В мае- июне 17 года благодаря диете Магги похудела на 12кг. Было не легко, но за такой результат можно и пострадать! Меню старалась соблюдать точно, но были и некоторые отступления, в виде пары бокалов шампанского. Однако их, как мне кажется я компенсировала спортом. Каждый день не менее 10000 шагов, через день бассейн. А еще 10 дневный курс антицеллюлитного массажа. Начальный вес был 113кг при росте 180. После диеты 101. Я понимаю, что и это не мало, но вместо 56р- ра, я стала носить 50...
Читать далее»
140ккал на 100г
(на 2 сытные порции):
куриное филе -250 г
грибы -200 г
репчатый лук (большой) — 1 шт.
сметана (сливки) — 150-200 г
сыр -100 г
соль
перец
растительное масло
Приготовление:
Для приготовления жульена с курицей и грибами куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности.
Остудить и мелко порезать.
Лук очистить и тоже мелко порезать...
Читать далее»
Сейчас в магазинах мы можем встретить и обезжиренные творожки, и йогурты, и даже сладкую газировку с "0" калорийностью. Многие покупатели считают, что покупая обезжиренную продукцию, получают что-то полезное, диетическое. Но так ли это на самом деле?
1) Какое-то количество жира присутствует практически в любом продукте. При обезжиривании вкус продукта значительно ухудшается, теряет свою насыщенность и консистенцию. Чтобы замаскировать эти недостатки, вместо жиров производители добавляют:...
Читать далее»
Не получается у меня худеть молча. Буду пробовать худеть с дневником. Ато записалась в марафон и набрала вес. Шопопало. Каждый раз в отчетный день пишу о своих планах - пить воду, делать зарядку, белковые ужины... а получается только бла бла бла.
Итак планы на неделю
1. Выпивать норму воды 1.7 литра
2. Делать упражнения по программе из телефона 3-6 раз за неделю
3. Не наедаться на ночь (лучше всего ужин заменить протеиновым коктейлем)
4. Сбросить то что набрала за прошлую неделю 0.7 кг
17 сентября 2018
Гороскоп на сегодня
8-9 лунные сутки. В начале дня Луна в Стрельце «без курса» не обещает значительных подвижек. На фоне затишья вероятны проблемы с концентрацией мысли, с поиском нужных людей или аргументов. Можно продлить отдых или взять больше времени на подготовку к делам. С приближением вечера Луна вступит в знак Козерога и сформирует устойчивую аспектную конфигурацию, позволяющую заново установить баланс, уточнить цели и частично продвинуться в реализации глобальных планов...
Читать далее»
Моё Сердце может выдержать разлуку, ненависть, расстояния и время.. Но может разбиться от одного брошенного слова человека, который тебе реально дорог..
Всем приветик!!
ОСОБЕННО МАМОЧКАМ С МАЛЕНЬКИМИ ДЕТКАМИ, КОТОРЫЕ ЛЮБЯТ ТАКУЮ ШТУЧКУ...
Международная неделя слингоношения
Международная неделя слингоношения посвящается традиции носить детей на себе с помощью приспособления из ткани — слинга (sling). Во всем мире мероприятия, посвящённые данному событию, проходят во вторую неделю октября. Однако в России в связи с погодными условиями Ассоциация слингоконсультантов приняла решение сдвинуть время проведения акции...
Читать далее»
Сегодняшний день начался очень тяжело: погода примерзкая - лил дождь и снова серость. В Москве очень мало солнечного света и все чаще я скучаю по родному городу - Саратову, где сейчас теплая и солнечная осень. Временами подумываю перебраться в краснодарский край, например, Ростов - там достаточно крупный аэропорт.
Все же, тренировочный план я не нарушила! Ведь это был последний день 4 недели - ноги:
Разминка:
15 эллиптический тренажер
Тренировка:
Приседания в смите:...
Читать далее»
Отвесик в 300гр очень радует! Утро началось с поедания желаемых продуктов. Решилась на ген уборку, так разошлась, что не заметно часы показали два. Очень разболелась спина(похоже и перед уборкой нужно делать разминку, а после растяжку).
Обед: греча с грибами, куриная грудка запеченная, капустный салат. Все где то на 400гр
Дальше ушла по делам, много ходила точнее волочила ноги, потому что спина разболелась еще сильнее.
Так не заметно подошло время к шести...
Читать далее»
С конца июля моя жизнь перевернулась с ног на голову. Огромный ком эмоций нарастает. Я никогда в жизни не чувствовала себя столь беспомощно и незавершенно.
Заболел мой мужчина. Лег в больницу. 4И я не придовала вначале особого внимания. Все болеют. Я к этому привыкла.
Положили в больницу а лучше не становилось. Время шло, а анализы и самочувствие ухудшались.
Сейчас все крайне плохо. Он задыхается дойдя до кухни. Теряет сознание. В брьшной полости жидкость...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад