Главная > Дневники > Дневник пользователя Мэйто

-25кг за 25 недель

Я начинаю свой марафон- возвращение к нормальному состоянию. Впереди 175 дней. Цель - вернуться к 50 кг. Сейчас- вес - 75,7кг, рост - 158 см, возраст - 47 лет. Нет никаких диет. Ограничу рацион питания до 1200 кКал. 2л воды обязательно, без них не продержусь. По утрам - планка, вечером - растяжка. По выходным - бассейн и сауна))). Плюс ежедневные прогулки - не меньше часа - в обед или вечером.
Вчера был первый день и я молодец: 1081 кКал, бассейн, 2 л воды

Рейтинг: +8

Мэйто

17 сентября 2018 года

248

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1838651/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">-25кг за 25 недель</a>                  <div style="padding:7px 0;">Я начинаю свой марафон- возвращение к нормальному состоянию. Впереди 175 дней. Цель - вернуться к 50 кг. Сейчас- вес - 75,7кг, рост - 158 см, возраст - 47 лет. Нет никаких диет. Ограничу рацион питания до 1200 кКал. 2л воды обязательно, без них не продержусь. По утрам - планка, вечером - растяжка. По выходным - бассейн и сауна)))...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1838651/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1838651/
              ]-25кг за 25 недель[/url][/b][/size]
              Я начинаю свой марафон- возвращение к нормальному состоянию. Впереди 175 дней. Цель - вернуться к 50 кг. Сейчас- вес - 75,7кг, рост - 158 см, возраст - 47 лет. Нет никаких диет. Ограничу рацион питания до 1200 кКал. 2л воды обязательно, без них не продержусь. По утрам - планка, вечером - растяжка. По выходным - бассейн и сауна))). Плюс ежедневные прогулки - не меньше часа - в обед или вечером... [b][url=https://www.diets.ru/post/1838651/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Мэйто:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 674 проекта

Каркасный дом V587 «Форт Лиард»

Каркасный дом с террасой и мансардой V143 "Дариен"

Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"

Каркасный дом с мансардой V083 "Онеонта"

Комментарии:

anyutka r

17 сентября 2018 года

Начало положено!

Ответить

Мэйто

(автор поста)

18 сентября 2018 года

Спасибо )))

↑ Ответить

CelticMaiden

17 сентября 2018 года

1200?

Вы скинете какое то количество кг, вес встанет, нужно будет уменьшать калораж, а куда?! Ниже 1200 уже врачи не рекомендуют

Всё остальное очень хорошо, удачи

Ответить

Natalia USA

17 сентября 2018 года

вес встанет - можно добавить читмилы, вместо прогулок - пробежки и гантельки. Способов сдвинуть вес - много. В 47 лет при малом росте 1200 калошек достаточно.

↑ Ответить

Мэйто

(автор поста)

18 сентября 2018 года

Нет, поанирую добавить активности и массаж

↑ Ответить

Мэйто

(автор поста)

18 сентября 2018 года

Да, спасибо. Массаж, бассейн, что-нибудь ещё добавлю)))

↑ Ответить

deva-eva 33

17 сентября 2018 года

Минус килограмм прям каждую неделю....

Не очень реально... У меня такой же возраст, рост немного побольше, а вес уже поменьше. Я килограмм целью ставлю только в первую неделю после КД. И нагрузки у меня побольше. А в неделю перед КД - хорошо, если не привес...

Ну попробовать-то все можно, просто нужно быть реалистами....

Ответить

Мэйто

(автор поста)

18 сентября 2018 года

Я знаю возможности своего организма, из этого и исходила, посмотрим, что-то буду корректировать в процессе.

↑ Ответить

iea

17 сентября 2018 года

Уж простите.но круто вы взялись.
Сомневаюсь...

Ответить

Мэйто

(автор поста)

18 сентября 2018 года

Почему круто? -1 кг в неделю?

↑ Ответить

Мэйто

(автор поста)

18 сентября 2018 года

Это - моя цель, и согласна - может не совсем реальная, но для того и делюсь - чтобы точно понимать свои хочу и могу. Мне важен результат каждой недели.
Сегодня 3-й день: 1199 калорий, планка, а вот с прогулкой Облом - первый рабочий день - эмоции зашкаливают, хочется разделить их с семьей, на прогулку не вышла(((

Ответить

Мэйто

(автор поста)

19 сентября 2018 года

4-й день: 946 кКал, планка=90сек, ходьба= 60мин
Я- молодец!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
22 часа назад

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!