Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

Мое меню за 21 мая.

Утренние 640 гр воды, дыхательная гимнастика.

ЗАВТРАК-каша овсяная с маслом, подсушенная сдоба, по половинке зефира и батончика шоколадного. Орешки. кофе с молоком.

ОБЕД-отварной рис( пропареный) и филе куриное, тушеное в кефире. Домашняя маринованая помидорка, лук репчатый. Чай с лимоном, яблоко.

Полдник-кофе с молоком.

УЖИН-творог с йогуртом. Яблоко, 6 черносливин. Чай.
Вечером гимнастика.

Тэги: питание, Оздоровление

Рубрика: Система Миримановой

Рейтинг: +5

taniyborz

21 мая 2018 года

413

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1819533/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мое меню за 21 мая.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/208/">питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/6389/">Оздоровление</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Утренние 640 гр воды, дыхательная гимнастика.<br>ЗАВТРАК-каша овсяная с маслом, подсушенная сдоба, по половинке зефира и батончика шоколадного. Орешки. кофе с молоком.<br>ОБЕД-отварной рис( пропареный) и филе куриное, тушеное в кефире. Домашняя маринованая помидорка, лук репчатый. Чай с лимоном, яблоко.<br>Полдник-кофе с молоком...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1819533/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1819533/
              ]Мое меню за 21 мая.[/url][/b][/size]
              Утренние 640 гр воды, дыхательная гимнастика. ЗАВТРАК-каша овсяная с маслом, подсушенная сдоба, по половинке зефира и батончика шоколадного. Орешки. кофе с молоком. ОБЕД-отварной рис( пропареный) и филе куриное, тушеное в кефире. Домашняя маринованая помидорка, лук репчатый. Чай с лимоном, яблоко. Полдник-кофе с молоком. УЖИН-творог с йогуртом. Яблоко, 6 черносливин. Чай... [b][url=https://www.diets.ru/post/1819533/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V536 "Брамптон"

Каркасный дом с гаражом V167 "Антиоч"

Каркасный дом V591 "Банф"

Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"

Комментарии:

Елена Петровна

21 мая 2018 года

Питание и меню у вас супер!А какая цель у вас по весу?

Ответить

taniyborz

(автор поста)

22 мая 2018 года

Спасибо. Цели у меня вполне земные... 1. Сначала хочу увидеть 7 ку, т.е. 79 кг. Последний раз была такой в 2012 году.. и то очень непродолжительное время....2. Мой рост 168. Когда была в кабинете здоровья- врач сказала что для меня был бы идеальным вес 75-77. Поэтому голубая мечта дойти до 75 и держать как можно дольше.. Будем стремится. При том уровне здравохранения в маленьких городах- я в таком как раз живу- надежда только на себя. У меня фигура яблоко- а это риск и гипертонии и диабета и прочей гадости. Как говорят спасение утопающих - дело рук самих утопающих.

Ответить

Елена Петровна

23 мая 2018 года

75 кг супер,желаю вам удачи.Я при своем росте 158 хочу 62 кг....Было прошлым летом,но не удержала...Сейчас 68 кг....

↑ Ответить

taniyborz

(автор поста)

25 мая 2018 года

И вам успехов в обретении стройности- это залог нашего здоровья!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!