Вакуум. Подтянутый и плоский живот — признак здоровья и молодости организма (уж простите, не мы это придумали). Безусловно, внешний вид живота во многом зависит от питания, но есть и еще один важный момент: развитая поперечная мышца живота поддерживает и стабилизирует внутренние органы. Лучший способ тренировать поперечную мышцу — практиковать вакуум на голодный желудок. Техника этого упражнения несложная, выполнять вакуум можно лежа, стоя, сидя или на четвереньках...
Читать далее»
Описание: Первая съедобная травка, которая нас радует с наступлением тепла - это щавель. Мы привыкли готовить из щавеля супы или пирожки. Совсем недавно, я открыла для себя рецепт варенья из щавеля. Делается оно элементарно просто. Очень необычное на вкус. Сразу же готовлю с ним простейший бисквитный рулет. Съедается на ура. Можно использовать варенье для булочек или слоек или просто поедать с блинчиками или оладушками. По хранению не подскажу, долго не держала...
Читать далее»
Привет. Вес 72,7
Всем привет!
Я вернулась!!!
Ни разу за 10 дней на сайт не заходила, забила на все марафоны, спорт и ПП)))
Зато весы сегодня показали опять заветную циферку - 79 (уходила с 81,3))) Значит, всё было сделано правильно!!!
А были танцы под дождём, море шашлыков, вкусное вино, и куча сделанных дел!!!
Сегодня не буду писать подробно - на работе, естественно, завал, я в него пока даже частично не окунулась, записи начну делать или с сегодняшнего вечера, или с завтрашнего дня))))...
Читать далее»
Наверное пришло время подвести уже результаты.
Пришла я сюда в начале мая с весом 80 кг. При моем росте 165, такого веса со мной не случалось, даже когда была беременной. И вот когда весной я стала примерять свой весенне-летний гардероб, стало очевидно, что пора за себя браться всерьез. Самочувствие оставляло желать лучшего, к тому же очень ныли колени... Нужно было что то менять.. Взялась за правильное питание...ушел лишь 1 кг за неделю.. Но мне нужно было что то результативнее...
Читать далее»
Пирогу в нашей группе дали название"Жопочковый"!!! https://www.diets.ru/post/1818048/
Пекла в прошлые разы в духовке, в силиконовой форме для выпечки кекса.
Сейчас попробовала испечь в мультиварке. Получился прекрасно!
Пирог свой вкус приобретает спустя несколько часов. Если испечь пирог вечером-к утреннему чаю-кофе прекраснейший пирог!
Покажу в фотографиях весь процесс приготовления вкусного пирога. Все нормы-в указанном посте и у меня на фотографиях...
Читать далее»
Ну вот как же так получается... Пару стаканов томатного сока в гостях и все... сразу плюс 1 кг. А как хорошо все шло.. ровненько, без качаний туда-сюда. Ой, чувствую я, что скорые выходные в походе, а затем и на базе отдыха, с чипсами и пивом, часть моих отвесов съедят)) Но, сегодня понедельник... есть ещё неделя, чтобы вести себя хорошо и правильно Сварила боннский супчик, буду с помощью него держать контроль). Всем стройнеющим, терпения и отвесиков!
Всем худеющим, стройнеющим, работающим и домохозяйкам привет!
Пусть эта неделя будет доброй и плодотворной, а понедельник зарядит вас энергией на всю неделю!
Чтобы утро было добрым-завтрак должен(но не обязан) быть полезным!
Это мой завтрак-овсянка на молоке и с маслом(жиры же необходимы) , цикорий с молоком и сахаром(тапками прошу не кидаться)
Если кого то смущает посуда, что это не фарфор времен Людовика 14, не смущайтесь- это контейнер на работу...
Читать далее»
Дети матерей, которые придерживаются здорового образа жизни, менее склонны к ожирению, сообщают исследователи. Риск оказался наиболее низок для детей, чьи матери поддерживают нормальный вес, занимаются физическими упражнениями, не курят, правильно питаются и употребляют небольшое количество алкоголя.
По данным на 2010 год, около 32% мальчиков и 18% девочек в России в возрасте 11 лет страдали от избыточного веса. Для 13-летних подростков это значение снижается до 22 и 9% соответственно...
Читать далее»
Всем привет! Всех с началом новой недели! Пусть она будет легкой и все-все у нас получается!!!
Завтра взвешивание и поэтому не расслабляемся!
Нагрузка на сегодня:
ВСем нам отличного дня!
Every day, every hour Turn the pain into power
2 часа назад