На майских, в силу обстоятельств, получается поздний обед в 15 часов и ужин уже не хочется. Это тоже дает свой дополнительный толчок в похудении.
Какие комнатные растения можно посадить у себя дома?
Рецепт 5: салат с вареной свеклой и яблоком ( с фото)
свекла отварная — 2 шт.
морковка сырая — 1 шт.
яблоко — 1 шт.
чеснок — 3 зубчика
орешки грецкие или миндаль — горстка
майонез или сметана для заправки
Свеклу отварила и натерла на крупной терке. Морковку натерла сырой.
Яблоко почистила и порезала брусочками. Орешки порубила ножом.
порезать ингредиенты на салат
>Натерла на мелкой терке чеснок и положила немного майонеза.
рецепт салата со свеклой и морковкой...
Читать далее»
Привет!
Вчера были грахмалы и вес на месте
До поздна была на работе. Очень устала и, почему-то, отекла.
На завтрак- яблоко.
Обед- вареная картошка+ вареные со специями морковь, цветная капуста, брокколи. Пол батончика хлеба фитнес.
Все это на ходу. Холодное и не вкусно
Домой приехала поздно и голодная.
Съела винегрет с остатками от хлеба фитнес.
Выпила много чая и стакан сладкой газировки.
Ерунда вышла, а не крахмалы.
А сегодня вообще снова белковый, тк Праздник и шашлык...
Читать далее»
На весах 66,150 кг. Все-таки месяц уменьшенных порции не прошел зря. Хотя и бывало по три дня подряд ела что не в себе. Но думаю питание тут не при чём так как я ела и мучное и жирное и все что видела на столе. Сказалось высокая активность в течение дня.
Жаль что сейчас нет такой возможности столько ходить.
Ну а пока у меня особого плана для похудения нет но стараюсь есть меньше.
По фигуре особых перемен не видно.
Но я иду дальше.
День Победы - это больше, чем просто праздник. Это символ отваги, мужества, героизма, доблести и единства людей, защитивших свою Родину от фашистского нашествия. Мы помним и будем помнить о подвиге наших дедов и прадедов, о прервавшихся и покалеченных судьбах, о разрушенных городах и селах, о той цене, которую пришлось заплатить ради Великой Победы. Никто не забыт, ничто не забыто.
Дорогие друзья! От всего сердца поздравляем вас с 73-й годовщиной Великой Победы...
Читать далее»
Всем добрый день!!! С праздником всех! С Днем Великой Победы!!!
Я уже отметила с утра. Была пробежка, для меня как марафон... Слабые еще ноги. Но ничего. Дорогу осилит идущий. 30 минут в среднем темпе.
Мой рацион на день
Завтрак
Овсяная каша на воде, 4 чернослива, пол банана.
Перекус
Кофе без сахара 1 хлебец, 10г сыра 30%
Обед
Говядина запеченная постная, салат.
Ужин
Рыба минтай с овощами.
И много воды))))
Возможно сделаю мохито, естественно без алкоголя
Ингредиенты:
-йогурт 800 гр.
- желатин 20 гр.
- фрукты: мандарины, киви, яблоки
Приготовление:
Желатин развести до полного растворения. Остывший желатин залить в йогурт, перемешать. Залить в форму половину массы. Затем выложить слоями фрукты в любом порядке. Оставшуюся жидкость залить в форму. Дать застыть в холодильнике. Украсить корицей.
И так прошло чуть больше недели с моего начала выпивания нормы воды. И я очень рада т.к наконец спустя пол года я добралась до цифры 63 пусть и с 800)) итого за неделю минус 2 кг)) радует что вода дает результаты!) Так что не забывайте выпивать дневную норму воды!)
Every day, every hour Turn the pain into power
19 часов назад