Всем доброе утро там как рабочая неделя началась, отчет будет кратким. По питанию вчера перебрала чуть ли не на 1400 кк, физ нагрузки были по плану- упражнение на пресс, на все участки тела и на шагала 11000 шагов. Питьевой режим не осилила, сегодня буду стараться. Ну и как и ожидалась вес стоит на прежней отметке 83,6. Но мы не огорчаемся и шагаем дальше ))) Всем удачной недели
Всем привет! Всем с началом недели! Пусть она пройдет замечательно и у нас все будет получаться
Отдохнули немножко и опять за работу. Нагрузка на сегодня:
Всем нам отличного дня!
Приветки всем)
вот и прошла первая неделя ПП и ПК)
ну как ПП...
выходные не задались совсем.. ПМС и пришедшие КД призвали дикого и неутомимого Жорика и...
он победил
если в течение недели было так
то на выходных вот так и с пивом...
говядика и овощи
сибас и дорада до и после
а еще воскресный торт остался за кадром, подруга приезжала в гости...
кд+выходные принесли +1300
шаг вперед - два назад... в этот раз я виновата сама... нечего пить алко...
Читать далее»
14 мая 2018
Гороскоп на сегодня
28-30 лунные сутки. Луна в Тельце завершает свой цикл относительно Солнца, но еще не достигает соединения с ним. Очередное Новолуние формируется в атмосфере чувственности, усиливает аппетиты, пробуждает желания и фантазии. Умеренность, к которой склоняет утро, вечером может быть забыта, возможна тяга к излишествам. Это пассивный день, хорошо сделать перерыв в делах, восстановить силы. Не стоит игнорировать и общий фон событий...
Читать далее»
Привет.
Немного напишу. Щначит так, я вроде ползу по диете, стараюсь. Но немного расслабилась.
Ем все как надо, даже завтраки только фрукты. Исключение было сегодня, ела кабачковые оладьи с паштетом и колбасой.
Обед салат из св овощей, правда добавляла яйцо, и гриль купаты из индейки.
У одна купата и том сок.
Это было типа белки.
Витамины как и обещала с молочкой. В остальном погрешностей нет. Много работы на огороде, пашу как конь. На весы не становилась, нет их в деревне...
Читать далее»
|
75I
|
|
13 мая 2018 года
|
Куриные котлеты по-французски.
на 100 грамм - 130 ккал Б/Ж/У - 19,9/3,9/3,4
900 гр филе куриной грудки
5 яиц
1 столовая ложка сметаны
2 столовых ложки муки
1/2 пучка зеленого лука
Соль, перец
Куриную грудку нарезать мелкими кубиками примерно 5 на 5 мм. Посолить, поперчить, положить яйца и сметану, тщательно перемешать. Добавит мелко нарезанный лук и муку, снова перемешать. Консистенция теста должна быть похожа на кляр...
Читать далее»
Вес утром 94кг
завтрак кофе
обед 1 сырая морковь на мелкой терке с лимон.соком - не доела, яйцо всмятку, кусочек маленький сыра, не взвесила, остатки были в холодильнике, надо было 15 г
ужин два яблока
ВЫ обед в глотку не лезло ничего, семейные проблемы. Сейчас вот уже скоро спать, немного захотелось есть, но не критично.
Надо быстрее уснуть!
Привет!
Вошла, наконец-то в ритм
Вчера были очень сытные крахмалы.
Отвеса, если честно, вообще не ожидала.
По этому, -500г порадовали вдвойне.
На завтрак была половинка большого зеленого яблока. Есть особо не хотелось.
Кофе и одна маленькая мармеладка. У малышей. Осталась лишняя. Не смогли поделить, отдали маме.
На обед запекла по деревенски картофель, пожарила кабачки...
Читать далее»
... хотя спать очень хочется)) А всё почему? Просто посмотрели мы выступления на Евровизионе до конца и решили, что голосования ждать уже не станем - сил не было, всё-таки вставать в 5.20. И тут! Дикие вопли с улицы - народ в уличном кафе неподалёку, это раз, эсэмэска от старшей с юга страны - они с друзьями в баре - это два, и мелкая в большой комнате скачет в восторге - это три...
Читать далее»
Всем приветик
За вчерашний крахмальчик есть отвесик в ( -400г) это очень меня радует Радует, что наконец то, ну наконец то , начали радовать отвесы, ведь я так стараюсь все эти дни 130 дней...а вес то стоит, то еще что) тьфу тьфу тьфу как говорится
Сегодня угли
Ела завтрак - яблоко...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
17 часов назад