😅😅😅
Худеющим!
Если проявить фантазию, то можно питаться вкусно, разнообразно, полезно и при этом худеть. Очень важно что именно вы едите, ведь нужно ограничивать количество еды и при этом обеспечить организм витаминами, минералами и белками.
Так что питайтесь умеренно, полезно, больше двигайтесь!
Вы будете худеть, если тратите энергии больше чем получаете из еды.
Распечатайте этот лист и прикрепите на холодильник.
ОБЩИЙ СПИСОК
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):...
Читать далее»
Иногда можно себе позволить-ну очень калорийный крем в торте!
Масляный крем на сгущенном молоке -для тортов, пирожных, капкейков!
Крем готовится очень просто и всего из двух ингредиентов. Иногда заменяю сырую сгущенку на вареную.
Ингредиенты:
Масло сливочное — 200 г
Молоко сгущенное — 200 г
Ванильная эссенция, ром или коньяк (по желанию) — 1 ч. л.
Приготовление
1. Для того, чтобы крем получился однородным, необходимо, чтобы продукты были комнатной температуры...
Читать далее»
Всем привет!
Вес:68,9 кг (минус 100 гр)
Завтрак
Каша "5 злаков" с орехами и арахисовой пастой, печеньки, кофе.
Обед
Рис, горбуша, кабачковая икра.
И чай с хлебцами.
Перекус
Груша, яблоко.
Ужин
Сырники, чай.
Итого по калориям:1325, б - 71, ж - 44, у - 187.
Желающим отвесиков!
Всем привет!!!
Позвольте представиться: я новый модератор группы, зовут меня Надежда)) Мотивирует, правда?
И здесь, в Осеннем Марафоне я буду и Вашей Надеждой)))
Чуть-чуть о себе. Весенний Марафон я просто смотрела, и мне очень понравилось, что я увидела. В Летнем участвовала.
За это лето я очень многое переоценила в своей жизни, питании и привычках. И, даже если я не сбросила вес настолько, насколько хотела, я чётко понимаю, почему я этого не сделала...
Читать далее»
Результаты после 3х недель медленноуглеводной диеты:
Начальный вес: 79.7
Первая неделя: 78.6 Минус 1,1
Вторая неделя: 76,9 Минус 1,7
Третья неделя: 76,5. Минус 0,4
Итого за три недели сброшено 3,2 кг
Неделя была, скажем прямо, не айс.
Не то чтобы я критично нарушала. За неделю слопала 3/4 пачки Хлебцов-молодцов...
Читать далее»
|
Gotka
|
|
21 августа 2018 года
|
Я немного проясню. Есть такая хорошая фраза: "Кето - это вам не это".
Знаете, в чем миссия кето? Похудеть человека? Фигня. Вы можете и на сникерсах похудеть. Похудеть вообще любой дурак может. И чем больше он дурак, тем быстрее похудеет. И тем больше проблем поимеет.
Кето - это, в первую очередь, оздоровление кукушки...
Читать далее»
Была у эндокринолога она мне просчитала коридор калорийности по новому:
не выше 1640
из них 50 % углеводы - это 205 гр
20% белки - это 82 гр
30% жиры - это 55 гр
но и не ниже 1200
не все пока правильно, но буду стремится к готовке сразу на 3 дня с планированием.
Гости пока сбивают
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад