После почти трех месячного перерыва, возвращаюсь к теме контроля веса. За три месяца набрала с 72 кг опять до 75. Мой максимум за всю жизнь, 76, минимум 52. Имеестся в виду за всю сознательную жизнь, разумеется. Потому что всю сознательную жизнь у меня проблема с питанием. Пройдето 1001 диета, врачи, психология, тренинги, спорт зал, шаманы, ягоды годжи, волшебные таблетки и зелёный кофе. В последние годы я сдалась, набрала за год более 10 кг, т.к...
Читать далее»
Мюсли. Для самых занятых и нетерпеливых оптимальный вариант — это мюсли, залитые молоком. Разумеется, мюсли не обжаренные, без меда и шоколада, и также желательно, чтобы это были не хлопья.
Сало. Наверняка вы слышали, что утром можно есть все — сгорит в течение дня. Это правда, даже пугающее сало принесет только пользу, если знать меру. Если у вас в морозилке лежит соленый кусочек домашнего шпика с нежнейшими прожилками, нарежьте его тонкими ломтиками и положите на хрустящие хлебцы...
Читать далее»
Решила фоткать все что ем, хочется красочных картинок, а не писанину. Не знаю насколько меня хватит, но пока вот так
Мой завтрак: полпачки обезжиренного творога, разбавленного капелькой молока (чтоб не очень сухо было кушать) с чайной ложечкой меда. Зеленый чай без сахара
Перекус (после 1,5 часовой тренировки в спортзале - силовые+кардио): кислородный коктейль...
Читать далее»
Доброе утро всем!
Первый миникруг отвеса не дал, ибо не хрен было косячить!
Черешню ела - как потерпевшая!!!
Буду исправляться.
Сегодня в меню:
завтрак - банан, кофе;
обед - говядина, зелень;
ужин - отварная индюшиная грудка и огурец.
Желаю всем хорошего дня!
Картинку специально подбирала. Чтобы видеть, к чему стремлюсь. Конфетка, печенька, булочка... В общем, нормальные люди худеют к лету, Я ненормальная. Я себя запустила.
Пробовала худеть, познала ПП и ЗОЖ. И килограммы пошли вниз. Медленно, но уверенно. Но это было тяжело. Надо было напрягаться. Отказываться от тортиков. И везде таскать с собой весы. Считать калории,
Правда, я была уверена, что именно подсчет калорий меня вгонит в ступор. Нет, привыкла быстро, даже нравилось...
Читать далее»
Всем привет! Всех с налом новой недели! Завтра взвешивание! Не забываем выложить свой вес!
Нагрузка на сегодня
Всем нам отличного дня!
Худею летом, кто со мной? Давайте объединяться вместе интересней. Я даже составила питание и тренировки
Вкус этой сочной закуски вас покорит!
Чтобы получить не только вкусные, но и ароматные, сочные грибы на мангале – нужен маринад. Шампиньоны маринуем в сливочно-сметанном соусе-маринаде с чесноком – получается вкусно и к тому же просто.
шампиньоны – 1 кг.
чеснок – 6 зубчиков
сметана – 100 гр.
сливочное масло – 100 гр.
соль, перец чёрный – по вкусу
Быстро промыть грибы, при необходимости снять верхнюю кожицу.
Растопленное масло соединить с чесноком, солью и перцем...
Читать далее»
Неприятно удивлена
Вес прибавила на 200 гр, хотя нарушений не было, пищевое окно сократила.сейчас у меня стабильно 20/4
Пока не знаю что предпринять, может не париться и подождать?
Всё таки есть приём лекарств, ещё после криза, чуть сократила воду...(врач советуют быть аккуратней)
Но объемы слегка ушли: талия -5 см, грудь - 2, под грудью - 1.
Наверное подожду пока...ничего предпринимать не буду
Приветик всем!! Решилась сесть на кефирнуб диету..так как до отъезда на море осталось всего-ничего-неделя!! Ранее (где то пару лет назад сидела на 90дневке..хорошая диета, но в этом году обстоятельства сложились так, что не получилось!! ПОэтому последний шанс утопающего-кефирная!! Надеюсь сбросить 2-3 кг, рост у меня 170, а вес 69...вот так раскабанела с нового года.. Итак вперёд..утром кофе и стаканчик кефира..добавила семена льна-1ч.л...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
10 часов назад