Всем привет!
Я быстро. Отвес минус 900 гр. Вода пошла.
Сегодня крахмалы. Ела
З яблоки из компота.
О суп гороховый из гороховых хлопьев. Почему то не удался. Рис туш с овощами
У рис с овощами.
Завтра в разхездах. Напишу как получится
|
75I
в |
|
7 сентября 2018 года
|
О-о-о-о, этот расслабленный вечер...
Сегодня день сплошных отчетов: отчет по заданиям марафона, отчет по взвешиванию, дополняла альбомы, пишу дневник, а вот пищевой дневник сегодня отдыхает.
Я сегодня молодец, ем, что хочу, ничего не считаю, отдыхаю. Благо отвес перевыполнен.
День очень насыщенный. Пришлось срочно доделать комплект шапка+снуд для племянницы. Кстати, вот и он:
и еще Просто завтра будет оказия в её город, завезут и передадут...
Читать далее»
Как обычно день начался с весов... Облом! Батарейка сдохла! Под кроватью были еще одни, достала взвесилась" Так интересно, вес 101,4, опять +200 грамм! я не удивилась, в течении недели вес может туда сюда колебаться, значит все нормально! Вчера нашла в своей библиотеке книгу Татьяны Малаховой "Будь стройной" (Давно покупала), вечером штудировала некоторые моменты, я её в своё время прочла, когда в очередной раз худела, вот вчера был вечер воспоминаний...
Читать далее»
Вес 63.7 ( можно было ожидать намного бОльшего с вчерашними отеками)
Из расхода за день 10484 шага. Пока. До 11000 накрутится до того, как лягу спать. Из них 3 км бега, а так же к этому 6 км на велике, силовая 40 минут, бассейн (3 дорожки). С Саней в парке гуляли/загорали.
С моим гадким расписанием сложно вписать нормально тренировки. Поговорила с тренером, договорились, что она проведет со мной индивидуальные занятия на "верх" и на "низ"...
Читать далее»
Всем привет!
Вес:69 кг (минус 100 гр)
Впереди выходные, я не отчитываюсь. В субботу капаем картошку, а в воскресенье день рождения сыночка - 8 лет будет.
Завтрак ранний
Кофе, хлебцы с маслом и сыром.
Второй завтрак
Каша рисовая (полила соевым соусом), яйцо, хлеб, рулет куриный, овощи.
Перекус
Яблочко.
Обед
Щи со сметаной, хлеб.
Ранний ужин получился. Уезжаю.
Тушёная капуста с грибами, хлеб.
Итого по калориям: 1197, б - 59, ж - 40, у - 147.
Уезжаю на дачу...
Читать далее»
Помогите разобраться.
1 день.
З- 2 вареных яйца, чай с жасмином, черный хлеб кусочек
О- суп гороховый
У- гречка, куриное филе, огурец.
Перекусы- горсточка арахиса, мандарин.
2день
З- гречка
О- суп гороховый
У-скумбрия запеченная +салат из овощей
Перекусов не было.
3 день
З-овсянка на молоке с сахаром+масло
О-борщ
У-овощной салат с маслом+паштет из печени куриной(домашний)+2 кусочка хлеба.
Привес за три дня +2700!!! Воды выпивала от 1 л до 1,75. Никаких срывов...
Читать далее»
Доброго всем времени суток!
Всех поздравляю с пятницей!!!
Прошла неделя и меня вдохновили мои результаты:
1. Я всё-таки подняла свою ж...пку и начала двигаться:
в результате отвес - 600 грамм
2. Не понимаю как, но появилось больше времени и для себя и для семьи и главное появилось желание двигаться дальше!
3...
Читать далее»
Всем, привет!!!
Я с отчетом
Вес утром 61.7(-100)
З.овсяноблин с творожным сыром и помидором+кофемолоко
П.пюрешка
О.рис с морковкой и луком+горбуша в сливках+лимончик с маслинками
П.хлопья+домашний йогурт+замороженная земляника+травяной чай
У.творожная запеканка с морковью и яблоком с ложечкой сметаны+травяной чай и кусочек шоколада(очень захотелось)
Утром зарядка, воды как всегда норма.
Вторник, 4 сентября
После вчерашней табаты очень болит 5ая точка Да и ноги тоже. Сегодня устроила себе день отдыха
Утром вакуум + зарядка.
Меню
Завтрак:творог с сметанной и медом.
Перекус:арбуз.
Обед:припущенный рис, салат из свежих овощей, рыба запеченная.
Перекус:---
Ужин:куриная грудка отварная, варенный горошек и стручковая фасоль.
Среда, 5 сентября
Сегодня была очередная тренировка на пресс. Только вот поменяла упражнения...
Читать далее»
1. Обычный oмлeт из cмecи бeлкoв яиц и мoлoкa, нecкoлькo cвeжих пoмидopoв или гopcть любых зaмopoжeнных oвoщeй, нaпpимep, зeлeную фacoль
2. Куpинoe филe нa гpилe, пpeдвapитeльнo зaмapинoвaннoe в лимoннoм coкe co cпeциями, c caлaтoм из любых oвoщeй.
3. Тpecкa, лococь или любaя дpугaя pыбa нa пapу, c гapниpoм из oвoщeй
4. Кpoльчaтинa, зaпeчeннaя в фoльгe в духoвoм шкaфу, c caлaтoм из пoмидopoв
5. Отвapeнный буpый pиc c мopeпpoдуктaми и oвoщaми
6...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад