Ингредиенты (на 3-4 порции):
- цветная капуста - 500 гр
- тертый сыр (лучше нежирный типа Моцареллы) - 100 гр
- сметана 10% - 80 гр
- панировочные сухари - 40 гр
- соль, черный молотый перец по вкусу - по вкусу
- чеснок сушеный - 1/2 ч.л.
- свежая зелень - несколько веточек
Рецепт:
1. Воду слегка подсаливаем и доводим до кипения. Соцветия цветной капусты отвариваем или тушим до мягкости примерно 5-7 минут. Затем откидываем на дуршлаг...
Читать далее»
РЫБКА В КЛЯРЕ
Ммммм...как вкусно
Ингредиенты:
- 500 г филе рыбы (у нас треска)
- соль, перец, специи
Кляр:
- 3 яйца
-200 мл обезжиренного молока
-200 г цельнозерновой муки
- соль
Приготовление:
1. Рыбу нарезать небольшими кусочками. Посолить, поперчить, добавить специи и оставить на 30 минут.
2. Готовим кляр. Яйца взбить с солью. Добавить молоко, перемешать. Добавить муку, хорошо перемешать.
3. Кусочки рыбы обмакнуть в кляр.
4...
Читать далее»
Всем привет!
Как часто мы забываем о своих успехах и больше концентрируемся на неудачах, я вот точно так делаю))) А происходит это потому, что в детстве все мои достижения обесценивались: "Ну и что, что отличница, сначала в институт поступи" и т.д. ))) Короче никогда не хвалили, зато больше ругали)) И осталась у меня неуверенность в себе, но только в профессиональной сфере. Я отлично делаю свою работу, выигрывала конкурсы и т.д., но всегда в себе сомневаюсь...
Читать далее»
1 октября 2018
Гороскоп на сегодня
22-23 лунные сутки. День недоразумений и нестандартных моментов. Важно улавливать нюансы, иметь чувство юмора. Необходимую гибкость подарит Луна в Близнецах. Общая атмосфера вплоть до вечера побуждает к уклончивости. Проблематичны точные сведения, честные разговоры, твердые договоренности. Возможен возврат старых иллюзий и ловушек. Нежелательны официальные визиты и заявления, плановые мероприятия, необратимые решения, трудоемкие ответственные акции...
Читать далее»
Доброе утро всем!!! С первым днем октября
Итак, приехала я сегодня домой, и сразу к весам. Взвешивалась после утреннего стакана воды с лимоном и банана.
Итого, пока была на работе отвес -800 гр. Честно говоря, хотелось увидеть чуть больше!
Сегодня у меня витаминный день, поэтому меню такое:
ЗАВТРАК: банан
ПЕРЕКУС: арбуз
ОБЕД: тушеная капуста + штук 5 бубочек винограда
УЖИН: салат из свежих овощей
(если будет сильно голодно, тогда еще пару яблочек погрызу, но это в крайнем случае)
В общем ситуация такая, подарили нам любящие родственники кольраби со своего огорода, но она огромная на 2 кг!
Я не знаю что с ней делать. Начинает уже портится.
Салат только знаю на терке который с ней. Но Это грамм 200, а остальное куда девать?
Ее можно морозить? Как сохранить?
Спасайте мою кольраби
Всем привет! Всем отличной рабочей недели!!! Завтра первое взвешивание октября!!! Не забывайте!
Нашла очень классную и нетяжелую нагрузку по дням недели.
Вот и приступим!
Понедельник
Будет шесть видов нагрузки на разные части тела. Так что не пропускаем!
Всем нам плодотворного дня!
82. В бассейн нельзя сегодня, пропускаю. Буду заниматься цветами на балконе и уборкой.
Купила наконец-то я батарейки для весов
Встала сегодня с утречка на них и он мне показал 77,1 кг. Дело движится
Кушаю 5-6 раз в день в пределах 1500-1600 ккал, после кормления малыша есть хочу как слон , но держусь!!!
Всем всем привет! Отчет за 7 день!
Почему такая картинка на заставке? смотрим, читаем до конца!
Фото будет мало, фотоотчет не вела вчера)
Итак, завтрак
Яичница глазунья из 2 яиц, обжариваю на сковороде с обычным подсолнечным маслом( капаю на силиконовую кисть и размазываю по поверхноти сковороды)
Помидорка
Творог Савушкин 5% с семенами чиа и фитпарадом, чай.
Перекус
2 хлебца, сыр фета, помидор кружочками и сверху кунжутное семя посыпала., 1/2 апельсинки и зефирка.
Обед...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад