Всем, привет
Мой отчет за день.
З.овсяноблин с сыром и бананом(подсела на овсяноблин )+кофемолоко
П.сок абрикосово-облепиховый+орешки
О.курочка в сметане+овощи+кофемолоко
П.молокочай+сыр
У.ужин был конечно не очень правильный, но такой вкусный, съела только 2 кусочка рыбки, пару кусочков картошки и кусочек домашнего хлебушка, сегодня новый пекла
Утром ЛФК для спины, воды около 2 литров.
Всем привет!
Совмещённая таблица за 2 недели
На прошлой неделе лидером стала taneshka77 Поздравляем!
Лидер этой недели - Весёлка Поздравляем!
Антилидер этой недели - Mariet Детка, ты знаешь, что нужно делать!
И "Лидеры за всё время" (потеря веса в %):
Из марафона за 3 * выбыло 7 человек на прошлой неделе и 11 на этой, еще 11 - одной ногой.
Зеленый цвет - сброс веса
Жёлтый цвет - вес неизменен
Красный цвет - набор веса...
Читать далее»
Продолжаю готовку 2 на два дня.
20 октября
Завтрак
Заливной капустный пирог. Готовый пирог делим на 2 части половина пойдет на завтрак, половина на перекус.
Начинка
Капуста 250 гр
Зелень
1 чайная ложка оливкового масла
Тесто
50 гр муки рисовой (можно цельнозерновую и кукурузную, я делала смесь, рисовой, цельнозерновой и кукурузной)
3 яйца
щепотка соли
1/2 чайной ложки соды
Смешиваем все ингредиенты и даем постоять тесту пока готовится начинка.
Начинка...
Читать далее»
Показываю в своих отчетах приготовление перца в микроволновке-а поста с рецептом нет у нас в группе!
Вариантов приготовления очень много. В основном, готовим это блюдо, запекая в духовке.
Приготовим сейчас- в микроволновке!
Начинка-на Ваш вкус!
Это может быть творожная начинка, мясная или крупяная! Каждый выбирает подходящий вариант!
Сегодня-я делаю-творожно сырную- начинку с помидорами и зеленью.
Покажу на примере одного перца, весом около 100г.
Очищаем перец от семян и плодоножки...
Читать далее»
Прекрасный текст неизвестного автора
«Идите своим путем спокойно среди гама и суеты и помните о мире, который может быть в тишине.
Не изменяя себе, живите, как только возможно, в хороших отношениях со всяким человеком. Говорите мягко и ясно свою правду и слушайте других, даже людей, неизощренных умом и необразованных; у них тоже есть своя история. Избегайте людей шумных и агрессивных; они портят настроение. Не сравнивайте себя ни с кем: вы рискуете почувствовать себя никчемным или стать тщеславным...
Читать далее»
Любите винегрет с хрустящей квашеной капустой и ароматным подсолнечным маслицем? Тогда эта диета для вас. В основе рациона – диетический винегрет, кушать который можно без ограничений. Специальный рецепт, о котором мы расскажем в этой статье, исключает из списка ингредиентов картофель, соленые огурчики и горошек...
Читать далее»
Пять самых вкусных и ленивых завтраков для похудения (взято из интернета)
Завтрак- один из самых вкусных и питательных приемов пищи. Пропускать его не стоит, ведь он помогает запустить обмен веществ после сна, набраться энергии перед рабочим днем и быстрее проснуться.
№1. Чиа-пудинг
Если Вы любите быстрые, но вкусные рецепты- то обязательно попробуйте приготовить чиа-пуддинг. Чиа- это такие небольшие семена, которые используются в кулинарии...
Читать далее»
Героически отказалась от конфет и картошки фри в гостях. Раньше даже не замечала, что вокруг столько соблазнов и вредностей, каждый день кто-то поблизости ест что-то неполезное и угощает.
Кофе без сахара не вкусно, снова добавила сахар как обычно.
Муж купил какие-то хлебцы, хорошо идут на завтрак.
Отказываться от неполезной еды совсем не сложно, главное быть сытой
Утром вес был на 100гр меньше, чем вчера. Это ничего не значит, конечно, но приятно, что хотя бы не больше.
|
rbt
|
|
23 октября 2018 года
|
Всем привет!!!
Ну что же, после вчерашней пиццы и тортика по многочисленным возмущениям соратниц по постройнению, я уж хотела совсем от ужина отказаться... Но, но но... Пицца-то в 13 была, а до вечера... Ой, как далеко.
И что же получилось? Я выпила 330 г сока J7 Фитнес "Овощная смесь". Кстати, не буду больше покупать, так как на пачке написано - сокосодержащий продукт. А это не наше всё. Ну его.
После работы пошла в 2 банка, заплатила - перевела...
Читать далее»
Всем привет)))
Вчера был крахмальный...но... Я вчера ездила к подруге, была у нее с утра и до вечера, захотелось провести подруготерапию. затрак был как положено, а вот потом была бутылка красного вина сухого без закуски... С 8ч утра до 15ч я не стала ни крошки ничего, но выпила 2 бокала вина. Потом сьела картошку толченную НО с котлеткой (была жутко голодная)
Не ужинала.
Отвес 500 гр
Подруга же выпила целую бутылку и ей было очень плохо)))
Короче, поплакались друг другу, отвели душу...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад