Всем привет)
Это снова я.
Скажите когда виден первый результат твоих усилий?
Я больше месяца не выдерживаю.
Правильное питание, тени 4 раза в неделю (силовые+кардио) и минус 3кг в лучшем случае.
Все анализы - щитовидка, кровь на сахар, половые гормоны и т.д сдавала - норма
правда с прошлого года, когда я была 105кг, я всё же похудела до 96 кг, но это капля в море процесс очень медленно идёт
Всем привет! Сегодня вторник и у нас взвешивание! Как всегда жду ваших циферек до 12 часов дня среды.
Не расслабляемся! Нагрузка на сегодня:
Всем нам прекрасного дня!!!
Почти две недели я болела и как-то все забросила кашель отступил и надо опять браться за себя. Сегодня решено пойти на разгрузочный день. Вода, творог и чуток фруктов. Вес вернулся(скинутый). Так что «начинай сначала».
Из полезного выработалась привычка делать вакуум живота утром и потом выпивать стакан воды.
Я худею с 5 августа, ушло за эти две недели 5 кг)) Но это еще не экватор, хочу похудеть до 57 кг, так я сбрасывала в 2014 году и была такая счастливая! Ну что ж подарю себе счастье в виде своего совершенства!!! Вперед!!! Назад не оглядываться!!! Курс на совершенство!!!
Всем приветик, девчата!!
Вчера была на вечернем променаде, и мне очень захотелось по фотографировать.
Не очень удачно, но сойдёт
На территории нашего курорта, в парке, для прогулок отдыхающих построены мостики.
Зайдя на каждый из них нужно выполнить задание...
Всем удачи, девчата!! Отличного дня! Хорошего настроения!!
ВОТ УЖЕ ПОРА МНЕ НА РАБОТУ...
Сегодня ходила на море, все время в воде старалась плавать, двигаться. За день 5906 шагов-3,8 км-166kcal.
Меня уже не остановить и на этот раз я решила опробовать технику Табата
Нашла ооочень много интересного. Статью размещаю ниже
Табата-тренировки: самое полное руководство
Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время...
Читать далее»
Вопрос смешной, скажите вы. И глупый. В чём-то вы будете правы. Но я вас спрашиваю как вы моете, а не чем.
Моя пол, можно принять такую спортивную позу, что вполне заменит нам упражнения на растяжку. Не елозя на коленях, ни на корточках - от этих поз коленки травмируются, да и ноги затекают. А именно с наклоном вперёд на вытянутых ногах. Мышцы спины и задняя поверхность бедра очень хорошо растягиваются.
Почему бы и не совместит полезное с домашними хлопотами...
Читать далее»
1 неделя прошла.
Спорт подключила, пока недостаточно, буду увеличивать.
С питанием пока не очень получается. В целом не так уж плохо.
Но не справляюсь с желанием набросился не вкусненькое. Особенно вечером.
Причин на то, чтобы срываться нет - диетами не увлекаюсь, стараюсь уложиться в 1300 ккал. Банальное желание поесть вкусненького.
Как останавливать себя в такие моменты? Может есть какие-то секреты?
Уффф...первый день позади
Завтрак: яичница, два мини бутера с маслом и сыром, кофе с молоком.
Обед: три тефтельки с соусом( мягкий творог 0%+приправа+чеснок), салат из помидоров и огурцов, чай
Ужин: Запеченое с чесноком и приправами мяско, чай
День прошел совсем без чувства голода. Посмотрим, порадует ли завтра отвесик
С началом рабочей недели всех!
А у меня начало второй недели на подсчете калорий.
Спасибо всем за комментарии и советы по поводу взвешивания.
Поразмышляв, я решила взвешивать 2 раза в неделю. Выбрала вторник и пятница. Вторник, потому что на выходных не всегда будет удаваться вести "правильный образ жизни". Муж очень любит покушать. На рабочей неделе мы видимся редко, зато на выходных - уходим в отрыв. Ну и день для расслабления должен быть (без фанатизма в плане еды, конечно)...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад