Месяц назад я забросила свое похудение. Вес не растет, так болтается туда-сюда и как-то не серьезно это. Привела меня эта ситуация к мысли, что цели у меня нет четкой. Вроде надо похудеть, а дедлайна, срока то бишь нет.
Все, решено! Ставлю себе цель конкретную и по времени определенную!
Цель: постройнеть и иметь вес 52 кг к 1 декабря 2018 года.
Промежуточная цель: вес 56,5 кг к 1 ноября 2018 года
Как достичь:
1. Каждое утро зарядка...
Читать далее»
Наткнулась на такую интересную функцию, как самодисциплина.. Установила себе ежедневную утреннюю зарядку. И так приятно вот всего два дня как я ее делаю. а вечером зашла сегодня а уменя там стоит зелененькая улыбающаяся мордочка и 100% выполнения. мелочь, а приятно. Кстати два дня всего зарядку утром делаю. А утром прямо настрой, позитив и живчик прямо какойто проснулся во мне.. Раньше на работу доберешься и все носом клюешь..а сегодня прямо как на крыльях. Может конечно это и самовнушение
Вчера на меня напала узбекская кухня Плов и самса. Осталось и на сегодня. Я жирное не ем, не люблю просто. Но это было очень жирно и в то же время так обалденно вкусно! Оторваться невозможно! В общем, второй день подряд обожратушки
Всем привет!
Что-то мне не спалось. Встала в 5 утра. Поутюжила под просмотр фильма: "Идеальные незнакомцы".
Вес: 69,2 кг ( минус 200 гр)
Завтрак
Овсяные блинчики, хлебец с колбасой и сыром, икра кабачковая, кофе.
Перекус
Яблоко.
Обед
Овощное рагу, мяско от рульки, хлебец.
Перекус
Суп гороховый. Фото вчерашнее, съела половину тарелочки.
Ужин
Ряженка, хлебцы.
Итого по калориям: 1357, б - 74, ж - 60, у - 142.
Всем погодки солнечной!
Добрый вечер. Хочу написать про мотивацию и поощрения себя. Итак, так как первые кг уходят быстрее, то и поощрения будут соответствовать :
1. Первые 5 кг- покупка хорошего ухода за кожей лица (мой уже заканчивается, хочу купить дорогой уход)
2. 70 кг- покупка белья+новая ночная сорочка
3.69 кг- поход в спа
4. 68 кг - сходить на мастер класс по макияжу
5. 67 кг - муж промотивировать готов))))) покупка нового большого холодильника
6...
Читать далее»
Привет
Принесла рецепт вкусного смузи.
Ведь скоро хурма появится на многих прилавках.
У нас же неожиданно рано в этом году начался ее сезон. Спеет стремительно и неравномерно.
На одной ветке висят почти зеленые плоды,
а на следующей ветке уже может спелая висеть.
А еще каждый раз проходя под деревом рискуем получить и переспелку на голову. Поэтому переспелку отлавливаем и делаем смузи.
Закупились апельсинами и вперед. В стакан от блендера кладу очень мягкую хурму без косточек...
Читать далее»
Всем, доброго вечерочка
Денек был насыщенный. С утра напекла пышек(тесто с вечера сделала)
Накормила своих мужчин завтраком, проводила их. Сделала зарядку (ЛФК для спины) и сама позавтракала. Позже занималась домашними делами, а точнее навела порядок в шкафу под раковиной в ванной
Так же навела порядок в шкафу в прихожей(коридоре)
Параллельно готовила обед, запекала рулечку, вернее духовка запекала, я ее туда только поставила(с вечера замариновала)...
Читать далее»
Мельницкий хлеб - это смесь пшеничной в/с, цельнозерновой и ржаной муки. Т.е. та смесь муки, которая оставалась на мельнице после помола.
Рецепт взяла из книги австралийских хлебопекарей Пола Аллама и Дэвида МакГиннесса "Домашняя пекарня".
390 г пшеничной закваски
440 г пшеничной муки в/с
145 г цельнозерновой пшеничной муки
145 г ржаной муки
360 мл воды
20 г соли
Способ приготовления:
Поместите закваску, муку и воду в большую миску. Перемешайте...
Читать далее»
|
Raddy
в |
|
25 сентября 2018 года
|
Решила начать писать о хлебе, как уже давно обещала. И создать отдельную группу, т.к. увидела интерес к этой теме. Чтобы не только в моих постах люди могли комментировать и писать о своем опыте, но и создавали свои посты.
У меня появилось новое увлечение - выпечка своего домашнего хлеба.
В конце прошлого года я купила хлебопечку, но она оказалась бракованной и я ее сдала обратно. И теперь понимаю, что очень хорошо, что избавилась от нее...
Читать далее»
|
|
Raddy
в |
|
25 сентября 2018 года
|
Пока на воду полностью перейти не могу, а вот 50/50 за день выпить получается с зеленым чаем, без сахара естественно! Заходит он мне как родной) да и при похудении помогает) Итого 2000 литра точно получается. Я думаю, что это не так уж и плохо, но мой МЧ с этим не согласен) Ну что ж теперь, на данный момент это единственное, что я могу использовать.
Кол-во ккал за день решила соблюдать около 1500. Взвешиваться и замеряться буду 1 раз в неделю, а то раньше как потерпевшая чуть ли не каждый день...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад