привет всем, кто какие упражнения делает для снижения веса?
Отдыхаем на базе с друзьями. Шашлык, глинтвейн и костёр 🔥 Так тепло ещё
Всем, приветики
Отчет за вчерашний день, как всегда коротенький
Вес утром в субботу 60.7(-200)
З.каша манная+капучино+кусочек манника
П.хлебец с творожным сыром и помидоркой+орешки
И как всегда в субботу, в обед мы уехали на дачу. По дороге на дачу, река Норильская, фото на ходу из машины
А там шашлыки, овощи на углях, зелень, вино и приятная компания...
Читать далее»
Пригласите, буду рада, стройнеть вместе интереснее)
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
[• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня...
Читать далее»
Салат "Подсолнух" с кукурузой
Ингредиенты:
Куриное филе
Морковь
яйцами
Маринованные шампиньоны
Лук
Приготовление:
1. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и обжарьте на растительном масле, посолите. Готовое филе измельчите.
2. Морковь промойте и отварите вместе с яйцами. Яйца выберите раньше, затем морковь. Отваренную морковь очистите от кожицы и нарежьте небольшими кубиками или натрите на средней терке.
3. Яйца измельчите или также натрите на терке.
4...
Читать далее»
Доброго воскресного утра!
Сегодня я как всегда на работе, только что пришла с пробежки. Вчера был очень насыщенный день несколько раз сходила в город и обратно на работу (центр где я работаю находится в лесу и поэтому идти до ближайшего магазина нужно приблизительно 20-25 минут). И вот что я вчера находила. Честно говоря сама в шоке!!
Сегодня уже 7 день как я сижу на этой диете именины сегодня будет такое
ЗАВТРАК: яблоко + банан;
ОБЕД: каша пшеничная плюс тушеная капуста...
Читать далее»
Всем доброго времени суток, девчата!!!
Сегодня у нас СЛАВА БОГУ нет дождя.
Утренняя пробежка на стадионе удалась
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ВОСКРЕСНОГО ДНЯ!!!
ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
ВСЕМ, ДЕВЧАТА ОТ МЕНЯ БУКЕТИК...
С ПРАЗДНИКОМ, ВЕРОЧКИ, НАДЕНЬКИ, ЛЮБОЧКИ!!!
И СОФИИ!!
Редко у кого увидишь облепиху на участке. Это только мои наблюдения. Не понимаю, почему такая кладезь полезных витаминов и микроэлементов не популярна среди дачников. Может людям не нравится ее собирать, так как кусты колючие и ягоды облепихи растут высоко? Хотя собирать ее очень просто, дождались первых морозов, ягодки покраснели, расстелили под деревом полотно, потрясли дерево и все, облепиха сама осыпалась и остаётся ее только подготовить к хранению и приготовлению...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад