Всем привет!
Вес: 68.7 кг ( плюс 100 гр ) думаю от огурчика солёного.
Завтрак
Каша " 5 злаков" с молоком, хлебец с кабачковой икрой, конфетка, кофе.
Перекус
Печенье своё, капучино. Печенье хрумкала с удовольствием, получилось очень вкусным и хрустящим. А калорий всего 272. В составе: мука рисовая, мука овсяная, орехи, чернослив, яйца и разрыхлитель. Можно добавить изюм, курагу, а также для сладкоежек мёд. Я уверена, что это печенье полезнее покупных. Однозначно буду ещё печь...
Читать далее»
Долго не решалась вести дневник, но сейчас я думаю все таки сделаю его, может кто поддержит, потому как очень тяжело без поддержки. И так начну описывать) Все начиналось 4 года, тогда мой вес был 120 кг, при росте 158(это много, очень много)) ходила такая коробочка Потом были стрессы дома и я решила взять себя в руки, бросила есть, был кофе и сигареты, знаю что так нельзя...
Читать далее»
Наконец то нашла трактовку для своей диеты как объясняла врач:
По химическому составу стол номер 8 относится к сбалансированным и полноценным. Основу рациона должна составлять растительная клетчатка. Белок остается в пределах нормы – 100 г. Урезаются медленные углеводы, а быстрые – полностью исключаются. Жиры должны быть растительными и в ограниченном количестве, животный жир максимально исключается.
Как мое понимание: так это что мяса мне на 100 гр...
Читать далее»
Его знает каждый, но на столе он нечасто. А должен быть в меню каждый день!
Гадаете? На самом деле все овощи полезные, тут никто не спорит. Но этот – особенный!
В его плодах много антиоксидантов, которые берегут организм от свободных радикалов, а ведь именно они ускоряют наше старение. Он помогает в борьбе против рака – благодаря наличию соединения SRG, которое уничтожает злокачественные клетки. Он бережет от сердечно-сосудистых патологий, поскольку снижает уровень холестерина...
Читать далее»
Уже 44 сутки я иду к свой цели! Сегодня опять ходила на море. Честно, плавала всего чуть-чуть. Так как я все тело, буквально каждую мышцу чувствую. Это скорее всего из-за моих тренировок, которые шли одна за одной. Просто руки уставали сразу долго находиться в воде. Ну за то я посветила этот день загару.
Неожиданно когда я пришла домой меня позвали проехаться по магазинам. Все уже были собраны, а я даже не поела. У меня сразу встал вопрос, что же делать...
Читать далее»
Доброго времени суток, дамы.
Да, опять за окном дождь и ветер. Лето готовится сдавать позиции осени. И хотелось бы, чтобы их переговоры затянулись бы надолго. Ну а пока у них суть да дело, нам с вами всё-таки придётся достать вещи потеплее с антресолей.
Я же с утра приготовила блинов, да с вареньецем их мы и съели. Сытно, калорийно, но несколько отвлекает от хмурого пейзажа за окном.,,
Сегодня выходной, в планах только домашние дела, и фитнес дома. Выбрала йогу Hemalayaa Behl...
Читать далее»
Всем желающим стать стройными и красивыми посвящается!
И так продолжаем…
Кто не читал часть № 1 могут поинтересоваться здесь https://www.diets.ru/post/1834110/
Вы наверное спросите зачем я искала подвох в Гербалайфе…., а всё довольно просто и банально:
во первых - за 21 год накопилось в голове достаточно противоречивой информации,
во вторых – к 43 годам я уже не понаслышке была знакома с сетевым маркетингом, прочла не мало умных книг и в том числе Д...
Читать далее»
Объявляется набор на 44-ю дуэль "Дамы, к барьеру!!!"
Набор и формирование пар - до 27 августа.
Старт дуэли 31.08.2018, окончание 30.09.2018
Заявки принимаю до вечера понедельника.
Пишете заявку, указываете:
Ник
Возраст
Вес
Рост
ИМТ
Имя
Поиск пары производим по схожему ИМТ и возрасту!!!
Как только вы решили встать с кем-то в пару, вам надо СОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ, в которой укажите свои параметры и параметры вашей соперницы...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вчера и сегодня Москва удивляет "летней" погодкой))) +15 и вчера, и сегодня)))
А я вчера утром выскочила в рубашечке с коротким рукавчиком)) Бодро так проскакала 2 станции метро)))
А потом задумалась... Проскакать-то я проскакала, но со спортивной сумкой, ибо вечером на треню собралась. А после неё разгорячённой (душ не планировала) домой идти... Не айс совсем.
Что делать? На треню не идти или заболеть с гарантией 100%??? Вот и выбор...
Читать далее»
Сегодня вся Православная Церковь вспоминает Святых Лаврентиев: Священномученника архидиакона Лаврентия Римского и Блаженного Лаврентия Калужского, Христа ради Юродивого. Вот о нем и хочу вам рассказать. Жил наш Калужский Чудотворец он в 16 веке, происходил из боярского рода Хитровых.
Возле Старой Калуги был лесной Храм в честь Рождества Христова. К этому Храму был прокопан лаз в земле от сторожки Лаврентия. Ходил он всегда босой, в рваной рубахе, штанах и обязательно в тулупе...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад