Дневники

	Как определить оптимальный вес и окружность талии	4 августа 2018 года
	Влентина2

Всем известны простые формулы определения оптимального веса. Впрочем, они не совсем точные. Например, знаменитая формула "вес в кг = рост в см – 100" подходит далеко не всем. Она не учитывает ряд ключевых параметров и ее точность очень сомнительна.
Более точный результат дает индекс массы тела (ИМТ) – он рассчитывается следующим образом: I = m/h2 (масса в кг/рост в метрах в квадрате). Нормой считается показатель от 18 до 25. Однако и эта формула имеет ряд недостатков... Читать далее»

	Влентина2
	4 августа 2018 года

+7 | Комментарии (20)

	Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 04.08.2018	4 августа 2018 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 04.08.2018

Всем привет! Всех с началом выходных!
Нагрузка на сегодня
Всем нам прекрасного дня!

1 фотография

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	4 августа 2018 года

+1 | Комментарии (2)

	Прогноз	4 августа 2018 года
	nkonaro

4 августа 2018
Гороскоп на сегодня
22-23 лунные сутки. День хлопотный и полный впечатлений. Аспекты Луны в Тельце акцентируют материально-имущественные и хозяйственные нюансы, подчеркивают товарно-денежную сторону отношений. Актуальны новости социального и экономического характера. Не исключены непредвиденные дополнительные расходы. Возможна расточительность. Не стоит рассчитывать на свободу маневра и быстроту действий... Читать далее»

	nkonaro
	4 августа 2018 года

+2 | Комментарии (13)

	Удивляюсь своему новому телу)))	3 августа 2018 года
	Lenok Il

Всем приветы!!!
Вот я все худела и худела и еще нужно, запас еще хороший
Но вот что я стала чувствовать... какая то я мелкая ))) я понимаю что это не так, видимо меня до таких ощущений довело долгое нахождение в очень существенном весе
Пока не привыкла к себе, хотя очень странно это ибо худею медленно без спешки
Вообщем странные ощущения пока у меня...
P.S. Всем отвесиков

	Lenok Il
	3 августа 2018 года

+29 | Комментарии (17)

	Как я худела после родов. Моя история	3 августа 2018 года
	sasha11082016

- До беременности я не задумывалась о похудении. Все устраивало. При росте 167 сантиметров я весила 54 килограмма. Затем замужество, заботы, стрессы. Набрала 10 кг. Когда решили с мужем, что будем планировать малыша, я весила уже 70кг. Худеть не хотелось. Да и все вокруг во главе с мамой говорили, мол, родишь, будешь кормить - все само уйдет. После родов я действительно весила 70 кг. Обрадовалась, но рано. Уход за ребенком, быт и большое количество сладкого вернули мне 12 кг... Читать далее»

	sasha11082016
	3 августа 2018 года

+9 | Комментарии (2)

	ПК - 2	3 августа 2018 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 69 кг (-0)
Думаю, отлично. Ведь я вчера ела, что хотела и не была голодная, да и шампанское.
Завтрак
Кофе и тортик ( оставила себе с вечера на утро )
Перекус
Сырники, сгущёнка, морс из пенки от абрикосового варенья.
Обед
Тушёные филе, брокколи, цветная капуста, фасоль стручковая.
Перекус
Арбуз
Ужин
Холодник, рыбка, картофель, малосольный огурчик.
Ужин уже на даче. Весы взяла только кухонные. Буду взвешивать еду... Читать далее»

5 фотографий

	Marium
	3 августа 2018 года

+10 | Комментарии (2)

	Путешествие в Грузию: миниатюры (11)	3 августа 2018 года
	helen right

Привет, девочки!
В сегодняшнем посте будет много фотографий.
Предлагаю просто полюбоваться.
Я уже упоминала, что в одном из караван-сараев находится сейчас Музей истории Тбилиси.
Здание музея само по себе интересно своей историей. В 1795 году Тбилиси был сожжён до основания иранцами, после этого город постепенно начинает восстанавливаться: строятся дома и торговые лавки, а так же то, что сейчас мы назвали бы "торговым центром". Это и были караван-сараи... Читать далее»

21 фотография

	helen right
	3 августа 2018 года

+15 | Комментарии (18)

	3 дня "испытаний";)	3 августа 2018 года
	Krista69

Доброго времени суток, стройняшки!
Завтра я уезжаю на некое мероприятие, вернусь в среду.
Соответственно, отчитаться в воскресенье, как положено, не смогу. На данный момент хвастаться не чем. За прошедшие 5 дней не сбросила и не набрала-вес 76,1.
Конечно, вне дома будет сложнее контролировать питание, весы и подсчет калорий исключаются( там меня не поймут). Но обещаю держать себя в руках
Приеду-весы покажут, как я себя вела. Тогда и отчитаюсь перед вами, и продолжу путь к стройности

	Krista69
	3 августа 2018 года

+2 | Комментарии (0)

	Моя Аюрведа: лекарственные средства	3 августа 2018 года
	deva-eva 33

Лекарства давали с первого дня. Условно разобью их на группы:
1. Лекарства для мощной очистки - «пурификейшн» (отвар+слабительное+ еще что-то в виде таблеток...) Отвары их — редкая гадость . Главное — сдержать рвотные позывы. Ну это как человеку, который не пьет, налить стакан водки... Синенькие капсулы вызывают сильнейшие спазмы в пищеварительном тракте. Один отвар пьешь прямо на ресепшен клиники, остальное обычно через 2 часа после обеда, не ужинаешь, ну и туалетик должен быть в шаговой доступности... Читать далее»

	deva-eva 33
	3 августа 2018 года

+11 | Комментарии (10)

	Пунктирное питание	3 августа 2018 года
	Krista69

«ПУНКТИРНОЕ» ПИТАНИЕ – ЛОВКИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ
Что бы мы ни делали в течение суток – спали, строчили текст на компьютере, разгружали вагоны, болтали по телефону с лучшей подружкой или смотрели любимый сериал – внутри нас все время кипит работа. Крошечные молекулы распадаются на атомы, а потом вновь складываются в новые комбинации, словно чья-то невидимая рука собирает причудливую мозаику. Все эти химические «чудеса» внутри нашего тела мы называем метаболизмом, или обменом веществ... Читать далее»