Всем приветик!
22.10.2018
Международный день школьных библиотек
(Фото: Dmitriy Shironosov, Shutterstock)
отмечается во многих странах ежегодно в четвертый понедельник октября, начиная с 1999 года по инициативе ЮНЕСКО. Причём каждый год он посвящён определённой теме. Впервые его провозгласил президент Международной ассоциации школьных библиотек (International Association of School Librarianship, IASL) Бланш Вуллз...
Читать далее»
Понедельник
О: омлет (яйца 3 шт 153 г, сливки 35% 31 г) с сырокопчёным беконом 52 г, помидор 165 г, чай со сливками 35% 40 г.
У: куриное бедро 160 г, жаренное на сливочном масле 18 г, с беконом 28 г, соус тартар 27 г, сметана 20% 205 г с какао 13 г и сахзамом
БЖУ 70/154/19, 1730 ккал, 16/80/4.
Вторник
П: арахис 80 г
БЖУ 24/40/8, 488 ккал, 20/74/6.
Среда...
Читать далее»
И так повествую...
Пришла я сегодня на hot iron
Давно не была и поэтому видимо свои силенки не подрасчитала
На присед и выпады обычно брала 15кг, а тут замахнулась на 25 выпады я сделала не вопрос, а вот штангу снять с себя не смогла
И вот тут сам ужос скинула с себя штангу и пробила пол в зале
Мне очень стыдно за это
Не делайте как я... я себя теперь очень виноватой чувствую
Доброй ночи!
Спешу отметиться в дневнике, до полуночи осталось 15 минут - пришлось срочно выйти на ночную прогулку, так как норма по шагомеру была недовыполнена.
Завтра начинаю 90-дневку с белкового дня. Бульон из индейки уже готов, салат настрогаю, когда приеду из больницы. Главное не забыть воду. Сегодня купила новую 1,5 банку, пусть стоит на столе, типа только моя норма. В диете рекомендовано аж 2 л в день, но я лучше остальное добью зеленым чаем...
Читать далее»
сем привет очень нужно похудеть по состоянию здоровья. Сейчас вес 81 кг. Хочу худеть по системе ПП и тренировки 2 раза в неделю.
Не долго думала а что же я хочу на обед это конечно же макарошки и куриная грудка
В течении 2х недель я приходила к правильному питанию( я даже блокнотик веду), мой организм практически привык есть меньше и полезную еду. С завтрашнего дня добавляю спорт и начинаю ЗОЖ.
На сегодняшний день мой вес 70.5.
Всем приветы!!! Сегодня делаю маникюр и это будет классический красный цвет.
Как только докрашу сразу фото выложу
Ух. Часто ли вы замечаете, что жизненные ситуации повторяются? Этакие круги сансары в жизни.
Про себя, я их вижу и знаю, что наступил очередной урок
Усталость. Повторение того, что уже было в твоей жизни...состояние тоски, каждодневного опускания себя на дно, и кажется, что сегодня день "самое дно", Ан нет, завтра оказывается ещё больнее и глубже. Сколько времени это будет длиться -никому не известно...
Читать далее»
Как похудеть, если есть муж, который наоборот отъедается? Воспользоваться тем временем, когда он в командировке.
Через 2 недели муж уезжает в 7-недельную командировку. Уже проверено его прошлыми отъездами - одной легче контролировать своё питание и содержимое холодильника. А когда дети уходят в школу и сад, то ещё и на спорт время есть.
Желание есть,
Возможность есть,
Необходимость не сильная, но
Мотивация есть,
Причин, почему я не смогу - нет
Задача вот какая:...
Читать далее»
|
rbt
|
|
21 октября 2018 года
|
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад