на кефире, запекла курочек в духовке, и салатик белковый(грудка, горошик, яйцо, натур йогурт). Вкусно, не калорийность, и главное белков много. Я худею с помощью белковой диеты...
Читать далее»
Гуляли сегодня с мальчишом, спускались к Волге, и я наконец поняла, что мне не толстеется:
Самый лайтовый подъём у нас 30% (в некоторых местах 40-45%), сколько по времени спуститься - не знаю, подняться на верх - 40-45 мин. С коляской вообще песТня . Кстати, бегать там то ещё удовольствие, в зале я на дорожке на 5% подъёма, без коляски, быстрым шагом в целях разогрева хожу, и то мало не кажется.
Привет всем обитателям сайта!
Девочки кто живет в Питере и кто по разным причинам проводит данные выходные в одиночестве, как Вы их проводите?))
Может объединимся и погуляем???
Отправила в чат пост с просьбой о помощи и тут же натолкнулась на статью, с правильным выводом и рекомендацией обратиться к врачу. Для меня это сейчас, к сожалению, недоступно, но азбучные истины, прописанные в статье, знать полезно.
15 вещей, которые следует знать об обмене веществ, чтобы держать себя в форме
Правильное питание и физическая нагрузка — это далеко не всё, что влияет на скорость обмена веществ. Из этой статьи вы узнаете, что ещё поможет взять под контроль свой метаболизм.
1...
Читать далее»
Помогите разобраться.
Идёт второй месяц. В дневнике питания указана норма потребления 2300-2500 кк. Проверяла на нескольких сайтах по разным калькуляторам, везде практически одно и то же. Потребность БЖУ: 79 (83) - 62(65) - 131(129). Попробовала один день рекомендуемый рацион на 2000 кк. Замучалась есть, чувствовала себя, как рождественский гусь, было очень некомфортно. У меня на практике получается так
Стараюсь питаться разнообразно. Овощи, фрукты каждый день обязательно...
Читать далее»
Замеры: \ новые через полгода \ 28.07.15 \20.11.15\15.07.16 \23.12.17
Талия - была - 69, стала 66 (- 3 см) \ 69 (+3) \72 (+3) \62 (-10) \62
Живот - был - 87, стал 86 (-1 см) \ 82 (-4) \90 (+8) \80 (-10) \79
Бедра - были - 103, стали 99 (-4 см) \ 100 (+1) \ 104 (+4) \93 (-11) \91
Нога в бедре - 60, стало 58 (-2 см) \ 59 (+1) \ 61 (+2) \52 (-9) \52
Нога над колен - 42, стала 41 (-1 см) \ 42 (+1) \42 (0) \39 (-3) \38
Голень была 37, стала 36 (-1 см) \ 36 (0) \37 (+1) \35 (-2) \35...
Читать далее»
Отчет за 30.04.18
Завтрак: испекла типа упрощенного хачапури в духовке, слопала с кофе
Обед: шашлык настоящий из баранины нежирный с большой тарелкой овощей, острым томатным соусом и лавашом! Чай б/ с
Ужин: щи постные с горбушкой чёрного хлеба, 3 сырника с ложкой сметаны, чай б/ с
+400, в чем ошибка
Завтрак мясо индюшки
Второй завтрак грейпфрут
Обед шея индюшинная (замечательная вещь, пока грызёшь, уже наелся)
Полдник клубника, груша
Ужин 2 кусочка нежирной свинины на сухой сковороде
Второй ужин не много стручкового горошка
Вот не пойму: где косяк, что так поюсануло?
Одни люди сваливают плохую физическую форму на гены, другие свято верят в неработающие методы тренировок и неэффективные диеты. Вот четыре простые истины о фитнесе и здоровом образе жизни, которые помогут вам прийти в форму и избежать частых ошибок.
Истина 1. Только вы в ответе за своё здоровье и форму. Гены тут ни при чём
«Я ничего не могу сделать, во всём виноваты гены!» Так думают многие люди...
Читать далее»
Привет!
С Первомаем!!
Всем любви и весны в сердце
Два дня были белковые.
Первый- рыба под маринадом из овощей.
Второй- организовался шашлык
И пиво
Но ела мало, не нарушала ни чего.
На крахмалы- любимый супчик из чечевицы и овощной салат.
Во все дни на завтрак было яблоко.
А к обеду - лаваш.
Взвешусь после праздников.
Чтобы зря не расстраиваться.
Хорошего отдыха и праздничного настроения!
Every day, every hour Turn the pain into power
21 час назад