Дневники

	ПК - 27	6 сентября 2018 года
	Marium

Всем приветик!
Вес: 69,1 кг (плюс 200 гр) Неудивительно после вчерашнего вина.
Завтрак
Каша пшённая с молоком, хлеб с рулетом, хлебец с маслом и сыром, помидор, кофе.
Обед
Щи со сметаной, хлеб, отбивная из свинины, лучок.
Перекус
Груша и сливы с огорода. Не всё съела.
Ужин
Греческий салат и куриные спинки (кожу и попку не ела )
Итого по калориям: 1434, б - 78, ж - 74, у - 125.
Всем удачи!

4 фотографии

	Marium
	6 сентября 2018 года

+13 | Комментарии (16)

	Будем стройнеть дальше. День 11. Фотоотчет.	6 сентября 2018 года
	zolotaia

Будем стройнеть дальше. День 11. Фотоотчет.

Всем, доброго вечерочка!!!
Мой отчет за сегодня.
Вес тот же
З.каша овсяная+пара горячих бутербродов+кофемолоко
П.яблочко
О.картошка тушеная с курицей+кусочек хлеба и чесночок
П.десерт из домашнего йогурта, тот же что и вчера
У.творожная запеканка с морковью и яблоком+ложечка сметаны+молокочай
Утром зарядка, воды выпила около 2 литров.

7 фотографий

	zolotaia
	6 сентября 2018 года

+29 | Комментарии (36)

	Помогите!!!	6 сентября 2018 года
	Марьяна Романовна

Девчули, кто сталкивался с онкомаркерами, конкретно СА-125 и НЕ-4? Может есть среди нас врач который объяснит насколько это плохо - суть СА-125 в норме а НЕ-4 выше в 3 раза. Завтра к врачу, Уже седеею..

	Марьяна Романовна
	6 сентября 2018 года

+5 | Комментарии (5)

	ПК - 26	6 сентября 2018 года
	Marium

Всем привет!
Отчёт за вчерашний день.
Вес: 68,9 кг (минус 500 гр)
Завтрак
Картофель с яйцом, рулет куриный, квашеная капуста, хлеб с сыром, кофе.
Перекус
Пп печенье, кофе.
Обед
Щи из свежей капусты, хлеб, рулет куриный.
На этом я закончила подсчёт калорий.
Калории: 1006, б - 53, ж - 44, у - 99.
Приехал супруг из командировки и мы устроили романтический ужин. (но я не обжиралась ) У нас праздник, когда наш папочка дома!
Всем любви и здоровья!

3 фотографии

	Marium
	6 сентября 2018 года

+14 | Комментарии (5)

	1/90. Белковый. Старт	6 сентября 2018 года
	поСтрелёнок в 90-дневная диета раздельного питания

Ура! Начала!
Завтрак:
Черный кофе + небольшое яблоко + 2 крохотные груши
Читала, что кофе нельзя, но уж очень я к нему привыкла. До 5 чашек в день выпивала. От 4 отказываюсь, но от одной-единственной утренней - пока не готова. Да, по ошибке смешала яблоко с грушей - больше так не буду...
Обед
Куриная грудка, запеченная в духовке + кабачковая икра (самодельная)
Хотела потушить курицу с кабачком, морковью и луком, но нашла икру и решила ее доесть.
Ужин
1/2 обеда... Читать далее»

	поСтрелёнок в 90-дневная диета раздельного питания
	6 сентября 2018 года

+7 | Комментарии (12)

	Челлендж "Молочный вакуум"	6 сентября 2018 года
	Дарья2805

Всем доброго дня!
Интересный вчера разговор зашел у нас в кето-новостях. Кето-гуру (Берг и Делауэр) на днях в хлам разнесли молочку, причем в не зависимых друг от друга материалах. Статистика говорит о том, что количество молокозаводов сокращается, а объемы молочной продукции параллельно этому гомерически растут. Как говорил незабвенный Леонов: "Хотите верьте, а хотите - нет". Гормоны, дорогие друзья. А еще антибиотики. Я предпочитаю в этом случае воздержание. Особенно в России... Читать далее»

	Дарья2805
	6 сентября 2018 года

+13 | Комментарии (16)

	80 условно-силовая тренировка	6 сентября 2018 года
	figura

Сегодня была 80 силовая тренировка в этом году в зале.
Умные люди меня просветили, что никакая она не силовая, а жиросжигательная, ну и ладно, тяжести то я поднимаю, значит силовая :-)
Вес за месяц не изменился - было много косяков по питанию. Но процент жира уменьшился на 1,5%, сегодня весы показали 20,3%. Но по данным из других источников (сайт Береги фигуру, например), у меня процент в вилке от 20 до 29 , по ощущениям и картинкам, думаю что около 23-25... Читать далее»

	figura
	6 сентября 2018 года

+5 | Комментарии (3)

	Цель скинуть 7 кг за три недели	6 сентября 2018 года
	aretfg93

7 кг за три недели возможно ли это?...
... ...
Я думаю, да. Цель вполне обоснована, но почему нужен такой быстрый результат, пока секрет .
Вес на сегодня 60, скинуть нужно 7 кг минимум.
Чтобы добиться цели нужно планирование и самодисциплина.
Подведя итоги вчера я решила, составить план действий по активному похудению :
- Вести дневник питания, распечатывать его (на всякий случай), записывать, вести электронно.
- Вставать на 1.5 часа пораньше через силу, даже если не хочется... Читать далее»

2 фотографии

	aretfg93
	6 сентября 2018 года

+7 | Комментарии (14)

	Есть, не переедая - полезно.	6 сентября 2018 года
	Mary555

Низкокалорийное питание помогает сбрасывать вес, это связано со специфическими изменениями в составе кишечной микрофлоры.
Снижение калорийности питания на 40% приводит к тому, что животные становятся более здоровыми и стройными, а также живут дольше своих сверстников, которые много ели. Провели эксперимент - добровольцев на месяц посадили на низкокалорийную диету... Читать далее»

	Mary555
	6 сентября 2018 года

+8 | Комментарии (5)

	Отпустить? Отпусти!	6 сентября 2018 года
	TINATI87 в Кладезь житейской мудрости

Представьте, что вы летите на воздушном шаре. В корзине только вы и ваш багаж. Вдруг что-то пошло не так, вы начали стремительно терять высоту. Вы потерпите крушение меньше чем через десять минут, если не придумаете, что делать.
Единственное решение в данной ситуации — сбросить ваши вещи, по крайней мере, половину. Либо вещи, либо вы. Вы смотрите на них и колеблетесь несколько секунд. Но в итоге решаетесь и начинаете бросать то, что копили всю свою жизнь... Читать далее»